Александр Бронштейн: Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач!

Покой – это вовсе не равнодушие и не безучастность. Глубинный, Божественный покой пронизан любовью и состраданием. А там, где любовь и сострадание, уже нет места нервозности, беспокойству, стрессу. Внутренний покой поможет вам найти выход из сложной ситуации, а беспокойство лишь приведет вас к бессмысленной, а то и вредной суете.

Состояние покоя позволит вам услышать голос внутренней мудрости, которая подскажет, как помочь другому, попавшему в беду, как спастись самому, тогда как нервозность и подверженность стрессу лишь ухудшит положение. Тренируйтесь вновь и вновь соединяться с вашей истинной сутью, центром, Божественным источником, и вы устраните причины болезней.

А чтобы ваше состояние внутреннего покоя стало постоянным и естественным для вас, очень полезно следовать мудрым наставлениям Дейла Карнеги, который советует как можно чаще практиковать методы расслабления– и даже в течение рабочего дня, а также не переживать о том, что осталось в прошлом, и том, что еще не произошло.

Если вы переживаете о том, что в будущем вас могут ждать какие-то неприятности, вспомните, что чаще всего мы тревожимся понапрасну.

Скорее всего то, о чем вы переживаете, вообще не произойдет, или произойдет совсем не так, как вы предполагаете.

Так стоит ли волноваться заранее?

Решайте те проблемы, которые сейчас реально стоят перед вами, и не думайте о тех проблемах, которые еще не возникли. Если же беспокойство никак не унять, задайте себе вопрос: насколько реально то, чего вы боитесь, может быть, вы представляете себе картины будущего, которые никогда не реализуются?

В большинстве случаев окажется, что ваши опасения созданы вашим собственным воображением. Скорее всего, это результат вашего прошлого негативного опыта. В таком случае вам надо прибегнуть к технике перепрограммирования страха (см. Глава 6, Упражнение 4).

Избавиться от стресса, тревоги и беспокойства вам также поможет медитация. У вас наверняка были ситуации, когда вы чувствовали себя абсолютно спокойно, расслабленно, когда были в полной безопасности и ощущали блаженство. Может быть, это было во время отдыха где-то на природе, в райском месте, на берегу моря, или в саду среди цветов.

Память об этом состоянии сохранилась в вашем сознании и подсознании, и вы можете в любой момент «вытащить» оттуда эту память – воспроизвести это состояние, снова оказаться в нем.

Сделав это в медитации или предсонном состоянии, вы освободите себя от стрессов и беспокойств как минимум на несколько часов, а если будете практиковать такие медитации постоянно, то состояние покоя станет обычным и естественным для вас.

Вспомните какое-то природное место, где вы чувствовали себя спокойно, расслабленно, блаженно. Или вы можете создать такое место в своем воображении – например, остров в океане, берег моря или озера, райский сад, горы, лесная поляна. Главное, чтобы это место ассоциировалось у вас с комфортом и безопасностью, и вызывало только приятные эмоции.

Закройте глаза, расслабьтесь, успокойте мысли, и представьте, что вы прямо сейчас оказались в этом месте. Представьте, что вдыхаете ароматы трав и цветов, запах моря или леса, слышите шум прибоя или пение птиц, и все это наполняет вас покоем и приятным чувством комфорта, расслабленности, блаженства.

Представьте, что вы лежите на траве или прибрежном песке, в зависимости от того, что вы любите делать, вообразите себя загорающим, или плавающим в море, или собирающим ягоды, грибы, букеты полевых цветов. Не спешите, наслаждайтесь этим.

Затем представьте, что у вас появились фантастические способности, и вы можете летать, плавать под водой и дышать там так же, как дышите воздухом, или даже превращаться в птиц, животных, морских обитателей.

Вы можете представить, что плывете с дельфинами, или летите со стаей птиц, или перелетаете с цветка на цветок, как бабочка. Все зависит от вашего воображения и от того, какие образы вам по-настоящему приятны.

Проведите 10–15 минут в таком воображаемом путешествии по вашему райскому уголку, и вы освободитесь от стресса и тревоги.

Знаете ли вы, что стареть не обязательно? Что можно жить долго, при этом сохраняя молодость, оставаясь здоровым, активным, жизнерадостным?

Старение зависит не только от биологических причин, но и от того, насколько активна программа старения в нашем подсознании. У большинства людей эта программа очень активна, потому что они крепко усвоили: с годами полагается стареть.