Динара Гурьянова - Полдень жизни. Перезагрузка. Как преодолеть кризис середины жизни и найти дорогу к новым целям

Предлагаю выполнить замечательное упражнение, которое я проделывала не однажды в своей жизни.

Шаг 1.В Приложении в конце книги вы найдете список возможных ценностей, который составлен из источников по саморазвитию и психологических тестов, изучающих ценностные ориентации. Он не исчерпывающий, но вполне достаточный для наших целей. Возьмите карандаш и пометьте те слова и словосочетания, которые считаете для себя важными. Следуя по списку, внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям в области груди, именно там обитают чувства, а чувства – критерий подлинности. Если ценность соответствует вашей сущности, вы почувствуете нечто приятное, всплеск радости, притяжение к этому слову, возникающие образы будут вам нравиться. Отметьте все варианты, которые хотите, пусть их будет много, например, 20—30 или 40. Я отметила 51.

Шаг 2.Возьмите лист бумаги и начните выписывать выбранные слова, распределяя их по группам. В одну группу отправляйте слова, близкие по смыслу, похожие именно с вашей точки зрения, а не с точки зрения толкового словаря. Групп должно быть не очень много, максимум 7, а лучше 4—5. У меня получилось 6 групп:

Шаг 3.В каждой группе выберите самые главные, ключевые, слова, не больше 3-х. Вот мой вариант:

Шаг 4.Прочитайте список вслух несколько раз. Прислушайтесь к своим ощущениям. Подкорректируйте, если внутренний голос вам советует, подберите более точные слова. Перечитайте итоговый вариант еще раз на следующий день. Что вы чувствуете? Вот что чувствую я: «Да! Да! Да! Это все про меня! Как хорошо! Как чудесно! Я все это люблю! Это все очень нужно мне, и должно быть у меня всегда!».

Мы с вами просто молодцы, мы проделали архиважную работу. Держите составленный волшебный список всегда поблизости. Ценности – универсальная, уникальная смысловая линейка, по ней и будем измерять все свои поступки, цели, планы. Это то, что отражает суть, что относится к истинному Я и составляет основу личности любого человека.

Призвание

Теперь о Предназначении (Миссии, Призвании), которое есть ядро, центр, самый глубокий фундамент структуры Я, и раскопать его трудно, но откладывать больше нельзя. Предлагаю несколько упражнений, которые включат прожекторы в голове, и темнота вокруг падет.

Упражнение «Замысел Творца»

Отбросим научные, теологические, философские споры и досужие мысли о сотворении мира. Просто согласимся с тем, что наш мир создан Великим Творцом по некоему замыслу. Наличие замысла доказывается тем, что мир в той или иной степени упорядочен, в нем прослеживаются причинно-следственные связи, есть логика движения и развития. Каждый человек обладает уникальным набором способностей и качеств, значит, каждый индивид задуман Творцом не просто так, а для чего-то, с какой-то целью.

Расположитесь удобно, исключите помехи, отправьте детей и собак погулять, расслабьтесь. Представьте себя тем самым Великим Создателем. Оглядите с высоты всю Землю, увидьте конкретный населенный пункт и себя где-то там среди других людей. Понаблюдайте за собой в разных ситуациях – на работе, дома, на отдыхе, с друзьями, с детьми, с другими родственниками. Опишите, как вы выглядите с точки зрения Создателя. Запишите ответы на следующие вопросы:

– Чем вы отличаетесь, выделяетесь среди других людей (внешность, поведение, поступки), глядя с позиции Творца?

– Какие роли вы чаще всего выполняете в обществе?

– Какую пользу вы приносите? В чем заключается ваш вклад в развитие общества и окружающей среды?

– Каковы ваши самые главные таланты, способности, качества личности? Что вы умеете делать лучше всего?

– Каково мнение Создателя о том, для чего вас наделили именно таким набором «характеристик»? Для решения каких задач в общей «задумке» мира вас предназначили?

– Что вы уже сделали, и это видно, а чего еще не сделали, чтобы замысел Творца в отношении вас полностью реализовался?

Не стремитесь к точным формулировкам, пишите подряд все, что приходит на ум, не «парьтесь» по поводу логики, ясности изложения, правописания и знаков препинания. Удобно будет воспользоваться диктофоном. Запишите все ключевые слова, которые наиболее ярко отражают картинку, которую увидел Создатель, глядя на вас, наблюдая за вашей деятельностью и поступками.