Роб Шервуд - Мозг 2.0. Саморазвитие в XXI веке

Как сказал Карне́ги: «Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее». Это абсолютная правда: если запрограммировать себя на успех, вы действительно станете успешным, а значит, счастливым.

Стать счастливым значительно проще, чем вам может показаться. Для этого стоит лишь выполнить несколько простых шагов.

Во-первых – никакого негатива! Постарайтесь максимально оградить себя от событий или людей, которые вызывают у вас негативные эмоции. Старайтесь всегда быть в хорошем расположении духа, чаще смейтесь и улыбайтесь.

Во-вторых – старайтесь избегать неудачников. Люди, которые не верят в удачу, часто умудряются и других заразить своим пессимизмом.

В-третьих – начните себя любить. Как говорил Гай Ю́лий Це́зарь: «Полюби себя, и тебя полюбит весь мир». Это действительно так. Присмотритесь к себе: как вам кажется, что является вашими достоинствами? Посмотрите, что вам в себе не нравится, постарайтесь даже на эти вещи взглянуть с положительной стороны.

В-четвертых – не упускайте возможность похвалить себя. Ничто так не воодушевляет, как похвала. Почаще балу́йте себя комплиментами за небольшие успехи и старайтесь не изводить за допущенные ошибки. Да, бывает очень обидно, но это не повод мучить себя переживаниями. Практически всё в нашей жизни поправимо! Возьмите за правило каждый день воодушевлять себя комплиментами. Это должны быть не просто комплименты, а утвердительные фразы о ваших достоинствах и навыках, например: «Доброе утро, чемпион!», «Я гениальный стратег!», «Я самый лучший сотрудник!», «Я прекрасно похудела!», «Моя фигура просто класс!», «Мой ум не знает равных» и так далее. Будет замечательно, если вы будете хвалить себя как минимум два раза в день – утром при пробуждении и вечером перед тем, как лечь спать.

В-пятых – создайте для себя комфортную атмосферу. В местах, где вы проводите много времени, постарайтесь убрать все вещи, вызывающие у вас негативные эмоции. Лучше вместо них добавить те элементы, которые лишний раз помогут вам улыбнуться и доставят удовольствие.

В-шестых – цените окружающих людей. Стремитесь к окружающим людям относиться с добротой и благодарностью. Подумайте, за что вы можете быть им признательны? Составьте список таких вещей и регулярно его просматривайте. Это не только поможет вам настроиться на благожелательность к окружающим, но и зарядит теплой энергией добра.

В-седьмых – научитесь управлять своим временем. Дел много, а время имеет свои жесткие границы. Стремитесь каждую минуту проводить с пользой. Ежедневно составляйте планы на завтра, неделю, месяц и стремитесь им четко следовать. Учитесь выделять приоритетные цели в вашем плане, это поможет всегда быть у руля вашей жизни, независимо от обстоятельств. Будьте неординарны, ищите способы оптимизировать свой план. Например, учитесь совмещать его пункты или же выстраивайте свой распорядок так, чтобы как можно меньше совершать ненужных телодвижений.

В-восьмых – умейте отдыхать! Как говорится, кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает. По-другому и быть не может. Работая без отдыха, вы лишь измота́ете себя, а результат работы будет минимальным. Только полноценный отдых способен восстановить ваши умственные и физические силы.

В-девятых – стремитесь к совершенству! Никогда не останавливайтесь на достигнутом! Постоянно работайте над собой. Подумайте, что бы вы хотели в себе изменить? Какие навыки вам бы хотелось бы приобрести?

Самодисциплина – это замечательное качество, которое почему-то у многих хромает. Мы все хотим стать лучше, но нам всегда мешает какое-то «но». Сколько раз вы откладывали дела назавтра или же позволяли себе лишний раз расслабиться? А что в итоге? Жизнь прошла, момент упущен, а вы где были, там и остались. Сколько раз вы корили себя, что если бы не ваша лень в прошлом, то сейчас ваша жизнь сложилась совсем по-другому? Так зачем же продолжать идти по этому заведомо ложному пути? Давайте прямо сейчас начнем воспитывать дисциплину, которая не даст нам больше лишить себя успеха.

Давайте подумаем, почему мы так легко и быстро отступаем от намеченных планов? Что движет нами, когда мы при малейшей возможности сделать себе поблажку непременно ее используем? Что лишний раз отговаривает нас сделать первый шаг на пути к чему-то новому?

Это наше заботливое подсознание. Оно не хочет, чтобы вы вылезали из зоны комфорта и начинали активно работать, совершенствоваться и лишний раз напрягаться. Поэтому оно изо всех сил вас отговаривает. Вы как будто слышите внутри себя голос: «сделаю завтра», «потом», «только не сейчас», «мне не хочется этого делать», «только не сегодня, я так устал» и так далее. Оно изо всех сил противится попыткам организовать нашу самодисциплину.