Виктор Шапарь - Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха

При недостатке уверенности критически настроенный, рассудительный человек может легко вас опровергнуть и, если вы недостаточно долго имеете с ним дело, уничтожить. Например, если у вас есть такой начальник или сотрудник и вы не чувствуете уверенности в себе, это может отрицательно сказаться на вашем моральном состоянии и здоровье. Вы принимаете его оценку за свою собственную и начинаете отказываться от своих взглядов. Мало того, вы начинаете думать, что это действительно так. И очень скоро вы приходите у выводу: я действительно ошибаюсь. Все! Ваша уверенность, имидж, психическая установка на успех и многое другое уничтожены!

Конечно, таких людей много. Это завистливые, неудачливые, злые и в то же время сильные в своей злости люди. Но дело еще и в том, что, когда у вас нет самоуважения, плохо развито чувство собственного достоинства, вы можете попасть не только в плен восприятия таких людей, но и стать объектом их постоянного воздействия. Что в результате? Все просто. Вы перестанете хотеть, добиваться и поэтому не будете получать то, чего бы хотели добиться в жизни или на работе. Затем наступит время (а наступит оно быстро), когда ваша самооценка значительно снизится, начнутся проблемы на работе, возникнут финансовые проблемы, проблемы в семье.

И наоборот. Когда вы направите внутренние резервы и возможности на создание уверенности в себе, на повышение самоуважения, вы не только будете лучше себя чувствовать, но и увидите, как проблем будет становиться все меньше. Вы сможете добиться если не всего, то многого из того, что задумали, будете чувствовать, что заслужили это, да и окружающие будут видеть в вас уверенного в себе человека. А такого человека не каждый попытается уничтожить.

Это называется изменением жизненной позиции. Огромное количество окружающих вас людей вначале чувствуют себя неуверенно. Это связано с элементами общения, с завоеванием позиций в новом коллективе, с профессиональной деятельностью. Особенно если эта деятельность только начинается или разворачивается на новом месте. И только люди, которые смогли сконцентрироваться на своих положительных качествах, мысленно видели, что достигли успеха, признания другими людьми, добились многого. Все это элементы общения, но общения своеобразного. Причиной успеха такого общения является вера в свою силу. Именно она помогает получить практический опыт, подтверждающий веру. Например, если вы убеждены, что получите определенную работу или повышение, вы будете не просто излучать уверенность, но и действовать так, будто уже имеете эту работу, и окружающие, и начальство будут представлять в этой роли именно вас. Кроме того, веря в то, что вы сможете чего-то добиться или получить, вы будете убеждены, что сможете сделать все, что требуется. И скоро вы получите то, что хотели, потому что создали реальность, отражающую вашу веру.

Для развития уверенности в себе и чувства собственного достоинства, преодоления страхов, тревог, сомнений в себе и самоограничений («Я не могу это сделать» или «Я недостаточно умелый») главное сконцентрироваться на том, что вы можете сделать, знать, представить, что вы это делаете. Затем, используя эту технику, вы можете избавиться от своих страхов и тревог и получить уверенность в себе, которая вам нужна, чтобы с победой выйти из предстоящих испытаний и вновь обрести хорошее самочувствие. Вы можете использовать эту технику, чтобы предотвратить появление у вас каких-либо сомнений в своих силах путем регулярного использования данных методов для подтверждения того, что вы способны сделать все, что захотите. Далее вы можете использовать эту технику для того, чтобы чувствовать уверенность в себе, потому что вы полностью владеете ситуаций.

Вот пять основных путей развития чувства собственного достоинства при помощи этой техники.

• Отдавайте себе отчет и осознайте ваши положительные качества, таланты и достижения.

• Утвердитесь в мысли, что обладаете качествами, которые хотите развить, и все время подтверждайте это, работая над их развитием.

• Представьте себе, что вы – преуспевающая личность, достигшая каких-либо целей, или что ваши усилия признаны другими людьми.

• Представьте себя процветающим, богатым и имеющим все, чего вы хотите.

• Чувствуйте себя уверенно, чувствуйте уверенность в своих силах и владение ситуацией, где бы вы ни были.

Далее рассмотрим несколько упражнений, которые смогут вам помочь развить уверенность в себе и чувство собственного достоинства.