Олег Ефимов - История реальной любви. Как легко разрешать конфликты и вернуть любовь в отношения

Наверняка всем знакома ситуация: вы что-то запланировали, представили, как это будет происходить, а в итоге все получается совершенно не так. Четкий план летит в тартарары! Что вы в таком случае чувствуете?

Вероятно, начинаете злиться и расстраиваться. И все потому, что испытываете колоссальное напряжение, пытаясь контролировать все и вся. Вы хотите управлять ситуацией, чтобы все прошло именно по вашей задумке, и никак иначе. В итоге, стремясь к чрезмерному контролю, вы придаете слишком много значения мелочам.

Многие убеждены: «Главное, чтобы все шло так, как запланировано». И в этой ситуации не так важно, насколько это лучше для партнера, гостей и родственников.

На самом деле контроль всего-навсего дает иллюзию силы и безопасности. И за стремлением к тотальному контролю скрывается множество страхов. В случае со свадьбой такие опасения сводятся к тому, «что люди подумают». Невеста опасается, что торжество кому-то не понравится, кто-то останется недоволен, получатся некрасивые фотографии или видео, кто-то будет осуждать за недостаточно тщательную подготовку и так далее.

Как вы думаете, существуют ли другие способы получения радости от происходящего, кроме контроля? Наверняка вам известно выражение: «Все, что ни делается, – все к лучшему».

И в стрессовых ситуациях вы, безусловно, не раз убеждались, что так и есть: приходит осознание, что жизненные моменты, казавшиеся крахом всего и вся, на самом деле вполне безобидны.

Это приобретение опыта, это сила, видение многогранности жизни, ощущение жизни как импровизации. Это творчество!

Невозможно сыграть ни одну импровизацию, не зная ее тему. И при этом сложно импровизировать, если есть боязнь ошибиться. Контроль как раз связан с боязнью что-то сделать не так, попасть в глупое положение. Именно поэтому Алене было стыдно за непутевых гостей.

Отсутствие страхов дает возможность импровизировать и принимать ситуацию такой, какая она есть. И тогда можно испытывать радость несмотря ни на что!

Самое интересное, что спустя время эту драку на свадьбе Алена и Герман описывали с большой долей иронии, считая изюминкой вечера. Так обычно и бывает: когда «самое страшное» уже случилось и вы прожили этот момент, ваше восприятие расширяется, вы видите, что ничего ужасного не произошло, и освобождаетесь от внутреннего стремления к контролю. События прошлого начинают видеться не столь уж трагичными и даже забавными.

Воспоминание об этих ситуациях придает силы и уверенность: все, что ни делается – к лучшему; все, что нас не убивает, делает сильнее.

Иногда необходимо сгладить ситуацию, успокоить кого-либо или разрядить обстановку с помощью шутки. Последняя фраза Германа «Какая свадьба без драки?» была шуткой, сказанной для того, чтобы поддержать супругу, но она не добавила Алене ни спокойствия, ни уверенности, что ее понимают.

Многие часто используют такую тактику: высмеивают то, что для партнера является поводом для расстройства, – не с целью обидеть, а с целью разрядить обстановку.

Вроде бы и весело, но в то же время появляется напряжение. Пропадает желание чем-то делиться, говорить о своих переживаниях и ощущениях. Между партнерами возникает дистанция, которая со временем будет лишь расти.

Если ваши шутки не вызывают той реакции, которую вы ожидаете, стоит задуматься: возможно, это не то, что требуется вашему партнеру в этот момент.

Если же вы в позиции того, над кем подшучивают, попробуйте не обижаться, а сказать что-нибудь вроде: «Мне хотелось бы поговорить об этом серьезно», или: «Мне не нравятся эти шутки, мне хочется общаться иначе».

♦ Верните себе силу!

Задайте себе вопросы: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы получить удовольствие и почувствовать себя сильным?», «На что могу посмотреть и, убедившись, что все идет благополучно, расслабиться?»

Пытаясь отслеживать все аспекты происходящего вокруг, вы тратите огромное количество эмоциональных и физических сил. Поэтому попробуйте посмотреть вокруг непредвзято, не с точки зрения плана, а просто оценить ситуацию. Если все идет хорошо и всем весело – отвлекитесь от наблюдения, расслабьтесь. Обратите внимание на то, какой у вас удобный стул, какой красивый бокал, пообщайтесь с кем-нибудь не с позиции хозяина торжества, а просто по-дружески.