Наталия Правдина - Уникальная энциклопедия счастья. Как выиграть счастливый билет и поймать золотую рыбку. Лучшие техники и приемы

Как только освобождается место для счастья, любви, богатства, они непременно приходят. И здесь, мои дорогие, помните еще об одном важном правиле, благодарите Вселенную за то, что она вам дает!

Благодарность, друзья мои, это лучшая молитва. Это та точка отсчета, с которой начинается истинное благополучие!

Оглянитесь вокруг себя – у вас обязательно найдется то, за что можно поблагодарить Бога. Судите сами: вы родились человеком в этом воплощении – это уже большая удача! Вы живете в мирное время – это огромное счастье! Вы не голодаете, у вас есть крыша над головой – это просто замечательно! Вы живете в стране, у которой прекрасное будущее, которое мы создаем с вами сейчас. Разве это может не радовать? Как только вы находите в своей жизни что-то хорошее и начинаете благодарить за это, считайте, что процесс увеличения радости и счастья в вашей жизни уже пошел. И начали его именно вы своей благодарностью! Вы же знаете, что все, на чем мы сосредоточиваем свое внимание, имеет обыкновение расти и увеличиваться в размерах. Вы можете изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас. Поэтому сосредоточьтесь на том, что у вас уже есть, и благодарите за это. Не откладывайте благодарность до лучших времен или для какого-то особенного случая. Просто скажите:

«Господи, я благодарю Тебя за все, что у меня есть!»

«Я благодарю Бога-Творца за прекрасный и бесценный дар Жизни!»

«Благодарю за новый прекрасный день!»

Что же происходит с вами, когда вы начинаете благодарить мир, жизнь, самого себя? А происходит то, что вы во всем находите улыбку Божественной любви: в облаках, величаво плывущих над головой, в радостном щебетании птиц ранним утром, в чистых глазах своего ребенка, в ласковом взгляде матери, в каждом прожитом мгновении.

Благодарность и счастье всегда идут рука об руку!

Благодарите за все: за приятные события, какими бы незначительными они вам ни казались, за счастливые совпадения, за неожиданные комплименты… Благодарите Жизнь за каждую ее улыбку, за каждый подарок. Благодарите и улыбайтесь в ответ! Благодарить – это так просто и так приятно!

Здоровье неразрывно связано с успехом, богатством, изобилием и счастьем. Оно уже само по себе является счастьем. Берегите и укрепляйте его. Внимательно прислушивайтесь к сигналам тела. Помните, что стресс всегда заявляет о себе рядом неприятных сюпризов.

Нарушения сна – неприятный момент, напрямую связанный со стрессом или депрессией. Чтобы разобраться с этим вопросом, прислушайтесь к своему организму. У каждого из нас свои периоды активности и времени, когда необходим отдых. Понаблюдайте за своими биологическими часами, и вы определите, когда наиболее работоспособны, а когда самым полезным времяпрепровождением будет отдых. Используйте с максимальной выгодой время, когда организм в соответствии со своими биоритмами требует отдыха.

Если вы стали чувствовать себя неуютно по ночам и вам никак не удается заснуть в положенный час, то к вам пришла бессонница. Как же с ней справиться?

Для начала поэкспериментируйте с режимом сна, позже ложитесь, раньше вставайте. Ориентируйтесь только на себя, не спрашивайте у подруг, родственников и коллег, сколько времени им нужно, чтобы выспаться.

Если вы просыпаетесь задолго до того, как прозвенел будильник, не лежите в постели, мучаясь от того, что не спите. Встаньте и сделайте что-нибудь полезное, например выпейте чаю, настоянного на целебных травах, или примите ванну.

Советы, которые помогут вам заснуть:

Вечерами отправляйтесь на длительные прогулки.

Перед тем как лечь спать, выпейте стакан теплого молока или чая с медом. Теплое молоко действует как снотворное, потому что содержит триптофан. А на сладкий чай начинает реагировать поджелудочная железа, увеличивая содержание в крови инсулина, в результате чего падает уровень сахара, что и вызывает чувство усталости.

Выпейте теплого травяного чая, составленного из равных частей мелиссы, мяты, хмеля и корня валерианы. Чайную ложку сухой смеси нужно залить стаканом кипятка и дать настояться в течение 10 минут.

Примите «воздушную ванну» – в течение 5–10 минут походите по комнате без одежды.

Если не спится, не ворочайтесь в постели без сна. Встаньте на несколько минут, послушайте радио, почитайте книгу и снова укладывайтесь в постель.