Елена Сидорова - Счастливая Я. Как полюбить себя и жить в гармонии

Задача мамы – в первую очередь помочь себе вернуть радость жизни, если таковая исчезла. И по возможности способствовать встречам с отцом, если это не несёт угрозы для ребёнка и отец сам стремится к этому. Пытаться насильно привлекать отца к воспитанию детей не стоит. Каждый из вас несёт свою ответственность. Какими бы ни были отношения между взрослыми, вас объединяет забота о ребёнке.

Но это в идеале… Бывает, что отец исчезает или по ряду причин избегает общения с детьми. Призывать его к ответственности или будить в нём совесть – не ваша задача. Лучше позаботьтесь, чтобы у ребёнка был перед глазами положительный пример кого-то, кто будет «вместо» второго родителя. В психологии это называется «фигура, заменяющая отца» – таковой может быть дедушка, дядя, отчим; или «фигура, заменяющая мать» – бабушка, сестра, мачеха. По-настоящему ни мать, ни отца заменить невозможно, но в ваших силах хотя бы частично компенсировать её/его отсутствие.

Например, я знакома с одним вдовцом, папой троих детей. В качестве фигуры, заменяющей детям маму – добрая женщина, их няня. Она фактически член семьи: готовит детям еду, укладывает их спать, гуляет с ними, обучает… Таким образом отец позаботился о создании здоровой атмосферы.

В Германии воспитателями в детских садах работают как мужчины, так и женщины, и трудятся они посменно. Связано это с тем, что в современном обществе растёт количество разводов, и дети часто воспитываются одним родителем. Государство и социальная система оказывают меры поддержки подобным семьям.

Разведённые родители, к сожалению, бывают переполнены обидами, претензиями и чувством стыда. Совершая одну ошибку за другой, они забывают о ребёнке и его чувствах. На первый план выходят личные злость, агрессия, претензии и ненависть к партнёру.

Мой отец, в частности, представлялся мне монстром и безответственным уродом, заставившим страдать мою мать. Такой образ сложился у меня под её влиянием.

Когда мне было почти шесть лет, в нашу семью пришёл новый папа, папа Серёжа. Мама вышла замуж, и у меня вскоре появился брат Александр.

Своего родного отца я никогда не видела. Мои мечты поскорее вырасти и приехать в Тольятти, постучать в дверь и сказать «Здравствуй, папа» так и остались мечтами…

Детство я помню фрагментами. Лишь в студенческие годы узна́ю о свойствах нашей психики – вытеснении и воспроизведении. Мы склонны забывать травмирующие нас события. Мозг в целях выживания как бы вытесняет все то, что мешает нам эволюционировать. 1 1 Эволюционировать здесь – расти физически. Хотя сама травма при этом никуда не исчезает и является причиной наших страданий в дальнейшем.

Вы сами выбираете, что с этим делать. Можно утонуть в сожалениях и обидах, но лучше принять ответственность за происходящее. Счастье начинается с исцеления. Исцелиться мы способны только в состоянии осознанности и при наличии желания.

Фильтруйте информацию

Вы уже не ребёнок, чтобы верить всему безоговорочно. Включайте разумное, конструктивное мышление. Доверяйте собственным ощущениям, а не голосам извне. Это и есть способность взрослого человека слышать своё истинное Я, признак психологической зрелости.

Возьмите за правило вести с собой внутренний диалог

Задавайте себе вопросы, рассуждайте и дискутируйте до тех пор, пока не примете решение. Ощущайте и обращайте внимание на любые внутренние сигналы в теле: тревогу, страх, тепло, умиротворение… Именно телесные ощущения способны служить подсказкой к действиям.

Основные принципы здесь – честность и доверие!

Отсеивайте нежелательную или ненужную информацию из своей жизни

Внимательно выбирайте то, что вы слушаете, читаете, смотрите. Каждый раз задавайте себе вопрос: «Зачем мне данная информация и что мне с ней делать?»

Если вы желаете изменить свою жизнь, но…

…слабо верите в возможность это сделать – ищите примеры, подтверждающие, что это реально. Изучайте опыт успешных людей. И, как говорил Чехов, никогда не забывайте развивать у себя активное воображение. Умение подходить к решению проблем творчески может обеспечить вам позитивный настрой и жизнерадостность.

Пока я не углубилась в мир психологии, даже не видела взаимосвязи прошлого с настоящим. Неосознанно бежала в новую жизнь – хотелось «по-другому», без криков и насилия. Но как это сделать, не понимала.