Мартин Лейвиц: НЛП. 50 лучших методик

Образно представьте свою проблему. Рассмотрите её как следует. Определите, где она находится относительно вас. Например, она может быть сверху, снизу справа, в верхнем левом углу и так далее. Положение убеждения может быть любым. Важно отметить для себя место, в котором оно для вас находится, ведь в этом месте вы располагаете свои твёрдые убеждения.

Чётко представьте свою проблему, затем мысленно переместите её от себя на пять метров, убавив яркость. Постепенно сделайте так, чтобы она перестала для вас быть четко осязаемой.

Освободившееся место, которое прежде занимало ненужное вам убеждение, не должно пустовать, иначе туда может поместиться ещё одна проблема. Поэтому подумайте, какое полезное убеждение вы бы хотели сформировать в своей голове. Например, можно представить, что после ухода проблемы вы будете всегда счастливы.

Теперь образно представьте, как ваше новое положительное убеждение постепенно приближается, становясь более ярким и чётким. Вы можете даже ощутить тепло и эмоциональный подъем по мере того, как оно придвигается. Когда оно будет совсем близко, поместите его в то самое место, где до этого размещалось негативное убеждение.

В дальнейшем, зная как изменять свои убеждения, вы можете продолжить работу над собой и заменить все убеждения, мешающие вам наладить свою жизнь. Кроме того, теперь вы знаете, где черпать энергию в сложные моменты. Вы всегда можете доставать из своего «тайника» полезные убеждения, приближать их к себе и пополнять свои запасы положительной энергии.

Временная шкала – путь к достижению цели

Временная шкала – это один из самых простых способов изменить наше восприятие прошлого и смоделировать будущее. С её помощью можно разобраться, что мешает вам стать успешным и счастливым человеком.

Задумайтесь, что бы вы хотели поменять в себе? Определите конкретную цель. Давайте рассмотрим её со всех сторон. Сформулируйте вашу цель вслух. Хорошо ли она звучит? Нет ли в её звучании двойственности или отрицания? Помните, ваш мозг не слышит частицы «не»! Для него фраза «Больше не курить» будет восприниматься как призыв курить больше.

Если ваша цель может выражаться в количественном значении, то необходимо назвать конкретную цифру. Например, фраза «Хочу много денег» не принесёт результата, потому что ваш мозг не понимает, а сколько это – «много». Правильнее задать точную сумму. Например, «Хочу заработать один миллион долларов». Тогда сразу понятно, к чему надо стремиться.

Определите, какие ресурсы вам потребуются для достижения цели. Подумайте, чего вам не хватает сейчас и как лучше получить недостающие компоненты. Какие люди могут вам в этом помочь? Наметьте первые шаги на пути к своей цели. Представьте, что вы будете чувствовать, когда цель будет достигнута.

Следующий момент – это временные рамки. Когда вы хотите достигнуть своей цели – завтра, через год или десять лет? Помните, всё, что не имеет конкретного срока, никогда не сбывается. Всегда должны быть жёсткие временные рамки.

Ваши рамки должны быть не только конкретными, но и реально достижимыми, иначе ваш мозг не воспримет вас всерьёз. Например, цель похудеть за три дня на десять килограмм явно нереальная. Вы заведомо подсознательно не будете над ней работать, так как знаете, что так быстро худеть невозможно. Обозначьте реально достижимые сроки относительно имеющихся у вас знаний и материальных ресурсов.

Кроме того, цель должна быть положительной. Она не должна идти вразрез с вашей совестью. Задумайтесь, может ли ваша цель причинить кому-то вред? Придётся ли вам чем-то пожертвовать для её достижения? Взвесьте все за и против, прежде чем двигаться дальше.

И главное условие – выбранная вами цель должна быть для вас в приоритете. Вы никогда не доведёте до конца то, чего вы по-настоящему не хотите. Только так ваша заветная цель сможет исполниться. Для кого-то важно получить хорошую должность, кто-то мечтает создать семью, кто-то хочет побороть вредные привычки, а кто-то желает справиться с лишним весом. Цель может быть любой, главное, чтобы вы были готовы работать ради её достижения.

После того как ваша цель приобрела конкретную формулировку, можно приступить к самому интересному – представлению пути, по которому вы пойдёте, чтобы цели достичь:

Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Представьте, что вы будете чувствовать, когда достигнете цели. Насладитесь этими ощущениями, мысленно нарисуйте себя в момент успеха. Подумайте, какие картинки вы будете в этот момент видеть, какие запахи чувствовать, какие звуки будут вам слышны. Полностью погрузитесь в эти ощущения.