Лариса Большакова - 20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь

Благодарный человек притягивает к себе все хорошее. Практикуйте выражение благодарности каждый день. Начинайте утро с благодарности наступившему дню. Вечером благодарите прошедший день за то, что он был, независимо от того, что происходило. И, конечно, не забывайте благодарить людей – не только за то хорошее, что вы получаете от них, но и просто за то, что они есть. Искренняя благодарность ни в коем случае вас не ущемит – напротив, ваше чувство собственного достоинства будет лишь возрастать по мере того, как вы научитесь ценить и благодарить других.

Человек, научившийся благодарить, уже не сможет считать, что все ему должны или обязаны, и тем более, что все перед ним виноваты. Вы начнете принимать людей такими, какие они есть, не пытаясь их изменить или переделать.

Шаг 3. Научитесь осознавать свою собственную ответственность

Когда с вами случается нечто для вас нежелательное или неприятное, не спешите по вашей старой привычке искать виноватых. Лучше задайте себе вопрос: «Мог бы я как-то повлиять на эту ситуацию? Что я мог сделать, чтобы она развернулась более благоприятно?»

В большинстве случаев вы увидите, что многое зависело от вас. Даже если с вами плохо поступил другой человек – но ведь от вас зависело, иметь ли с ним дело, доверять ли ему. Вы могли просто отказаться от общения – но вы этого не сделали, значит, это был ваш выбор, ответственность за который лежит на вас.

Только не ударяйтесь в другую крайность – не начинайте винить себя. Просто осознайте: вы сами делаете тот или иной выбор в каждый момент своей жизни и вы сами несете ответственность за этот выбор. И когда наступают последствия – за них отвечаете тоже вы, а не другие люди.

Приняв на себя ответственность, научившись осознавать, что за свою жизнь отвечаете вы сами, вы вернете себе свою силу, которую, сами того не ведая, отдавали другим людям – тем, кого вы считали ответственными за вашу жизнь и ваши проблемы. Скажите себе: «Это моя жизнь, это мои проблемы, и я их решу». Вы сразу же станете на порядок сильнее. А значит, вам уже не будет грозить участь неудачника, способного только жаловаться и обвинять других.

Шаг 4. Откажитесь от стремления заставлять других меняться

Осознайте простую истину: вы не можете заставить измениться другого человека, если он сам этого не захочет. У вас просто нет на это ни прав, ни силы. Природа не предусмотрела для нас такой возможности – менять других по нашему желанию. Мы можем менять лишь себя. Вот на это нам даются и силы, и возможности. Другим людям мы можем лишь высказать наши пожелания – какими мы хотели бы их видеть. Но следовать ли нашим пожеланиям или нет – это только их дело. Если человек чувствует, что ваши пожелания могут заставить его отказаться от чего-то важного для себя – он не захочет меняться вам в угоду, и будет прав.

Поэтому для вашей же пользы лучше, если вы перестанете надеяться, что другие начнут соответствовать вашим ожиданиям. Примите их такими, как есть, и если надо, предоставьте самим себе. Займитесь лучше тем, что начните обустраивать свою собственную жизнь самостоятельно – и вы увидите, что сможете справиться с этим совершенно независимо от слов и поступков других людей.

Шаг 5. Приучайтесь к роли творца своей судьбы

Реакция обвинения других – это по сути дела реакция не взрослого человека, а ребенка. Он еще очень многого не умеет, ему нужна помощь в самых элементарных вещах. Но взрослый человек вполне способен справляться с теми задачами, которые ставит перед ним жизнь. Поэтому в любой ситуации настраивайте себя на то, чтобы не ждать помощи от других людей, а действовать самостоятельно. Поймите, ожидание помощи от других и обиды на них – это пустая трата ваших сил. Вместо этого задайте себе вопросы: «Что зависит от меня? Что я должен сейчас делать? Как я могу решить эту задачу?»

И почаще поддерживайте себя следующими аффирмациями: