Светлана Крылова - 5 шагов к счастливой жизни

Наверняка вам известно, что всеми нашими действиями, эмоциями, способностями управляет головной мозг. Если быть точными, то в головном мозге есть определенные зоны, ответственные за конкретные задачи. В частности, за интересующее нас ощущение счастья отвечает лимбическая система, также ее еще называют центром удовольствия. Надо сказать, что все отделы головного мозга соединены между собой, они не изолированы друг от друга. Другие зоны мозга в той или иной мере тоже оказывают свое влияние. И, тем не менее, давайте немного подробнее познакомимся с лимбической системой.

Лимбическая система, расположенная в центральных областях мозга, выполняет связующие функции и отвечает за наше настроение. Связь этой системы с другими областями мозга во многом определяет нашу «человечность». Однако, когда в ней возникают какие-либо нарушения, это приводит к подавленности и негативизму. Если в этой зоне мозга происходит нарушения, то мы можем наблюдать следующие симптомы:

– плохое настроение, раздражительность, депрессия;

– усиливающиеся отрицательные мысли и эмоции;

– сниженная мотивация;

– нарушения сна и аппетита;

– сниженная или повышенная сексуальность;

– социальная изоляция.

Наверняка вы знаете людей, которые излишне пессимистичны. Они во всем видят злой умысел, и объяснение любым поступкам дают негативным окрасом. Они эмоционально скупы, и поэтому не отзывчивы. Они не рассчитывают на хороший результат, и поэтому не могут довести начатую работу до конца.

Как вы можете понять, с данными симптомами человек, как ни старайся, не сможет получать удовольствие от жизни, а значит, и не может стать счастливым.

Физиология счастья также может быть тесно связана с так называемыми «гормонами счастья» – эндорфином, серотонином и дофамином. Их синтез и круговорот в организме нарушаются при эндокринных, инфекционных и вирусных заболеваниях. Если эндорфин влияет в основном на кратковременные состояния эйфории и радости, то серотонин в большей степени создает фон счастья и долговременного удовлетворения. Дофамин вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время позитивного, по субъективному представлению человека, опыта – к примеру, секса, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений, а также наркотиков.

Итак, должна сказать, что вряд ли можно добиться успеха в жизни, какой бы сферы это ни касалось – учебы, отношений, работы и т.д., – если мозг будет функционировать неправильно. Необходим ежедневный труд по настройке мозга, как чистка зубов по утрам.

Здесь я не буду рассказывать о том, какие препараты необходимо принимать, чтобы повлиять на органику мозга, я не специалист в этом вопросе. Однако доказано учеными, что изменение наших мыслей и убеждений оказывает влияние на химические процессы мозга, ведь мысли обладают физическими свойствами, они посылают в мозг электрический импульс. Это в свою очередь и оказывает влияние на наше настроение, поведение, отношения с другими людьми и к самому себе. Следует постоянно следить за тем, о чем вы думаете.

Если у вас есть сомнения на этот счет, проведите эксперимент. Прямо сейчас подумайте о чем-то плохом или просто включите новости, там полно негативной информации. И теперь понаблюдайте за своим телом, настроением – как оно меняется. Наверняка вы замечали, что, когда вы долго думаете о какой-то проблеме, даже голова начинает болеть.

Теперь подумайте о чем-нибудь приятном для вас: об отпуске вашей мечты, о любимом человеке, о смешной истории.

Наблюдайте теперь за своим телом, каким оно стало расслабленным, за тем как улучшилось ваше настроение. Вспомните, когда вас хвалят за хорошую работу, у вас появляется еще больше сил и желание трудиться. И все эти изменения происходят лишь под действием ваших мыслей. Давайте же воспользуемся этим чудесным открытием себе во благо!

В вашу жизнь приходит то, что у вас в подсознании. Вы притягиваете то, чего боитесь, а не то, чего хотите на осознанном уровне. Ваш страх поддерживает убеждение, а все убеждения поддерживаются доказательством. Доказательства подпитываются воспоминаниями, то есть вашим жизненным опытом, который был неудачным. Например, вы боитесь публичных выступлений, потому что у вас был неудачный опыт, при котором вы испытали стресс. Теперь выше подсознание имеет убеждение – «выступать публично опасно», – поддерживая воспоминанием о той неудаче. Этот опыт и подтверждает ваше убеждение, он как будто говорит: «Не делай этого, ты же помнишь, чем это закончилось в прошлый раз». И при любом удобном случае наше подсознание ищет подтверждение для таких убеждений. Чтобы ваше подсознание перестало управлять вашей жизнью, необходимо найти такие негативные убеждения, которые мешают вам продвигаться вперед.