Как это сделать?
Проявление скрытого и явного негатива
Во-первых , надо понять, как проявляется эмоциональный скрытый гнев и ненависть, а затем учиться управлять этим процессом.
примерная школа землетрясения
Возьмём в пример – шкалу землетрясений:
«12» баллов, это мощное разрушение, могут погибнуть люди и животные, « 1» балл землетрясения, люди вообще не чувствуют.
Наложите на эту диаграмму понятие «ненависть»:
«12» баллов ненависти – это война, убийство, ругань, рукоприкладство, любое насилие.
проявление скрытого негатива
«1» балл ненависти –это легкое разочарование, недовольство, раздражение, обида, досада: «я расстроилась; мне не понравилось; это уродливо; мне жалко и т. п.».
скрытый негатив
И всё – Вы преобразовали в себе и в своём пространстве скрытый гнев – негатив. Накапливая его постоянно, каждый раз в своём пространстве, у Вас начинает болеть тело или жизненные ситуации в вашей жизни проявляются негативно.
Во-вторых , нужно осознать, что в любом проявлении наших эмоций мы видим всегда только одно решение.
Оно либо положительное , либо отрицательное.
Но если научиться управлять своей эмоциональной энергией , у людей появляется шанс находить 3; 5; 10 – новых позитивных решений, в любой жизненной ситуации. В любой экстремальной ситуации Вы будете вести себя адекватно. Вы начнёте постепенно освобождаться от заболеваний своего тела.
Любая негативная ситуация будет для Вас как подсказка в жизни, а не как наказание.
Практика управления своими эмоциями
Попробуйте и примените описанные ниже техники как образ жизни и результаты не заставят вас долго ждать.
Есть много техник управления эмоциями.
Я предлагаю Вам только две:
Первая называется «Психологическое Айкидо», её Вы легко найдёте в Интернете. Рекомендую, техника просто класс, я её знаю ещё потому, что осваивал как искусство боя.
Вторая техника основана на «Остановке времени», в своём теле – работа с дыханием, всё очень просто, но многие говорят, что очень сложно:
«Как только замечаете, что начинаете раздражаться (1 – балл ненависти) – тут же не думая, на вдохе или выдохе – ОСТАНОВИТЕ СВОЁ ДЫХАНИЕ и не дышите, сколько сможете, в этот момент, попробуйте найти новое решение более позитивное. Найдя новое решение – продолжайте дышать, преобразовывая свою новую эмоциональную энергию в том позитивном направлении, которое Вы нашли». Многим я рекомендовал продолжать дышать с аффирмациями на вдохе – «Я люблю тебя жизнь»(представить как зелёная энергия заполняет всё Ваше тело), на выдохе – «Я благодарю тебя жизнь» (представьте как золотая энергия выходит из Вас и заполняет всё ваше пространство).
Техника на самом деле сложная, но действенная. Постепенно Вы придёте к периоду, где уже не будете задерживать дыхание и сможете видеть не одно, а несколько позитивных решений.
История клиента: «Практикуя данный метод, человек говорит, что он не может увидеть ни одного позитивного решения: «из-за того что я задыхаюсь, не то что позитивное решение, я даже первое негативное перестаю видеть. А Вы хотите, чтобы я увидел ещё и несколько позитивных».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Авторские права охраняются законодательством Российской Федерации о защите интеллектуальной собственности. Воспроизведение всей книги или любой её части воспрещается без письменного разрешения автора. Попытки нарушения закона будут преследоваться в судебном порядке.