Бонни Хейз - 99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Спринтеры ненавидят рутину, марафонцы отлично справляются с ней; спринтеры умеют быстро реагировать на ситуацию, марафонцу всегда нужно время подумать.

Если вы оптимизируете работу и быт под свой режим, жизнь станет намного проще. Так, если вы марафонец, планируйте свои дела, составляйте график их выполнения, ранжируя задачи по приоритетности, контролируйте сроки и не спеша последовательно трудитесь. Не пытайтесь импровизировать, откладывать на потом, избегайте авралов – все это выбьет вас из колеи.

Если вы спринтер, планируйте работу с учетом пиков и спадов работоспособности и настроения. Когда вы полны сил и желания, вы сделаете за час больше, чем если будете заставлять себя приниматься за работу по графику, не чувствуя к тому ни малейшего желания. Вас стимулируют дедлайны и возможность переключаться. Поэтому, если задачи большие, можете начать сразу несколько и быстро перескакивать с одной на другую в течение дня: так вы избавите себя от убивающего вас ощущения монотонности. Не полагайтесь на свое настроение и надежду, что сможете взять себя в руки. Лучше приступите к делу чуть раньше, тогда останется запас времени на тот случай, если вы вдруг почувствуете упадок сил и решите денек-другой посвятить незапланированному отдыху. Избегайте графиков и планов, держите в уме общее количество заданий и занимайтесь ими параллельно. Есть вероятность, что так вы закончите дела в срок и быстрее, чем если бы делали каждое поочередно.

Даже если вы слывете и считаете себя прожженным мизантропом, не упускайте возможности помочь кому-то, если это в ваших силах, и вы убедитесь в самом положительном эффекте таких действий.

Одним из самых страшных и суровых наказаний за проступки наши предки считали изгнание. Человеку было трудно выжить в одиночку, но страшнее было другое: навсегда оторваться от своего племени. Жизнь на чужбине или просто изолированно от остальных казалась немыслимой. Сегодня изгонять уже некуда: мы привыкли к мобильности и точно знаем, что в любом освоенном людьми месте можно как-то устроить жизнь.

Но и сейчас, как бы мы ни относились к «обществу» на словах, быть его неотъемлемым и полноправным членом – одна из главных человеческих потребностей. Мы хотим стать незаменимыми, желаем, чтобы оно в нас нуждалось, и радуемся, когда получаем этому подтверждение. И самым надежным способом получить такое подтверждение остается оказание помощи себе подобным.

В природе отмечены случаи, когда животные помогали друг другу, хотя они не в состоянии руководствоваться сознательным желанием получить что-то в ответ. При достаточном количестве ресурсов сородичи могут заботиться и оберегать больного или старого члена стаи и оберегать более слабых соплеменников. Собаки помогают хозяевам и защищают их не потому, что ждут немедленного вознаграждения. Самки могут выкормить и детенышей другого вида, если те остались без матери. Их толкают на это инстинкты, а не расчет.

В жизни каждого из нас были моменты, когда мы оказывали помощь не потому, что ожидали благодарности или иной выгоды, а, как говорится, по зову сердца, без всяких причин, просто испытывая сочувствие и желание подбодрить и помочь.

И хотя в этот момент мы не рассчитывали на награду, после ощущали чувство глубокого удовлетворения, что смогли быть полезными, оказались на высоте. Эта внутренняя отдача и есть главная выгода от оказания помощи. Любые материальные ее выражения – лишь символы, закрепляющие успех в нашем сознании. То, что вы способны кому-то помочь, воспринимается им как сигналы о вашем достойном положении в социуме. Априори тот, кто помогает, занимает позицию «сильного» члена стаи, в то время как нуждающийся в помощи – «слабую». Когда мы проявляем заботу, то сознание лишний раз подтверждает наш статус.

ПРАКТИКА

Не пренебрегайте возможностью кому-то помочь, если видите, что вам это по силам, поверьте, вы сами получите больше. Никогда не стесняйтесь предлагать помощь. Вам будут благодарны даже за это. Вовремя сказанная фраза: «Ты можешь на меня рассчитывать» – способна предотвратить самые катастрофические последствия. Иногда человеку достаточно уверенности, что в случае чего помощь придет, чтобы воспрянуть духом.