– Беседа. С определёнными людьми мы общаемся на какие-то темы в определённом ритме, с некоторой частотой и жестикуляцией. Мы всё делаем в одном и том же состоянии. Это, наверное, будет неожиданно, но если ты станешь наблюдать за этим всем осознанно, то будет видно, что множество действий повторяется раз за разом.
– Манера одежды. Ты одеваешься определённым образом. Выбираешь стиль, обувь, одежду; подбираешь наряд под мероприятие, праздник или какую-либо ситуацию. Например, если ты строитель, то не будешь ходить в деловом костюме на работу. Костюм мы выбираем, скажем, на свадьбу или день рождения. Это тоже «состояние автопилота», когда мы привыкаем одеваться определённым образом.
– Различные ритуалы. У некоторых людей есть утренние ритуалы: медитация, ведение дневника или долгий сон. Всё вышеперечисленное – состояние «автопилота». Мы снова и снова ведём себя определённым образом.
– Занятия спортом. Для кого-то нормально физически упражняться раз в месяц, кто-то вообще этого не делает, ну, а некоторые – каждый день и по несколько раз. Это естественно для каждого человека. Люди не представляют, как может быть по-другому.
– Вечеринки. Ты ведёшь себя определённым образом. Ты можешь быть скованным и вдали от друзей или вести себя активно, общаться, заводить новые связи, обращать на себя внимание. Это поведенческие факторы, которые будут повторяться тем или иным образом в зависимости от твоего типа личности.
– Ходьба. Здесь речь идёт о скорости и осанке, положении спины, подбородка и рук.
– Общение. Коммуникация с друзьями, родителями, женой, детьми и другими людьми происходит определённым образом.
– Вождение автомобиля. Об этом говорили ранее.
– Употребление пищи. Люди выбирают определённую еду, в зависимости от желаний. Всё это из-за того, что мы себя сами приучаем к определённой пище. Новая еда вызывает дискомфорт. Мы чувствуем не тот вкус, к которому привыкли.
– Ссоры и конфликты. Состояние вырабатывается при нахождении на «автопилоте». Мы определённым образом реагируем на конфликты. У нас есть раздражители, которые снова и снова реагируют определённым образом.
– Негатив или позитив. Это тоже состояние «автопилота». Мы привыкли вести себя таким образом.
Всё вышеперечисленное выполняется неосознанно. Это так и должно быть. Всё это естественно.
Если за всем этим наблюдать осознанно, то можно заметить много ситуаций и моментов, которые мы снова и снова выполняем определённым образом. Все это приводит к определённому результату.
Нельзя делать то же самое и желать другого результата.
Если результаты тебя не устраивают, начни осознанно наблюдать за своими поведением, реакцией и действиями. После наблюдения ты сможешь переосмыслить собственные действия и, возможно, поменять свою модель поведения.
Состояние «автопилота» – это защита от опасности. Всё новое и необычное представляет опасность для мозга. Он стремится защититься, поэтому ему всё удобно делать в состоянии «автопилота». Такой образ действия расходует меньше энергии.
– Начни осознанно наблюдать за собой.
– Определи поведенческие факторы, которые ты повторяешь снова и снова.
– Что тебя не устраивает? Составь список всех своих действий и поступков, которые тебя не удовлетворяют.
– Внедряй каждый день что-то новое в своё поведение.
Артур Соболевский бесплатный подарок «Тотальный тайм-менеджмент, как делать меньше, но при этом успевать в два раза больше http://artsob.ru/vremia»
Ты задавался таким вопросом? Если нет, то сейчас самое время.
Лично для меня, любимое дело – бег, съёмка видео, обучение и консультация людей, решение кроссвордов и многое другое, чем я могу заниматься долгое время. Я получаю прилив сил и энергии, выполняя все эти действия.
Тебе важно ответить на вопросы: «Чего ты хочешь»? «Что тебе нравится делать»? «Чего ты не хочешь»? Составь списки.
Важно также понять для себя две вещи: к чему ты стремишься и что тебя отталкивает?
Будет достаточно большое количество практических рекомендаций, которые помогут понять, какое дело для тебя любимое. Но иногда бывает сложно разобраться. В основном это происходит, когда мы не умеем что-то делать или нам плохо объясняют. Бывает такое, что занятие не предназначено для нас. Это наша слабая сторона. Когда мы не хотим выполнять со всем желанием какое-либо действие.
Читать дальше