Елена Саратовцева - Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз

Точно также, обратитесь и ко второй части, выясняя ее намерения и желания. В определенный момент, может оказаться так, что обе части хотят примерно одного. Например: и та часть, что хочет заняться важным делом и та, что хочет отдохнуть, могут обе, в итоге, хотеть каких-то похожих перемен в вашей жизни. Допустим, иметь больше возможностей, чтобы больше отдыхать впоследствии, освободить свое время для чего-то еще более важного. Или сделать вашу жизнь, после, более расслабленной, или наоборот, более активной, чтобы на новые дела были новые силы. Или что-то еще…

Теперь спросите по очереди обе части, а как теперь, после выяснения дальнейших промежуточных и конечных целей, они относятся друг к другу? Если все еще враждебно, то вернитесь к предыдущим шагам И продолжайте выяснять дальнейшие цели каждой из частей, пока у них не найдутся общие конечные цели. И пока, в результате этого, они не будут относиться друг к другу дружелюбно.

Если же обе части уже пришли к согласию, то мысленно уберите занавеску, и сведите ладони вместе, прислоните их друг к другу, соединив, в знак достигнутого согласия между ранее конфликтующими частями. Этот финальный жест, сведение ладоней вместе, символизирует восстановление внутреннего единства, целостности. Чтобы напомнить разным частям, субличностям, что в конечном итоге, они части одной «команды», вашего внутреннего мира. И все они заинтересованы в вашем благополучии, имеют позитивное намерение, желают вам добра, если говорить проще.

Еще одна техника для работы с темой субличностей – это «Взмах». Эта техника направлена на создание новой субличности и интеграцию новых ресурсов, чтобы изменить привычную реакцию на какую-то ситуацию, да и саму ситуацию, повернуть течение событий в новое направление. Можно рассматривать это как программирование себя, на бессознательном уровне, на желаемый результат. Эта техника меняет привычный паттерн. А привычный – это хорошо знакомый, но ограничивающий.

«Взмах» работает с визуальной модальностью, то есть через визуальные образы. Суть в том, что вот есть у вас какая-то ситуация, которая вас не устраивает, и в которой вы как бы «увязли», но хотелось бы начать воспринимать эту ситуацию по-другому и найти из нее выход. И тогда, вы представляете себе образ себя из будущего, который обладает этими новыми ресурсами – реагирует иначе и обладает «ключами» к решению исходной проблемы/задачи.

То есть вы из будущего, где вы уже смогли решить проблему, даже если в настоящем, вообще непонятно, как это можно сделать. Такой мостик к позитивному итогу, к «выходу из тупика». Подстройка к будущему, говоря языком НЛП. Это помогает находить выход из ситуаций, которые кажутся тупиковыми, находить ресурсы для выхода.

Вот, например, приходите вы на работу, или домой, и впадаете в какое-то уныние. Так бывает, когда человек длительно находится в неприятной ситуации, ощущая беспомощность перед ней. И беспомощность становится не только неприятной (а это состояние еще и лежит в основе формирования психосоматической аллергии), но и мешает вообще найти какой-то выход. Возникает туннельное видение, когда психика зацикливается на проблеме, и не способна уже увидеть возможное решение.

Туннельное видение, восприятие, свойственно всем нересурсным состояния. Они поэтому и называются нересурсными. Там нет ресурсов – сил, возможностей, способности что-то изменить. Кроме проблемы, в такие моменты, не видно больше ничего. Если это происходит длительно, начинается состояние выученной беспомощности, а потом, возможно, депрессии.

Но, вернемся к «Взмаху». Я не случайно упомянула, что человек куда-то приходит. Внешняя обстановка становится якорем для состояния, и чем регулярнее и дольше человек приходит в эту обстановку, тем сильнее влияние якоря. «Взмах» работает с этим визуальным якорем. Нужно вспомнить детально эту обстановку, как кадр из фильма, или фотографию, в общем картину, которую вы видите перед глазами – обстановку в рабочем кабинете, или дома. Вспомнить максимально детально, реалистично.

Следующий шаг – представить себе образ самого себя, из будущего, где проблема уже решена, выход найден. То есть это тот вы, который сумел решить вопрос и найти для этого все нужные ресурсы (знания, навыки, силы, вдохновение… любые внутренние ресурсы). И представить так, как если бы вы, смотрели на этого самого себя, из будущего, со стороны. Как если бы вы могли встретиться с этим человеком. Этот образ тоже хорошо сделать максимально детальным – какое у того себя из будущего выражение лица, осанка и жесты, одежда, а возможно и голос, интонация. Чем детальнее будет образ, тем лучше.