Олег Матвеев - Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта

Здесь есть возможность читать онлайн «Олег Матвеев - Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: psy_generic, Руководства, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В этой книге полностью изложено всё, что необходимо для работы с эмоциональным компасом. Вы последовательно изучите доработанную психоэволюционную теорию, научитесь создавать свою собственную эмоциональную структуру и освоите эффективные методики для своей практики.

Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Далее, на адаптацию влияет психофизиология – это то, как мы через свою физиологию воспринимаем окружающий мир. То есть высокий человек будет на других смотреть свысока, а низкий вынужден смотреть на всех остальных снизу. От этого у них будут преобладать совершенно разные эмоции, и день за днём будет формироваться определённое ощущение этого мира. Человек привыкает к этим ощущениям и, как следствие, у него постепенно формируется характер.

Характер – это следующий уровень адаптации, который определяет глубинную структуру личности, образ жизни и поведение в разных ситуациях. Описание характера на основе физиологии, психофизиологии и внешнего вида очень хорошо изложено некоторыми специалистами в таких направлениях, как фенотипология и физиогномика.

И вот мы дошли до самого верхнего уровня – психологические компенсаторные механизмы (психологические защиты). Это уже область психологии. За что не любят психологов, так это за то, что они глубже уровня характера не пытаются исследовать. Поэтому большинство психологических теорий и типирований оказываются поверхностными, без глубинных обоснований.

А вот в психоэволюционной теории Роберта Плутчика прослеживается последовательная взаимосвязь всех уровней от конкретных воздействий внешней среды в процессе эволюции и возникновения адаптационных реакций и эмоций до причин формирования определённых черт характера и психологических защит.

И сейчас мы с вами разберемся, как же всё это работает.

10 базовых стратегий саморегуляции

Давайте подробно рассмотрим, какие бывают базовые стратегии саморегуляции . Напомню, что они есть вообще у любого живого существа. Наше человеческое преимущество в том, что они у нас изложены в виде понятной схемы, и мы можем их проанализировать и даже, при необходимости, перепрограммировать.

Базовых стратегий имеется десять. Восемь из теории Плутчика: самосохранение, разрушение, единение, отвращение, обладание, цельность, ориентация, исследование. Их я частично переименовал, чтобы было понятно, как они проявляются в жизни. Плюс есть две «системных», добавленных мной: трансценденция и смерть.

Самосохранение Стимульное событие угроза Что осознаёт голова опасность - фото 5

Самосохранение

Стимульное событие угроза Что осознаёт голова опасность Что включает - фото 6

Стимульное событие: угроза

Что осознаёт голова: опасность

Что включает сердце: опасение, страх, ужас

Как реагирует тело: удалиться от опасности, либо каким-то иным способом создать непреодолимую преграду между собой и угрозой

Поведенческая программа: надо избежать

Срабатывает стратегия самосохранения следующим образом: происходит какое-то внешнее стимульное событие, связанное с угрозой выживания. Голова осознаёт, что есть некая опасность. После этого включается эмоция страха и ужаса. Причём эта эмоция включает обе системы регуляции: вначале нейральную-электрическую (зажигание), а потом гуморальную-химическую (мотор). И они побуждают тело убегать от опасности. Потому что миллионы лет для того, чтобы избавиться от опасности, нужно было просто убежать, удалиться на большое расстояние, или спрятаться, чтобы между мной и угрозой был непреодолимый барьер.

Проблема в том, что в наши дни очень часто, когда человек испытывает подобного рода эмоции, он не может сделать то, что от него требуют его врожденные поведенческие программы.

Вызвали человека к начальнику «на ковёр», где его собираются ругать за неправильный квартальный отчёт. Человек чувствует страх, потому что есть угроза выживанию – его могут выгнать с работы. Поведенческие программы требуют, чтобы он избавился от этой опасности и удалился от неё как можно дальше. Соответственно, если следовать врожденной реакции, то нужно бежать и прятаться. Но человек убежать не может, он же не ненормальный. Поэтому он идёт к начальнику наперекор своим древним реакциям. Коленки дрожат, голос дрожит, всё трясется. Но реактивной бессознательной системе непонятно, почему человек так поступает. И если он слишком часто идёт навстречу подобной опасности, то могут включиться какие-нибудь другие механизмы регуляции, которые сделают так, чтобы он вообще ходить не мог. Потому что реактивная система содержит программу о том, что это выживательно. Подобные ситуации могут вызывать, например, «рассеянный склероз» и считаются психосоматическими (аутоиммунными) заболеваниями.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта»

Обсуждение, отзывы о книге «Эмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x