Виктор Шапарь - Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха

Теперь мысленно задавайте или записывайте любые вопросы, относящиеся к вашему решению: «Что мне делать?», «В чем я больше всего заинтересован?», «Что бы мне хотелось сделать?», «Какой у меня есть выбор?», «Какие альтернативы я бы предпочел?» и т. д. Ожидайте ответа. Он может прийти к вам как звучащий у вас в голове голос; также он может показаться связью с духовным учителем или общением с человеком. Запишите ответ. Не обдумывайте и не анализируйте его. Продолжайте задавать вопросы и записывать ответы.

Просмотрите записанное. Действия, которые вы должны предпринять, станут ясны.

В этом упражнении задействуется компьютер, который будет использоваться для связи с советчиком, знающим все ответы.

Закройте глаза и представьте, что у вас дома есть специальный кабинет или офис, куда вы можете пойти, чтобы узнать все, что захотите. Уделите некоторое время тому, чтобы дойти до этой комнаты. По дороге обратите внимание на то, что вас окружает. Когда будете готовы, откройте дверь и войдите в комнату. Оглянитесь вокруг. В комнате находятся различные книги и бумаги. Вы видите стопки распечатанной бумаги. У дальней стены расположен стол, на котором находится компьютер. Над ним – большой монитор, похожий на киноэкран. Нажмите клавишу, и вы увидите фильм о том, что с вами случилось.

Для решения проблемы или получения совета нажмите кнопку на клавиатуре, и вы увидите на экране ситуацию, которую хотите рассмотреть подробно. Можете также увидеть вопрос, который хотите задать.

Когда проблема или вопрос будут ясны, можете искать решение или ответ. Для его получения нажмите на клавишу, чтобы остановить фильм, и на другую, чтобы вызвать советчика. Он появится на экране и даст совет. Ваш советчик может быть вашим знакомым или похожим на какого-либо хорошо известного человека. Кто бы это ни был, поздоровайтесь и попросите его помочь. Расскажите ему, что случилось, и попросите совета.

Слушайте, как советчик говорит. Если ответ простой, он ответит вам коротко; также он может попросить вас нажать клавишу на клавиатуре, чтобы вы увидели решение. На экране появятся действия, которые вам необходимо предпринять.

Если у вас есть еще вопросы, продолжайте их задавать. Когда они закончатся, скажите, что вы завершили, и изображение исчезнет.

Выключите компьютер, покиньте кабинет и пройдите в жилую часть дома.

Вернитесь в нормальное сознательное состояние и откройте глаза.

Обычно в результате можно получить четкие ответы. Однако если у советчика нет ответов или он просит подождать, это означает, что вы не располагаете достаточной информацией или ситуация неясная. Можете подождать несколько дней и вновь задать свой вопрос или использовать другую технику, описанную в книге, для получения дополнительной информации или повышения уверенности в себе.

В этом упражнении вы отправитесь в путешествие на вершину горы, чтобы получить ответы от старого мудреца, живущего там. Чтобы отправиться в это путешествие, вы должны полностью расслабиться и чувствовать себя комфортно. Лучше всего выполнять это упражнение двумя способами. Можно прочитать описание и использовать его как руководство или записать на диктофон и прослушать. Здесь используется образ мудреца. Замените его мудрой женщиной, если хотите.

Путешествие начинается на красивом лугу. Представьте, что вы окружены сочной зеленой травой. Чистый воздух нагрет солнечными лучами. Слышно жужжание пчел и щебетание птиц. Вы направляетесь на высокую гору, виднеющуюся вдалеке. По дороге вы замечаете цветы, грибы в тени деревьев. Вы чувствуете ковер мха под ногами. Коровы пасутся на пологих склонах горы.

По мере продвижения к горе деревья растут все реже, вы проходите через небольшие пастбища. Ветер становится более сильным и холодным. Вы проходите через небольшой ручей. Присядьте на минуту. Опустите ноги в ручей. Ощутите, как вода омывает ваши ноги. Это позволяет расслабиться. Вы ощущаете полный покой. Сидите спокойно и слушайте. Отметьте бесконечное разнообразие движения вокруг вас: стрекозы стремительно проносятся, касаясь ручья; рак выползает из-под камня, ища, где лучше спрятаться; мимо проплывают рыбки; птицы перелетают с ветки на ветку у вас над головой; белки взбираются на деревья; насекомые качаются на травинках; неподалеку стоит и смотрит на вас олень. Сядьте на большой камень и осмотритесь вокруг. Что вы еще видите?