Галина Тартышная - Как обрести осознанность? Методическое пособие

Если видео готово, то можно читать книгу дальше.

На тренинге нас засняли на видео и после этого был теоретический блок о теории Эрика Берна и о том, как мы будем себя на видео анализировать, по каким поведенческими маркерам. Предлагаю и Вам сейчас эти маркеры узнать, чтобы Вы могли свое видео просмотреть и проанализировать свое поведение. Эрик Берн считал, что в любой момент времени человек находится в одном из трех Эго-состояний: Родитель, Взрослый и Дитя. И в зависимости от того в каком состоянии человек находится, он по-разному себя ведет и вызывает различную реакцию у окружающих. Последние исследования нейрофизиологов, и мои интроспективные наблюдения это подтверждают, говорят о том, что когда мы находимся в различных состояниях своего Эго, то у нас происходит активация в различных зонах мозга и мы по-разному воспринимаем реальность, себя и других людей. Мы как будто одеваем очки разного цвета или вовсе снимаем их. Давайте подробнее разберем эти состояния и то, как мы воспринимает реальность находясь в том или ином состоянии.

По мнению Эрика Берна рождаемся мы все как Естественное (Спонтанное) Дитя и если Вы понаблюдаете за Детьми в возрасте до 3 лет, то можете увидеть все проявления этой структуры в полной мере. Наша задача понять: нужна ли нам активация данной структуры во Взрослом состоянии и или нет, если нужна – то для решения каких задач. Чем нас восхищают маленькие дети? В чем мы хотим быть похожими на них? Я когда наблюдала за своими маленькими детьми всегда повторяла: «Мне бы хоть половину такой энергии!» И ведь правда, маленькие дети не знают усталости, всегда в движении, устали – поспали и снова вперед, играть, бегать, восхищаться. Дети очень искренние, открытые, а самое главное они целеустремленные и на пути к своей цели не замечают препятствий, если хотят чего-то добиться, то обязательно сделают это! Например, как дети учатся ходить: они падают огромное количество раз, но все равно встают и бесстрашно двигаются дальше, никто из них не говорит родителям: «Ты знаешь, я понял, что ходить на двух ногах: это не мое». Вот бы нам взрослым так: двигаться к цели, не взирая на неудачи, повторять снова и снова и тогда любого из нас ждет успех! Думаю, что многие успешные люди, которые добились своей цели после многих неудач: это люди, у которых очень в значительной мере представлена структура Естественного Дитя. Именно Естественное Дитя знает ответ на вопрос Кто Я и Зачем Я? В детстве мы играли в игры и изображали свою будущую профессию, занимались тем, что нам нравилось, но когда сегодня я задаю вопрос людям: Чем Вы любили заниматься в детстве, они не могут вспомнить, а ведь каждый из нас от рождения знал ответ на этот вопрос. Еще есть несколько моментов, которым нам нужно учиться у детей: ребенок всегда знает, чего он хочет. Это касается физиологических потребностей, например: ребенка невозможно накормить если он не хочет, он всегда останавливается, когда не голоден, и он не будет доедать то, что ему положили из уважения к маме или правил приличия. Его невозможно уложить спать, если он не хочет, а если он захотел спать, он может уснуть в процессе игры и спать сидя. Нам нужно учиться у Естественного Дитя чувствовать свои потребности, свой организм и нам необходимо учиться активировать в себе эту структуру, чтобы быть счастливыми как дети, уметь радоваться миру, другим людям, природе, каждый день заново открывать все чудесное – что есть вокруг. А еще если спросить маленького ребенка чего ты хочешь – то он в любой момент времени скажет, что он хочет. А мы взрослые часто живем навязанными нам из вне – целями, не можем понять, а чего хотим мы.

Давайте резюмируем основные положительные моменты того, что у нас будет активирована структура Естественного Дитя во взрослом возрасте:

– Энергия

– Понимание своих физиологических потребностей (еда, отдых и т.д.)

– Умение радоваться мелочам

– Ощущение счастья

– Понимание того, что я хочу от жизни

– Целеустремленность

– Открытость в коммуникациях

– Способность любить, как это умеют только дети

– Понимание того: кто я и в чем моя миссия, мое предназначение

Этот список можно продолжить и находить в детях все больше и больше моментов, которые были бы полезны нам во взрослой жизни и что мотивировало бы нас достигать своих целей весело, настойчиво и эффективно, как это делают дети. Поэтому во взрослой жизни было бы неплохо активировать своего Внутреннего Ребенка, ощущать его потребности, поддерживать его, реализовывать его потребности, уделять внимание и ласкать – и тогда наш Внутренний Ребенок будет давать нам энергию, будет говорить о своих желаниях, будет помогать нам радоваться мелочам, целеустремленно добиваться цели и поможет нам понять свою миссию и предназначение.