Владимир Андрианов - Приёмы психологической разгрузки. Практическое руководство

результаты. После работы некоторое время удерживается повышенный уровень нервного напряже-ния. Оно может сохраняться долго, приводя к нежелательным последствиям. Необходимо снять это

напряжение. Чтобы расслабиться и отдохнуть, бывает достаточно нескольких слов о приятных новос-тях, улыбки. Разговор же о неприятных делах стоит заводить, лишь когда Вы полностью отключитесь от переживаний, вызванных работой.

Чтобы нервная система не перенапрягалась, надо объективно взвешивать свои возможности – не стремиться к невыполнимым целям, не ставить перед собой и другими людьми неразрешимые зада-чи. Иначе возникнут конфликты с окружающими и нервные срывы. Ведь у каждого есть свой пото-лок возможностей, у кого выше, у кого ниже. Но надо сделать всё, чтобы разумно достичь высоких результатов. Ведь особо вреден стресс неудач и рухнувших надежд.

Мы чрезмерно чувствительны к психическим травмам. Однако,

психологи выделили ряд установок и качеств личности, самоформирование которых помогает жиз-ненной и эмоциональной устойчивости, т. к. поддерживает нашу способность удерживать инициати-ву и оборачивать складывающуюся ситуацию в свою пользу. Бот они.

* стремитесь к высшей из доступных Вам целей и не вступайте в борьбу из- за безделиц;

* поступайте с другими так, как Бы хотели бы, чтобы они поступали с Вами;

* признайте, что совершенство невозможно, но в каждом виде достижений есть своя вершина, к ко-торой нужно стремиться;

* цените радость подлинной простоты жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного. Вы заслужите расположение и любовь окружающих;

* столкнувшись с любой жизненной проблемой, взвесьте, сначала, стоит ли она того, чтобы вступать в борьбу;

*постепенно сосредоточивайте внимание на светлых сторонах жизни. Берите пример с солнечных часов – ведите счет лишь радостным дням;

* даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающей мыслью о неудаче лучше всего с помощью воспоминаний об успехах;

* если предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его: вскройте нарыв, чтобы быстрее устранить боль.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.