Юлия Купрейкина - Реанимация отношений. Марафон-практикум

Эффективность и результативность описанных здесь приемов доказана моим практическим опытом психологической работы с клиентами, а также отзывами непосредственных участников марафона.

Эта книга также может быть интересна моим коллегам, студентам психологических факультетов и, конечно, всем тем, кто ищет способы улучшить свои отношения.

Ψ. На что направлено:начинать любую деятельность следует с анализа существующих проблем и соответствующего им целеполагания с тем, чтобы в дальнейшем иметь возможность оценить свою работу и ее результаты.

Ψ. На что направлено:прежде чем ожидать от партнера желаемого поведения необходимо разобраться – а что, собственно, я хочу? Каковы мои представления о моих же потребностях и способах их удовлетворения?

Взгляните на иллюстрации и выберите ту, которая более всего отражает ваши представления о том, что такое любовь.

Вы можете аргументировать свой выбор, проговаривая мысли вслух или излагая их на бумаге. Главное – попытаться дать развернутый ответ, в котором вы сможете прояснить, прежде всего для себя, какие внутренние ощущения и внешние их проявления (слова, поступки и т.п.) конкретно вы вкладываете в это понятие.

Комментарий психолога. Выполняя данное задание, помните, что не существует единственно правильного ответа на данный вопрос. Если вам трудно дать обобщенные характеристики по теме, попробуйте вспомнить моменты из вашей жизни, когда вы чувствовали, что любите или любимы, и опишите их.

Любовь – хорошее слово, часто употребляемое. Я и сама его часто использую. Но что за ним стоит? Что оно обозначает? Когда я спрашиваю об этом клиентов, они очень долго и вдохновенно пытаются мне объяснить, опасаясь сбиться и допустить неточность. И у каждого имеется своё определение, суть которого – сложный набор разнообразных ассоциаций и образов, что превращает её в абстракцию.

Какова практическая ценность абстракции для отношений? Как абстракция может быть основанием и аргументом? Можете ли вы представить, что отношения могут быть разрушены или сохранены из-за абстракции?

Наверное, всё же нет. Отношения разрушаются, если не находится времени и сил обсудить пережитое и выслушать партнера, спросить мнение, посоветоваться о принятии важных и не очень решений, признать заслуги, заметить хорошее. Отношения разрушаются, если хочется перевоспитать партнёра, отвоевать власть над ним и считать своей собственностью.

Любовь – это прекрасно, но, когда вы решили строить отношения – живые, реальные, «здесь и сейчас» – оставьте это понятие за скобками. А в скобки поместите умения: умение договариваться, умение слушать и слышать, умение соблюдать личные границы, умение просить и открыто говорить о чувствах… Для формирования и сохранения отношений нужны другие основания, и, чтобы скорее начать работу, любовь лучше не брать в расчёт.

Ψ. На что направлено:это на первый взгляд наивное упражнение способно обеспечить качественное и глубокое вхождение в тему тренинга, поэтому я рекомендую творчески подойти к выполнению этого задания.

Перед вами фрагмент текста старой еврейской сказки. Прочтите его и придумайте окончание.

Жена, которая знала своего мужа 1 1 Клаус Фопель «Мастерская историй: Сочинение личных историй в групповой психологической работе».

В городе Седан, на побережье Ливана, жила пара, которая долгие годы была счастлива в браке. Муж и жена жили и работали плечом к плечу, и любили друг друга всем сердцем. Однако прошли годы, а в их доме так и не раздались детские голоса, и тогда обуяла их обоих глубокая печаль. По иудейскому закону мужчина имел право развестись с женой. Каждый год они думали об этом и каждый год отодвигали решение о разводе, боясь, что тем самым разрушат свое счастье. И вот однажды мужчина сказал: «Мы ждали долгие годы, однако так и остались бездетными. Я решил, что будет лучше, если мы расстанемся, так как я хочу иметь ребенка. А ты должна вернуться в дом своего отца, так как это предписывает закон».