Юлия Кузнецова - Подводные камни в психологической подготовке чемпионов

4.Действия спортсмена по схеме

Каждый спортсмен может разработать свою схему успешности.

Он прорисовывает ее самостоятельно, но можно работать по готовой схеме.

Время работы – 45 минут. Возраст спортсменов для работы со схемой от 9лет +, до завершения спортивной карьеры.

Спортсмены с закрытыми глазами фишкой проходят трассу по схеме, проговаривая все технические и психологические элементы трассы, затем открывают глаза, рассказывают о сложностях прохождения схемы, что в дальнейшем становится поводом для работы с психологом и тренером.

5.Заключение

Схема-терапия может использоваться в учебном и тренировочном процессах.

Схема-терапия – это:

• взаимосвязь с технической, тактической, учебной и психологической подготовкой;

• метод коррекционно-развивающей работы;

• модель восприятия информации;

• развитие самооценки, концентрации внимания, тактического мышления и адаптации обучающегося в учебном и соревновательном процессах.

Схема-терапия – это кратчайший путь к успеху. Чем больше спортсмен будет с фишкой проходить схему, тем лучше он будет адаптироваться, тем будет успешнее.

1.Спортсмен с закрытыми глазами мысленно устанавливает точки в воротах и старается их блокировать.

2.Вратарь прорисовывает точки на листе А4 и отрабатывает их мысленно и двигательно, будто спортсмен действует в экипировке и выполняет технические элементы в воротах, затем показывает на листе А4 тренеру вратарей отработанные точки и совместно с ним проверяет проделанную работу в учебно-тренировочном процессе. Возраст вратарей, работающих с этой разработкой 13+.

Цель:

Сформировать уверенное игровое поведение вратаря на матче.

Задача№1

Научить вратаря определять слабые точки своей игры.

Задача№2

Научить спортсмена слабые стороны личности переводить в сильные (негатив в позитив).

Данная разработка поможет вратарю открыть свои ресурсы, будет способствовать более эффективному игровому поведению.

Участник вытаскивает карту из колоды. В ней 16 карточек, которые нарисованы спортсменами разных видов спорта. Спортсмены описывали свои чувства и эмоции прямо на картах.

Психолог задает спортсмену ряд вопросов.

Если на картинке изображен человек – кто он? О чем он думает? Каков его характер?

Если этот человек ваша внутренняя часть, то какая? Эта часть вашей личности о чем вам говорит? Какова ее точка зрения на проблему? Что вы чувствуете и какая эмоция у вас появляется при взгляде на эту карту?

Для чего вам досталась эта карта? Что она вам хочет сказать о вашей жизни? Какой урок вам следует извлечь?

Если спортсмен замкнутый или чем-то расстроен, вы хотите его переключить, чтобы он раскрылся – можете задавать вопросы постепенно, исходя из ситуации.

Цель:

Обретение гармонии и целостности личности.

Задача№1

Научить спортсмена выражать чувства и эмоции.

Задача№2

Научить спортсмена принимать и уважать чувства и эмоции партнера по команде.

Возраст работы с картами 12+ и до завершения карьеры.

Карты чувств и эмоций способствуют выработке понимания себя и других.

Успех, как и большинство вещей, начинается с вашего к нему отношения. И если вы за него боретесь, то вам в этом поможет новая подборка мотивирующих цитат об успехе и достижениях.

Всего в колоде 20 карт. Спортсмен вытаскивает одну карту и формирует в себе правильную установку на матч, соревнование, анализируя свои ошибки в прошлом соревновании. Спортсмен закрепляет правильное поведение цитатой следующего матча, используя эту цитату в разных сложных ситуациях матча.

Цель:

Проявление своего потенциала в соревновательном процессе.

Задача №1

Сформировать у спортсмена правильную установку на предстоящее соревнование.

Задача №2

Почувствовать стержень личности, формируя установку и внедряя ее в соревновательный процесс.

Перед матчем возможен вариант обсуждения полученного результата совместно: спортсмен + психолог + тренер.