Анна Шагунова - Осознанные сны

Задавайте вопросы относительно того, что вас сейчас беспокоит больше всего. У кого-то проблемы с деньгами, у кого-то со здоровьем, у кого-то проблемы в отношениях. Осознайте, что вас беспокоит на данном этапе жизни, и задайте вопрос внутрь себя.

Обратите внимание на тот факт, что вы сами себя каким-то образом вывели на то, чтобы знакомиться с практикой осознанных снов. Ведь это произошло, скорее всего, потому, что вы ищете ответы на какие-то вопросы, значит, что-то вас в данный момент не устраивает, и это очень мощная практика – осознать, что же вас мучает, и начать общение с самим собой. Это невероятно богатый источник новых пониманий о себе.

Не откладывайте в долгий ящик, начинайте эту практику уже сегодня. Сегодня, когда будете ложиться спать, скажите своему подсознанию: «Пожалуйста, наполни меня энергией перед завтрашним днем» или «Разбуди меня в восемь часов утра», ну и т. д.

Пример из жизни

Однажды на Бали со мной произошла такая ситуация: у меня очень сильно закололо в глазу. На Бали достаточно тяжело купить какие-то лекарства, но я, если честно, не очень люблю прибегать к помощи медикаментов. Так вот, глаз колет, боль адская, на лекарства рассчитывать не приходится. Что же делать, думаю я, и, естественно, начинаю разговор с собой. Говорю себе мысленно: «Подсознание, подскажи мне, чем создана ситуация с моим глазом, откуда эти симптомы?». И мне почти сразу откуда-то изнутри приходит картинка, я вижу мусор. И я четко вдруг осознаю, что это реакция на мусор, который я видела совсем недавно, и очень переживала по этому поводу. На Бали очень много несанкционированных свалок мусора, они повсюду, бывают моменты, когда океан заполнен мусором… Это очень тяжело видеть.

Я осознала, что таким образом проявляется мое несогласие с данной ситуацией, моя боль по этому поводу. Мне-то казалось, что на моем внутреннем мире это никак не отразится, ну подумала и подумала, что тут такого. Но это несогласие с ситуацией, мое желание что-то с этим сделать и в тоже время какая-то беспомощность, остались внутри меня, никуда эти чувства не делись и дали такие вот симптомы.

Я мысленно поблагодарила свое подсознание, сказала себе: «Подсознание, спасибо большое, благодарю тебя, что помогло мне осознать, в чем причина!». И вечером этого же дня мой глаз прошел. А ночью, следом после этого общения с подсознанием, мне еще и сон приснился. Про мусор, про то, как люди пытаются построить заводы по переработке мусора, осознала, что все не так плохо, не всем плевать на эту ситуацию.

Это яркий пример того, как можно общаться с самим собой, и какие четкие и понятные ответы могут приходить изнутри. Так просто, правда?

На первых этапах, конечно же, будет недоверие, нужно быть к этому готовым и просто пройти этот этап, продолжайте общаться с собой.

Воспринимайте ваше подсознание как друга, наставника, как внутреннего мудреца.

Часто, кстати, люди идут в осознанные сны за встречей с каким-то мудрецом, который даст ответы на вопросы, которые есть в жизни. Да самый главный мудрец-то вы сами и есть. Вот, что нужно понять. Просто важно уметь с собой общаться.

Ощущения – очень важная тема. Представьте себе такую ситуацию: идете вы на работу по улице, вдруг мимо вас проходит какой-то дядька, толкнул вас и даже не извинился. У вас в этот момент вспыхнули эмоции, сопровождаемые какими-то мыслями. И вот у вас пошли мысли, в которые вы тотально вовлеклись, что-то такого плана: «Да какой же он…», или: «Ой, ну, видимо, спешит человек», – все зависит от настроения. Но нужно понимать, что эти эмоции обязательно отражаются на нашем организме.

Практика «Ощущения» заключается в том, чтобы научиться эти ощущения отлавливать и наблюдать.

Вот вами овладело какое-то ощущение, где оно отразилось в вашем теле? В плече, в ноге, в голове, в груди, в животе, в горле? Где? Осознайте.

Проще это делать именно с негативными эмоциями, и даже лучше именно с ними это проделывать. Хорошие эмоции не делают нам плохо, а вот плохие – делают.

В примере с мужчиной, который вас толкнул, допустим, у вас возникло раздражение. Зафиксируйте, где оно отразилось в теле. Дальше постарайтесь отлавливать эту эмоцию всегда, когда она возникает, и где она фокусируется. Это поможет вам лучше чувствовать свое тело. Таким образом развивается осознанность. То есть вы не просто живете, а вы непрерывно взаимодействуете с этим миром.

Это, конечно, работа, и тут нужна концентрация внимания. Это необходимо проделывать каждый день. Но это приятная работа, поверьте мне. Вы уже не просто, как амеба, существуете в этом мире, вы начинаете понимать, как вы на самом деле взаимодействуете с этим миром.