Вадим Безделев - Заметки современным волшебникам

Именно поэтому я посвятил половину своей жизни тому, что:

✓ разработал и запатентовал систему Эзокоучинга;

✓ основал Школу Таро, Нумерологии и тренинговый центр;

✓изучаю и обучаю медитации, техникам развития сознания и энергетическим практикам;

✓ помог более чем 50 тысячам людей по всему миру заглянуть в себя, и верю, что они также помогут остальным.

Если вам тоже необходимы совет, наставничество, верное направление – просто напишите в директ в Инстаграм. Я рядом, и здесь я именно поэтому. И спасибо каждому, кто со мной.

Продолжу наш разговор о личной эффективности, вдохновении и достижении наилучших результатов. И поделюсь, казалось бы, известной информацией, однако цель моего обращения – дать вам все же конкретное понимание процессов мотивации, объяснить, что это и как работает, чтобы вы, дорогие читатели, могли сами управлять этими процессом и сэкономить массу денег, которые потратили бы на дорогостоящих «гуру» коучинга. Итак, готовьтесь, речь будет длинной и, уверен, полезной. Let’s go!

Мотивация – это причина, благодаря которой человек совершает действие. Она может исходить как извне, так и изнутри. Мотивация, исходящая изнутри, является самомотивацией, о которой сейчас и пойдет речь. Самомотивация заключается в том, что индивид самостоятельно ищет причину для выполнения определенного действия и увеличивает желание действовать.

Существует несколько самых эффективных и распространенных методов самомотивации:

• Аффирмации – лаконичные утверждения, написанные индивидом, содержащие определенную мысль, направленную на изменение взгляда на проблему. Они оказывают влияние на человека на психологическом уровне, побуждая его к действию. Это довольно распространенный и сильный метод самомотивации. Такие тексты можно использовать для снятия подсознательных психологических блоков, для изменения отношения индивида к чему-либо.

Аффирмации нужно составлять самостоятельно, для этого человеку необходимо взять лист и провести линию по центру. С одной стороны пишет все, что, по его мнению, оказывает отрицательное влияние на него и его деятельность. Это могут быть привычки, убеждения, действия и т. д. На другой части листа данный человек записывает противоположные утверждения. К примеру, некий индивид не любит детей, но работает в образовательной организации, из-за чего он часто контактирует с детьми, что вызывает у него раздражение, дискомфорт и стресс.

В таком случае человек пишет на одной части листа: «Я не люблю контактировать с детьми», а на другой половине: «Мне нравится проводить время с детьми». Последнее утверждение и будет аффирмацией. Обычно они используются комплексно, т.е. выделяется несколько беспокоящих утверждений, выявляются и записываются все слабые стороны, страхи, привычки и ситуации, вызывающие стресс. Чем больше утверждений будет написано, тем лучше. Затем к каждому тезису необходимо подобрать аффирмацию и записать ее.

После того как закончится работа по написанию утверждений и аффирмаций к ним, лист необходимо разрезать по линии, проведенной вначале. Оставить нужно только часть с аффирмациями, а вторую половину выбросить. Оставшуюся половину лучше всего читать ежедневно, так аффирмации будут лучше оказывать влияние на индивида и его жизнь. Это можно делать как утром после пробуждения, так и вечером перед сном. С течением времени аффирмации породят заметные перемены в человеке и его жизни.

• Самовнушение – метод, при котором индивид самостоятельно воздействует на свою психику, стараясь изменить свое поведение: формирует новый тип поведения, несвойственный ранее. Этот метод имеет сходство с аффирмациями: к примеру, оба случая подразумевают использование ложных утверждений для изменения отношения к проблеме на подсознательном уровне.

Для самовнушения необходимо составить список необходимых тезисов, которые позже будут использоваться постоянно. К примеру, если человек находится в подавленном и грустном состоянии, то он может использовать утверждение: «Я счастлив, и у меня отличное настроение». Необходимо повторять такое утверждение как можно чаще, даже в тех случаях, когда оно не противоречит ситуации. Чем чаще индивид будет выполнять подобные действия, тем ощутимее будет влияние самовнушения.

Существует несколько правил, помогающих усилить эффект от утверждений, применяемых человеком: