Олеся Стрельникова - Страх тени. Грань, за которой вы найдете свою силу

Все начинается с принятиятого, что в вас есть себялюбие, злость, зависть и т. д. Так же, как это есть в других людях. Даже те, кто выглядят в наших глазах почти совершенством, тоже имеют дело с проявлениями тени. И их заслуга в том, что они не побоялись с ней познакомиться.

Важно помнить, что в нашей жизни нет ничего, с чем бы мы не могли справиться. Просто нашей психике привычно водить нас по кругу одних и тех же проблем. Ей так спокойнее и безопаснее. Раз за разом она готова погружать нас в состояние неосознанности, лишь бы было спокойно. Но это спокойствие мнимое, потому что оно не позволяет нам жить той полноценной и наполненной жизнью, которой мы можем наслаждаться каждую минуту.

Недавно я наблюдала, как моя подруга на встрече со своей мамой стала очень агрессивной, нетерпимой, капризной. Это было очень странно, ведь я привыкла видеть, как она ко всему относится с юмором и насколько она доброжелательна. Мы поговорили после этой встречи, и она вспомнила, что так же вела себя в детстве.

Детская часть, которая когда-то недополучила внимания и любви, таким образом напоминала о том, что нужно обратить внимание на себя. Когда подруга увидела свое нетипичное и деструктивное поведение, она сказала:

– Мне нужно срочно с этим разобраться! Я хочу отказаться от этой детскости! Что за глупости?

– Подожди, но что-то ведь есть хорошее в этой части?

– Нууу… Дети любознательные, активные, радостные, быстро переключаются.

– Ты сейчас начала новый проект, и разве все эти качества тебе не нужны? – я с удовольствием продолжала разговор и наблюдала процесс знакомства с тенью.

– Да, все это мне очень нужно.

– Так может, тебе и не нужно отказываться от этой части? А лучше поблагодарить, что через эту ситуацию ты можешь понять, как тебе усилить эти качества?

В итоге подруга приняла, что в ней есть детская часть, которой необходимо внимание и с которой нужно шутить и смеяться. Да, она временами капризничает, чтобы вызвать интерес у других людей. Но если это признать и осознать, чего она в данный момент хочет, все меняется.

Тень может не только выйти на свет, но и засиять. Помните: абсолютно все, что с вами происходит, очень нужно и полезно!

Вы никогда не будете знать заранее, какая ваша спрятанная часть может пригодиться. Но если вы натренируете свои духовные и эмоциональные мышцы принимать и исследовать себя, вы будете в любой момент готовы к встрече с отвергнутыми частями. А значит, тень трансформируется и станет топливом и ресурсом на пути к вашим мечтам.

В тени скрыта настоящая сила. И эта сила поможет вам вырваться из тисков социальных ролей и стать собой настоящим. Чтобы это сделать, необходимо осознать грани себя, которые вы отказывались признавать.

Все начинается со знакомства и принятия. В этом упражнении вы встретитесь с отвергнутыми темными сторонами своей души. И увидите дорогу изменений, на которой вас ждет много неожиданных открытий.

Устройтесь удобно в комфортном месте, где вас не потревожат в течение 15—30 минут. Вам понадобятся несколько листов бумаги, ручка и цветные карандаши или фломастеры.

Перед упражнением несколько минут побудьте с закрытыми глазами. Постарайтесь замедлить дыхание – так вы дадите своему мозгу команду, что вы находитесь в безопасности. Это расслабит вас, и вы выполните упражнение эффективнее.

1) Составьте список черт своего характера – и позитивных, и негативных.

Пишите все, что вам придет в голову, не давая оценку. Если это качество или свойство всплыло в голове, значит, подсознание выдало вам его, и не отмахивайтесь.

2) Напротив каждого качества напишите список противоположных черт. Вы получите образ человека, противоположного вам.

3) Пройдитесь по списку черт и качеств из второго пункта. Отметьте те, которые вызывают у вас гнев, ярость, обиду или сильное раздражение. Представьте ситуацию, где человек проявляет это качество. И понаблюдайте за своей реакцией: какие мысли и эмоции вам приходят или как реагирует тело. Если реакция относительно ровная и спокойная, значит, переходите к следующему качеству. Если эмоциональная, или вы ощущаете, как в теле возникают какие-то неприятные ощущения, отмечайте это качество.