Бонни Хейз - 99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Как бы то ни было, вы поникаете, киваете головой и обреченно думаете: «Ну да, похоже, особенно и гордиться-то нечем».

Приготовьтесь отбросить эти мысли, поскольку они сильно мешают вам наслаждаться жизнью, которая при таком подходе становится не чередой больших и маленьких побед, а полосой препятствий на пути к недостижимому идеалу.

Похвала необходима, она – мотивация, помогающая двигаться вперед, к новым вершинам. Вспомните случаи, когда одобрение, прозвучавшее из уст человека, которого вы уважаете или которым искренне восхищаетесь, буквально окрылило вас.

Признавая собственные достижения, мы признаем в себе волю, способность к борьбе (не обязательно с конкурентами, бороться можно и со своими недостатками) и умение не сдаваться. Маленькие победы наполняют нас уверенностью в том, что нам по плечу и глобальные цели.

Обесценивая свои заслуги, вы превращаетесь в собственных глазах в унылого неудачника, которому случайно повезло, бездаря, который наконец сделал то, что остальные умели еще когда ходили пешком под стол. Как следствие, даже если вы без конца получаете хвалебные мадригалы и собрали полный шкаф наград, вам трудно браться за новые дела, вы все равно ощущаете постоянную неуверенность и вдобавок переживаете, что окружающие однажды «раскусят» вас, увидев всю вашу суть.

ПРАКТИКА

Нет ничего постыдного в том, чтобы иногда говорить себе, какой вы молодец. И старайтесь делать это почаще, пресекая все возражения внутреннего критика на корню. Избавьтесь от заблуждения, что ваши победы ничего не стоят и что вы кого-то обманываете.

У каждого из нас свой путь и свои мерки. Если что-то, что бы там ни было: собеседование, экзамен, диета, защита собственных интересов, – стоило вам немалого труда и потребовало напряжения сил – это, безусловно, победа, а любая победа должна быть отмечена. Признайте это и всецело насладитесь моментом.

Призовите друзей и доброжелательных свидетелей ваших усилий. В отличие от родственников, которые из добрых побуждений часто критикуют нас, друзья обычно оказывают нам поддержку и способны искренне порадоваться даже за маленький ваш шаг. Они наблюдали со стороны весь ваш путь и знают, что вы действительно приложили усилия, чтобы достичь желаемого. Спросите их: они-то точно уверены, что вы заслужили похвалу!

Поэтому отмечайте достижения особо желанных целей в дружеском кругу.

Удалось продержаться месяц без сигарет? Устраивайте вечеринку. Сумели сбросить несколько килограмм? Пригласите подругу, которая на протяжении нескольких месяцев выслушивала ваши жалобы и мечты. Босс, наконец, повысил вас в должности? Зовите приятеля пропустить по стаканчику в честь этого события.

Успех, закрепленный таким образом, вдохновит вас сильнее и придаст энергии для будущих достижений.

Возможно, вы никогда не задумывались, сколь многое берет начало в детстве, когда мама, забирая вас из детского сада, говорила: «А вот Анечка уже может сама прочитать „Репку“, а ты что же?» Или когда отец, вернувшийся с родительского собрания, замечал, что Петя и Коля, между прочим, завоевали первые места на олимпиадах, а у дяди Миши сын в 10 лет уже изучает китайский разговорник. И никого не интересовало то, что вы могли нарисовать пейзаж или великолепно сыграть гамму.

Вся разница между вами и пресловутой Анечкой в том, что Анечку мама хвалила за «Репку», тогда как ваших близких не мог удовлетворить и Лао-Цзы в оригинале. И во взрослом возрасте вы будете завидовать не тому, что Анечка достигла карьерных вершин, а ее смелости, решительности и здоровому нахальству.

Родители желают для своих детей только лучшего, но их стремление видеть нас преуспевающими, инициативными, настойчивыми победителями, к сожалению, может сыграть злую штуку. Сами того не подозревая, они наносят нам раны, о глубине которых даже не догадываются.

Впоследствии большинство из нас более ли менее успешно справляются с комплексами, реализуясь и осознавая собственную ценность и причины родительского поведения. Так или иначе, больше или меньше, но, даже став взрослыми, мы не можем избавиться от привычки постоянно оглядываться на других.