Сара Ллойд-Хьюз - Как стать блестящим оратором. Любая аудитория, любая ситуация

Если вам удалось заметить напряжение в теле, вы сделали первый шаг на пути к решению проблемы. За несколько минут до выступления вы можете расслабить именно эту часть тела.

Ваша поза улучшится, как только вы уверенно займете свое место на сцене.

Гордитесь собой, в любой ситуации воспринимайте это как привилегию – то, что вас попросили выступить с речью. В конце концов, если выбрали именно вас, для этого должна быть какая-то причина. Возможно, это из-за ваших личностных качеств, вашего владения материалом или знаний.

В любом случае уверенное, спокойное отношение выльется в уверенную, спокойную позу.

Наша конечная остановка – ноги. Когда мы переполнены адреналином или чувствуем напряжение, с нашим телом происходит множество совершенно нелепых вещей. Будьте осторожны. Перечислим самые распространенные неловкие ситуации, в которые вас могут привести собственные ноги.

Когда я впервые выступала на публике, у меня ноги подкашивались. Помню, я подумала: «Как же я буду говорить, если даже стоять не могу?». В такой ситуации легко поддаться панике, потому что кажется, будто земля уходит из-под ног. К счастью, это чувство быстро проходит, если не зацикливаться на нем. На самом деле аудитория даже не заметит дрожь в ваших ногах, так что не думайте об этом.

Итак, ваши ноги еще не подкосились – поздравляю. Теперь перед вами встает следующая опасность. Если, как группа Jackson 5, вы «не можете контролировать свои ноги» (can't control your feet) , то это для вас. Когда человек слишком часто переминается с ноги на ногу, он выглядит нервным и неуверенным. Кажется, что ему нужно срочно в туалет, а не выступать на сцене.

Как минимум, откажитесь от «скользящей» походки в стиле Майкла Джексона и поставьте обе ноги на пол. Вспомните открытую позу и держите ноги на ширине плеч, встаньте удобно и ровно. Если это все, что вы можете сделать, лучше вообще не двигаться, чем двигаться слишком много. Если вы прирастете к одному месту, это покажется немного статичным, лишенным динамики, особенно если у вас длинная речь или вы выступаете на большой сцене, но это тот минимум, который успокоит вашу аудиторию.

Одна из самых нелепых шуток, которые адреналин может с нами сыграть, – это когда мы чувствуем зуд в самых неожиданных местах. Иногда люди скрещивают ноги, чтобы подсознательно защититься от аудитории, или трут одну ногу о другую, чтобы прогнать невидимого паука. Даже если там действительно сидит паук, скрещенные ноги не красят человека. Так как вы нетвердо стоите на ногах, аудитория вряд ли поверит вашим словам. Скрещенные ноги говорят о дискомфорте и неопытности. Более того, если вы неустойчиво стоите на полу, то сами почувствуете себя некомфортно и шатко. Спокойно верните ноги в статичную позу, на ширине плеч.

Однажды я видела бизнес-лидера, выступавшего перед аудиторией в 300 человек, который 20 минут говорил, поставив одну ногу перед другой и раскачиваясь вперед-назад. К концу презентации у меня даже голова закружилась, и я не смогла вспомнить ни единого слова из его речи.

Любое неосознанное повторяющееся движение может перевести на себя все внимание аудитории, и лошадка-качалка – одно из самых распространенных. Это движение говорит о неуверенности, о том, что вы не очень-то интересуетесь темой. Контролируйте свои движения, и вы покажете уверенное владение материалом.

Когда вы займете удобное положение, возможно, вам захочется включить некоторые движения в свое выступление. У этого есть множество преимуществ. Вы сможете воздействовать на более широкую группу, вы создадите динамичный образ и усилите воздействие своих слов.

Но, как и со всеми инструментами из набора оратора, если слишком часто использовать какое-то движение, оно станет раздражать аудиторию. Если аудитории приходится вертеть головой туда-сюда, чтобы следить за вашим перемещением на сцене, слушателям покажется, будто они сидят на теннисном матче. Если видите, что люди активно вертят головой, значит вы отнимаете у них слишком много сил. А если они вообще перестали смотреть на вас, значит вы их утомили.

Точно так же, если вы говорите, сидя за столом, двигаться не нужно. В такой ситуации, если вы станете двигаться, вы будете ходить за спиной у присутствующих, либо вынуждая их неудобно поворачиваться, либо создавая такое впечатление, как будто вы преследуете их.