Ольга Зиль - Самоизоляция, или Как жить в новых реалиях без стресса

Что уж говорить о тех, кто еще в этих условиях болел COVID! Ко всем проблемам добавляются и эти проблемы. А от этой заразы обычно болеет вся семья, то есть начал один человек, потом паровозиком – все остальные – и, считай, на два месяца все в режиме «помоги больному».

Чем больше пространство, в котором находится человек, тем, конечно, проще. Дача лучше квартиры, дача на море лучше обычной дачи. Но у основной части населения не было возможности быть на даче у моря. Поэтому приходилось ютиться в небольших квартирах со всеми вытекающими из этого проблемами.

Чтобы лучше это понять, можно провести небольшой эксперимент.

Напомню, что существует несколько типов расстояний, на которых нам комфортно общаться с разными людьми, – в зависимости от близости общения с человеком.

Социальное пространство – от 1,5 до 4 метров. Это расстояние, на котором комфортно разговаривать с незнакомыми людьми.

Личное пространство – это расстояние, на котором нам комфортно разговаривать с друзьями и близкими знакомыми, – от 0,5 до 1,5 метров.

У каждого человека есть интимное пространство, в которое он впускает только самых близких людей, – менее 0,5 метра.

Возьмите два листа бумаги и ручку.

Поставьте в середине листа точку. Сверху листа напишите «До пандемии».

Точка – это вы ДО пандемии, а лист – пространство вокруг вас. Нарисуйте вокруг точки круг, который будет символизировать ваше интимное пространство, куда вы впускаете только самых близких людей. Теперь нарисуйте круг побольше, это личное пространство – так вам комфортно разговаривать с друзьями и знакомыми. Теперь нарисуйте круг еще побольше. Это расстояние, на котором комфортно разговаривать с незнакомыми людьми.

Теперь откладываем этот лист, переворачиваем, чтобы не видеть его, отдыхаем 10 минут и берем другой лист.

Ставим в центре точку. Это вы в настоящий момент, после самоизоляции. Пишем сверху листа «ПОСЛЕ пандемии». Нарисуйте вокруг точки круг своего интимного пространства, нарисуйте круг личного пространства и самый большой круг – социальное пространство, где вам удобно разговаривать с незнакомыми.

Теперь возьмите два листа и сравните круги. Есть разница? Как правило, круги вокруг точки «ПОСЛЕ пандемии» значительно больше. Некоторые хотят вывести самый большой круг даже за пределы листа. Мы отвыкли от людей, от их случайных прикосновений, чужих запахов и даже взглядов.

Мы видим, что изменилось наше отношение к социальной дистанции. А это значит, что наша психика перестроилась на другой лад, хотя мы этого не замечаем.

Что произошло в нашей психике за время нахождения в замкнутом пространстве?

Напряженный эмоциональный фон стал нормой.

Изменилось отношение к неопределенности, мы постоянно пытались привыкнуть к ней и убеждали себя, что это не так уж и страшно – не знать, что тебя ждет завтра.

Подстроились под домашнюю реальность и не просто подстроились, а перестроили ее. Когда раньше мы сидели два месяца все вместе дома? Да никогда! Поэтому теперь вещи имеют другое предназначение, другие места, и квартира теперь уже не просто квартира, но и рабочее место, и место учебы.

Взглянули на родных под иным углом зрения (сознательно или подсознательно). Многое раньше мы не замечали. От этого, безусловно, выиграли дети, которые были счастливы от того, что так долго вместе с родителями. И неважно, что были ссоры и скандалы. Для ребенка счастье от того, что он с папой и мамой.

Иное отношение к распределению своих ресурсов, в том числе времени.

И изменилась не только психика каждого отдельного человека. Что изменилось в обществе за время самоизоляции?

Конечно, отношение к гигиене и санитарным нормам. Теперь каждый из нас еще очень долгий срок будет обрабатывать руки, выходя из общественного транспорта или приходя домой.

Изменилось отношение к людям и вещам.

Онлайн общение стало нормальной реальностью, полностью вытеснив социальные контакты.

Изменилось отношение к работе. Если раньше дистанционная работа была в основном у фрилансеров, то теперь и большинство офисных работников приняли дистанционную работу за норму.

Вот признайтесь себе честно: вы хотели после трех месяцев отсутствия на работе выходить на нее? И ответ большинства будет «Не хотел». Под отсутствием на работе я не имею в виду ее полное отсутствие, а именно выход с дистанционного режима работы в обычный режим.