Юлия Кузнецова - Подводные камни в психологической подготовке чемпионов

Фраза, которая пришла в голову, появляется у меня после производственной практики.

«Хоккей-игра, которая объединяет людей, учит взаимовыручке и взаимоподдержке, умению ценить каждый момент, силе духа и благородству»!

– Спортсмены – это люди, которые знают, чего хотят, с детства, – рассказывает старший тренер. – А вы читали Фрейда? – вдруг спрашивает он у меня.

Конечно, с таким тренером и удивительно веселым человеком приятно побеседовать. Тренер, как отец, знает о каждом своем подопечном все.

– С кем хотите побеседовать? – интересуется тренер.

Внезапно с улицы забегают два спортсмена, похоже, они опоздавшие, и я выбираю именно их. Спрашиваю у тренера, можно ли побеседовать с этими игроками и, конечно, получаю положительный ответ.

– Да, безусловно, – улыбается тренер, – только с голодными спортсменами лучше не связываться.

Я понимаю, что тренер шутит. Они садятся за столик. Спортсмены настороженно смотрят и ждут дальнейших указаний, теперь уже от меня.

Первый подводный камень – это неумение обращать внимание на детали. Многие спортсмены не видят их, а это важно. Важно чувствовать себя, уметь раскладывать силы.

Вот, например восстановление – это наличие у спортсмена хорошего аппетита и сна. Очень часто спортсмены говорят, что нет результатов, хотя в основном в подготовке все хорошо. А после выясняется, что у спортсменов давно бессонница, отсутствие аппетита и монотония (пресыщенность тренировочным процессом). Задает спортивный психолог домашнее задание, но если родители спортсмена или тренер, или сам спортсмен о нем забывают, то результата не будет. Работа спортивного психолога носит системный характер, как и тренировка, один раз не посетил и что-то важное упустил, и вот поставленная задача не решена.

Очень часто у спортсменов наблюдается мотивация избегания неудач. Например, ответственность перед тренером, руководством, страх ошибиться, в результате – на тренировке все получается, а на соревновании ничего. Стресс, повышенные ожидания, волнение, хочется доказать себе и всем, что ты лучший.

И начинаются: перетренированность, срывы, депрессии, отвлекающие мысли (лишние эмоции), ошибки, травмы и результат пропадает. Очень важно самому спортсмену понимать, ради чего он выходит на тренировку, на соревнование, и получать удовольствие от процесса, полностью отдаваться ему. Если началась монотония (пресыщенность), перетренированность, переключайтесь, отдыхайте, работайте над режимом дня и питания, старайтесь получить удовольствие от каждого из процессов.

Самые полезные установки перед матчем спортсмену:

• Сделай все, что можешь!

• Проверь свои отточенные способности!

• Включи свой максимум!

• Играй, так как ты играл в самом своем удачном матче.

Установки, которые могут помешать спортсмену:

• Ты самый лучший!

• Лучше тебя нет на свете!

• Настраивайся на победу, смешно проигрывать такому слабому сопернику!

• Я также волнуюсь, как и ты, перед матчем, не волнуйся!

• Возьми себя в руки!

Кажется, разве есть разница, что вечером посмотрит спортсмен, с кем пообщается и какой получит импульс от вроде бы бытовых событий? Но именно эти детали играют огромную настраивающую или сбивающую роль.

Тренер вместе со спортсменом анализирует не результаты, а действия спортсмена, тогда весь спортивный процесс будет успешен.

Атмосфера в команде хорошая, теплая, чувствую, но ведь это только начало, это моя первая производственная практика.

Второй подводный камень – это отсутствие взаимосвязи всех видов подготовки. Очень важно работать в сотрудничестве.

Успех одного – это взаимосвязь всех видов подготовки, это успех всего коллектива, работающего со спортсменом. Если команда работает согласованно, то спортсмен двигается вперед, он будет успешен в своих результатах. Если нет взаимосвязи, согласованности, нет команды, то движения не будет, а все будет как в той знаменитой басне: «Лебедь, Рак и Щука». Очень важно доверие спортивному психологу как полноправному члену команды, человеку помогающей профессии. Когда спортсмен доверяет тренеру и психологу, спортсмен прогрессирует в соревновательном процессе. Нет доверия – нет сотрудничества. Доверие – это умение чувствовать другого человека. Доверие-это путь к успеху.

Адаптация видов подготовки происходит под воздействием психологической подготовки.