Джая Берник - Медитации для Золушки. Как отпустить прошлое и начать новую жизнь?

Уже десять лет я занимаюсь духовным и личностным развитием. Прошла множество тренингов по медитации у близких учеников Ошо. Училась у целителей. За моими плечами 7000 часов медитаций и разных духовных практик. Если говорить образно и «высоким штилем»: «Я иду домой».

Очень многие люди задаются вопросом: «Как изменить свою жизнь?»

Существует такое огромное количество разных техник и практик по медитации, что найти «свое» самостоятельно бывает очень сложно, практически невозможно. Что помогает, а чего лучше не делать? С чего начать свой духовный путь? Я решила написать эту книгу, чтобы поделиться своим опытом и опытом моих учеников, чтобы быть твоим проводником в мир медитаций Ошо.

Жизнь, она как синусоида: вверх вниз, вверх вниз, идет волнами. Вечные «американские горки»! Когда мы «на гребне», нам кажется, что так будет всегда! Мы довольны собой, жизнью, все получается, все радует! Но вот волна опускается вниз, нас бросает из стороны в сторону, как утлое суденышко, наступают сложные времена, и жизнь кажется в эти моменты испытанием. Нам бывает трудно справиться. Мы падаем в бездну проблем и страхов. Начинаем видеть везде негатив, обвинять других, ссориться, жаловаться на жизнь. Глубокое чувство неудовлетворенности преследует нас каждый день. Радость уходит из нашей жизни. Бывает с тобой такое?

Ты делаешь вид, что все хорошо, даже улыбаешься, но внутри чувство разочарования, боли, неуверенности, низкая самооценка, страхи.

Возможно, ты сейчас проживаешь такой период…

Твой внутренний голос кричит: «Нужно что то менять! Хватит так жить, больше так не могу!» И вот ты решаешь все изменить. Потом откладываешь на завтра, с понедельника, с нового года.

Но ничего не меняется. Со временем появляется еще больше неразрешенных вопросов: «Что будет завтра? Как все изменить? А что, если у меня ничего не получится?» Постоянные страхи: заболеть, остаться одному, без денег и поддержки, быть никому не нужным… Обиды, живущие в нас с детства, поднимаются, расцветают пышным цветом именно в такие периоды… Начинаются ссоры с родными, непонимание со стороны «второй половины», слезы, отчаяние. И внутри вопросы, вопросы: «Как же мне с этим справиться?! Как начать жить по другому?! Где искать помощи?!»

Друг, выход есть. Уже тысячи лет медитация помогает людям прийти к ощущению внутренней гармонии, радости и тишины. И нам, современным людям, это очень нужно.

В этой книге я хочу показать тебе те инструменты, которые помогли и мне, и моим ученикам справиться с тяжелыми жизненными ситуациями. К сожалению, всем нам приходится хоронить близких и переживать их смерть. Многие из нас не понаслышке знают, что такое панические атаки, депрессии, беспричинные тревоги, безысходность и обида на близких людей, безденежье, бесплодие, другие проблемы со здоровьем и прочее, прочее, прочее…

Медитация помогает, как выйти из сложных, «экстремальных» состояний, так и существенно улучшить качество нашей повседневной жизни. Дает ясное понимание, чего мы хотим от жизни, к чему стремимся. Помогает легко справляться с негативными мыслями и чувствами, повседневными страхами. Позволяет наполниться силой и энергией. Человек начинает действовать и реализовывать свои мечты. Появляется уверенность в завтрашнем дне, радость жизни! В отношениях с близкими царит любовь и взаимопонимание.

Как тебе, друг?

Я, Джая Берник, с радостью буду служить для тебя проводником в мир медитаций, в мир изменений. Я буду общаться только с тобой. Здесь нет других людей, есть только ты и я. Все, что я буду говорить, я говорю именно тебе и для тебя. Первый шаг можно сделать прямо сейчас, мой друг.

Я не понаслышке знаю, как это, когда не понимаешь, что делать, как действовать, на что опираться… Когда люди вокруг тебя не понимают и не поддерживают. Когда одному трудно и страшно, но двигаться надо! Я смогла. И сотни моих учеников уже проходили этот путь со мной и получили желаемые результаты.

Я помогу тебе начать. С помощью этой книги мы вместе, шаг за шагом, глава за главой перейдем от точки «А» – где ты совсем не понимаешь, как тебе дальше двигаться, как улучшить свою жизнь, к точке «Б» – где ты уверен в себе, действуешь каждый день, применяешь простые, эффективные медитации, аффирмации, силу благодарности, любовь к себе, техники на прощение, принятие себя и многое другое. Где ты радостный, реализованный, уверенный, двигаешься вперед!

В этой книге я поделюсь с тобой всем, что сама знаю о медитации: как правильно начать медитировать, какие есть виды медитаций, место, поза, время. Как правильно подбирать под себя медитации, какие еще есть практики, чтобы оставаться психически и физически здоровым человеком. Расскажу о важности техники безопасности при медитации. В каждой главе я буду давать тебе разные медитации на каждый день. Мы будем двигаться от простого к сложному, постепенно наращивая мастерство. Все это будет легко и понятно.