Ирина Петрова - ВЫЙДУ ЗАМУЖ ПО ЛЮБВИ. Как сделать так, чтобы в этот раз все получилось

Самое важное во всем этом процессе трансформации старого в новое – умение распознать каждый этап, чтобы пройти его полноценно и осознанно. Не стоит стремиться перескочить через подготовительный этап или расчистку; не имеет смысла требовать от себя быстрого построения нового образа жизни, не вкусив особенностей переходного периода. Всему нужно время, чтобы проявиться, исполниться, созреть.

Каждый этап обладает определенным набором характеристик и возможностей, благодаря которым мы можем лучше понять себя, раскрыть свой потенциал, получить полезный опыт. В каждом из них есть свои приобретения и потери, испытания и награды, озарения и разочарования. Все это – необходимые элементы для воплощения мечты в реальность.

Итак, подробнее про каждый этап.

Подготовительный этап

Движущая сила этого этапа – неудовлетворенность. Именно она заставляет нас начать процесс перемен. Но без осознанного подхода неудовлетворенность может превратиться в депрессию и утащить нас на самое дно. Поэтому нам необходимо включить осознанность на полную катушку, чтобы понять, чем заполнена наша жизнь на самом деле, что мы хотим изменить и что желаем начать создавать с нуля.

Для этого можно сделать небольшое упражнение: нарисовать круг, символизирующий пространство нашей жизни; а затем заполнить его всем тем, чем мы занимаемся каждый день, неделя за неделей, на протяжении последнего времени, весь год и т. д. (примерно в той пропорции, как это реально происходит).

Отложить на несколько дней.

Снова подумать: на что я действительно трачу свою жизнь? Еще раз посмотреть на круг и оценить, как близко нарисованное к реальной жизни.

После этого можно смело браться за ревизию: определить, что я оставляю и на какой срок; что пора улучшать или активизировать в развитии; а что необходимо добавить как совершенно новое.

Далее начинается самое увлекательное: нужно представить и во всех деталях описать желаемую картину будущего (можно указать год и месяц, когда это осуществится). Визуализация – отлично работающий инструмент! Создавать ее можно несколько дней, внося уточнения и новые детали, исправляя и насыщая красками.

Расчистка

Главная задача этого этапа – расчистить место для нового.

Это может доставить настоящее удовольствие, потому что основное ощущение, сопровождающее данный этап – освобождение и чистота. Мы как будто выдыхаем застоявшийся и затхлый воздух, выпускаем наружу слежавшиеся, тяжелые и мрачные моменты, выкидываем все старое и отслужившее свой срок. Пришло время для нового. Мы очищаемся и освобождаемся на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном.

Начинать этот процесс проще всего на физическом уровне. Можно устроить что-то вроде генеральной уборки с ритуальным удалением вещей, напоминающих о старой жизни. Каждый предмет в нашей жизни несет с собой ассоциацию (чаще всего не осознаваемую нами), напоминает о том, с кем и с чем он связан. А значит – снова и снова запускает механизм укрепления прошлых привязок. Поэтому стоит смело и без сожаления собрать вещи и предметы, символизирующие наше прошлое, и дать им продолжить свою жизнь в другом месте. Можно превратить это мероприятие в своеобразный ритуал, добавляя каждый раз осознанное намерение. Например, когда очередной пакет с вещами выносится из дома, можно проговаривать, что это страх, обиды и разочарования уходят из моей жизни.

Далее приходит черед эмоциональной расчистки.

Для того чтобы отпустить прошлое, необходимо признать и отпустить чувства, наполнявшие его. Если мы честно и вдумчиво исследуем свое эмоциональное пространство, то, скорее всего, обнаружим целую коллекцию камней за пазухой: обиды и злость на бывших партнеров, разочарования в родителях, претензии к окружающим и т. д. В предыдущей главе мы подробно обсудили варианты работы с чувствами, поэтому стоит посвятить достаточно времени эмоциональному очищению. Благодаря этому в нашем внутреннем пространстве начнут появляться маленькие островки спокойствия и удовлетворения, которые, постепенно разрастаясь, превратятся в большое поле благодарности и свободы.

И, наконец, расчистка на уровне мыслей, убеждений и решений.

Для этого нам нужно снова на полную мощность включить осознанность. Она станет нашим главным ключом, который поможет вскрыть прежнюю систему убеждений, похожую на дряхлый и ржавый сейф. Когда мы ясно увидим решения, на которых базировалась прошлая картина нашей жизни, мы сможем остановить привычный механизм, дающий старые результаты. Но пока мы не осознаем прежние решения, нет смысла формировать новые. Качественная расчистка произойдет только в том случае, если мы сначала «поймаем за хвост» или отследим те мысли, которые формировали прошлый стиль жизни. Когда мы выведем их на чистую воду, сможем вычленить из общей массы нашего сознания, и тогда у нас появится возможность намеренно отказаться от них и поменять на новые.