Таня Роббинс - Как перейти в новую реальность?

Теперь внеси свои цели в третью колонку таблицы:

ЦЕЛИ НА МЕСЯЦ

Наконец, расписывай цели на неделю и внеси их в первую колонку таблицы.

Мое любимое тело:

Бегать 7 раз в неделю, после пробежки делать упражнения на все группы мышц 10 мин., делать упражнения для глаз по 5 минут 2 раза в день. Ежедневный уход за кожей по 10 минут. Включить в питание 70% овощей и фруктов и 30% белков и углеводов ежедневно.

Мое любимое дело:

Сделать 20% стратегического плана, назначить 3 встречи для членов команды, записать видео для нового продукта.

Мои прекрасные отношения:

Пересылать игривое сообщение мужу 1—2 раза в неделю. Благословлять детей каждое утро и писать в чат с детьми 1—2 раза в месяц. Медитировать каждый вечер по 10 минут.

И в результате получается таблица, по которой легко и просто видеть свои конечные цели, видеть промежуточные этапы и анализировать приведут ли тебя эти действия к результату месяца, а потом года или нет и в зависимости от этого корректировать свои действия.

ЦЕЛИ НА НЕДЕЛЮ, МЕСЯЦ, ГОД И 5 ЛЕТ

Екатерина Сюбарова, художник-иллюстратор, г. Петрозаводск

Я посмотрела на таблицу моих планов на год, мне нравится, какое движение пошло. Задан четкий вектор и я следую ему. По процентному соотношению, мне кажется, что 80 ℅ точно. Я четко понимаю, что от моих действий зависит мое будущее. Такие дела как спорт, чтение конечно даются легче, чем психологическая работа над собой, на конкретные перемены нужно время, но я уже чувствую, что внутри меня многое меняется. Я стала честнее с собой. Осознаннее.

Самое главное, ставить цели на каждый месяц и неделю, и в конце недели и месяца анализировать, что сделано, что не сделано, чтобы корректировать свой маршрут и то, что казалось невозможным, нереальным, недостижимым в мгновение ока превращается с правильно поставленные цели и как оказывается, достигается достаточно просто.

Марина Уткина, г. Петрозаводск

Вдохновение пришло написать про свое осознание после 5 месяцев школы. Время незаметно летит. Я 5 лет была в декрете, вышла на работу и мне коллеги говорили: «О, уже вышла! Как быстро 3 года прошло!» Когда я им на это отвечала, что пролетело 5 лет, они в один голос говорили: «Не может быть!»

Недели, месяцы, годы, десятилетия проносятся мимо, и мы не замечаем. Жизнь на автопилоте в каждодневной суете.

А если есть цель, действие и результат, то есть метки на времени – выныриваешь из рутины, ставишь метку и цель на неделю, месяц, год, 5 лет. Потом каждую неделю сверяешь план/факт, подводить итоги за год, за 5 лет. Гордишься результатами. Корректируешь, продлеваешь цели, которых не добился, или ставишь новые.

5-тилетняя цель иногда пугает тем, что она огромная, и её не достичь здесь и сейчас. Она как башня, которая будет построена из кирпичиков – недельных, месячных целей. Бывают и простои в строительстве, и опережения графика. Главное не останавливаться, а если даже выбился из колеи – возвращаться в неё!

В завершение вспомнилась фраза:

«Жизнь нужно прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы».

МЫ САМИ ВЫБИРАЕМ НАШИ УБЕЖДЕНИЯ

По аналогии с поездкой на автомобиле наши убеждения – это газ или тормоз, и когда у тебя есть цели, то с убеждениями становится все очень просто. Ты делишь их на 2 категории, те, которые тебе помогают идти вперед к жизни, которую ты хочешь, и те, которые мешают.

Твоя миссия «Успех» стартовала, и, если ты сознательно начнешь отслеживать каждый день, когда приходят мысли типа: «Это полная ерунда! Это сложно! Я никогда не смогу это сделать! У меня не получится», останавливай себя и включай своего внутреннего мотиватора, который будет говорить: «Это гениально! Это просто! Ты сможешь! У тебя все получится! Все будет хорошо!»