Ирина Алимбочка - Чародейка

• полностью отказаться от просмотра и чтения новостей, в том числе в Интернете (если будет что-то важное, ты об этом наверняка узнаешь);

• максимально ограничить просмотр телепередач, в т. ч. в Интернете (выбери одну любимую программу, остальные вычеркни из своего информационного рациона);

• ограничить свое пребывание в соцсетях до 30 минут в день (и сразу подумай, чем занять себя в освободившееся время: чтением книг? уроками танцев? общением с близкими? поиском другой работы?..);

• ограничить свое общение с так называемыми энергетическими вампирами.

На последних остановимся подробнее, а пока четко и ясно ответь себе на вопрос: ради чего ты будешь ограничивать себя в этом? Какую пользу и радость тебе это принесет? (Будь максимально честна и откровенна сама с собой.)

Существует три основных типа энергетических вампиров. Условно назовем их солнечными, лунными и меркурианскими, – по характеру их поведения, ассоциирующимся с той или иной планетой. Солнечные вампиры черпают энергию из конфликтов и скандалов, именно поэтому они так часто их инициируют. Основная задача солнечного вампира – вывести тебя из себя, спровоцировать агрессию либо подавить тебя собственным криком. После хорошего скандала солнечные вампиры могут буквально светиться от счастья, потому что добыли так необходимую им жизненную энергию. От ссор они не устают, а заряжаются.

Тактика лунных вампиров совсем иная: они тихо жалуются на свою судьбу, долго и тщательно смакуя свое несчастье и якобы безвыходность положения, требуя сочувствия и внимания. От людей, которые действительно нуждаются в поддержке и помощи, их отличает регулярность и постоянство такого положения и то, что им не нужны советы, они просто хотят всласть пожаловаться, загрузить своими проблемами и напитаться энергией твоего сочувствия.

Меркурианские вампиры – те люди, которые очень много говорят без особого смысла. Болтуны утомляют своими бесконечными рассказами и пустословием. Пытаясь их выслушать, ты тратишь уйму энергии, чтобы за потоком слов, не несущим смысловую нагрузку, уловить суть беседы.

Как же оградить себя от энергетических вампиров? Во-первых, нужно понять и принять, что люди делают это часто неосознанно и не из злого умысла – они просто не умеют заряжаться энергией иначе. Возможно, читая описание того или иного типа, ты вспомнила ситуации, когда вела себя так же – опять же, из-за дефицита энергии. Во-вторых, подумай, кого из твоего окружения можно отнести к вампирам. Вспомни, после общения с кем ты чувствуешь себя как выжатый лимон, и ограничь свое общение с этими людьми. Тебе очень поможет, если ты научишься понимать, какая твоя реакция им выгодна, – и действовать противоположным образом! Пыл солнечного вампира можно охладить спокойной реакцией на провокации, равнодушием и сдержанностью. Тогда вместо того чтобы подливать масло в огонь, он быстро сдастся и сникнет, ведь топлива для продолжения конфликта – твоей энергии – у него не будет. Чтобы было легче сохранить самообладание, рекомендую старый добрый прием: представь обидчика с мусорным ведром на голове или, например, в неподобающем виде.

Лунному вампиру можно предложить совет и попросить рассказать о том, что в его/ее жизни хорошо, об успехах. Если у человека действительно тяжелая ситуация, он сможет переключиться и будет благодарен за поддержку. Если же это вампир и его цель – бесконечное сочувствие и игра в «Почему бы тебе не… – Да, но…» (Э. Берн), то он либо сам прекратит разговор, либо тебе удастся самой быстро его завершить. Приведу пример своей любимой игры в «Почему бы тебе не… – Да, но…», процитировав его из знаменитой книги Э. Берна «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»:

Уайт: «Мой муж всегда сам делает ремонт, но у него ничего не получается хорошо».

Блэк: «А почему он не пойдет на плотницкие курсы?»

Уайт: «Да, но у него нет на это времени».

Блю: «Почему бы тебе не купить ему хорошие инструменты?»

Уайт: «Да, но он не умеет ими пользоваться».

Рэд: «А почему бы вам тогда не пригласить настоящего плотника?»

Уайт: «Да, но это будет слишком дорого».

Браун: «Почему бы тогда тебе просто не примириться с тем, что он делает?»

Уайт: «Да, но ведь все может обвалиться».

Бывает, что в эту игру мы играем и сами с собой, объясняя, почему мы не можем сделать что-то для своей мечты. В качестве правильных ответов, прекращающих подобную беседу, Э. Берн предлагает: «Это трудный вопрос. А что вы собираетесь делать?» или просто «Очень жаль».