Ирина Романенко - Мастер Игры. Осознанность. Ответственность. Развитие. Свобода

Для осознания ментального блока следует ответить на вопрос: «Если бы я позволил себе реализовать свою потребность , что страшного произошло бы в моей жизни?» Ответ на этот вопрос позволит выявить ложное убеждение , которое блокирует вас в самореализации, создавая физическую проблему в теле.

Знания психосоматики я использую как дополнительный инструмент при работе с блоками и страхами на пути к самореализации. Часто знание психосоматических причин болезней позволяет лучше понять глубинную проблему клиента.

Как часто мы говорим себе и окружающим: «Я не знаю, что делать, как лучше поступить». Перед взрослой частью нашей личности часто встает выбор между счастьем и внутренней свободой, которых так ждет наша душа, и страхами нашего «Эго», которое не желает делать решительные шаги, предпочитает сидеть на обочине жизни, лелеять детские обиды и страхи, предавая свою душу, нивелируя ее подлинную суть.

Мы делаем подобный выбор каждый день нашей жизни. В мыслях, в эмоциях, в поступках. Испытывая негативные эмоции, мы принимаем негативные решения. Негативные решения ведут к негативным результатам. Мы повторяем одни и те же ошибки, раз за разом наступая на одни и те же грабли.

Из предыдущих глав вы уже поняли, что травмированная часть нашего «Эго» блокирует наши действия, защищая от возможных разочарований и неудач. Но важно также понимать, что в «Эго» нет ничего плохого, если оно не гипертрофировано. Именно «Эго» защищало нас в детстве от несправедливости внешнего мира. Мы также выяснили, что большинство стереотипов поведения в зрелом возрасте определяется пережитыми детскими травмами. Мы зависим от решений, которые приняли еще детьми.

В какой-то момент я поняла, что любая стратегия и план так и останутся нереализованными, если мы на глубинном уровне не проработаем наши страхи и блоки, не простим себя и людей, не наполним себя энергией, не поймем, что этот мир уникален и абсолютно правильно устроен, не вернем себе состояние полета, любви и вдохновения. Если вы хотите быть успешным и счастливым, разорвать порочный круг повторяющихся неудач, выполните семь шагов, которые помогут вам закрепить выбор быть счастливым на подсознательном уровне. Благодаря специальным упражнениям я провожу участников моих тренингов через эти шаги.

• Шаг 1: Осознайте ваши ограничивающие установки, страхи и блоки. Обычно это предписания и запреты наших родителей, принятые нами еще в детстве. Бабушки и дедушки, тети и дяди, мужья и жены также вносят свою лепту в этот список на разных этапах жизни. Итак, выпишите на листе бумаги ваши негативные мысли о себе, о людях и о мире. Затем повторите это упражнение и выпишите негативные утверждения близких людей о вас, о людях, о мире.

• Шаг 2: Сформулируйте негативные убеждения в позитивном ключе. Наш мозг не воспринимает частицу «не», поэтому, формулируя позитивные установки, важно ее избегать. Стоит также заменять негативные слова на слова с позитивным смыслом. Например, «я бесстрашная» замените на высказывание «я смелая». Важно собственной рукой на бумаге вычеркнуть каждую фразу с негативной установкой и записать ее в новом позитивном варианте.

• Шаг 3: Простите и примите себя. Повторяйте получившиеся аффирмации по утрам в течение нескольких месяцев. Начинать стоит с фраз, которые не вызывают отторжения или сомнения. Полезно это делать перед зеркалом. На этом этапе мы учим свой мозг прощать и принимать себя. Сорока дней обычно достаточно, чтобы создались новые устойчивые нейронные связи и мысли вошли в подсознание. Мне нравится заканчивать это упражнение фразой Луизы Хей: «Я люблю и принимаю тебя такой, какая ты есть. Что я могу сделать для тебя сегодня?»

• Шаг 4: Простите и примите близких людей, которые вольно или невольно причинили вам вред. Для многих – это самое трудное задание. На этом шаге важно исследовать прошлое вашей семьи. Через понимание, через осознание того, что наши родители сами являются жертвами своих родителей или жизненных обстоятельств, нам легче принять и простить. Как правило, понимание и прощение близких дает нам огромное облегчение, восстанавливает энергию. Если самому пройти этот шаг не получается, мой совет – сделайте остановку и поработайте с квалифицированным психотерапевтом, который подходит именно вам.