Джулия Макбеннет - Разговор с подругой

Помните, если у вас низкая самооценка, ваши чувства обоснованы. У всех нас бывают паршивые дни. И никто не уверен на 100% все время. Но любая женщина заслуживает любви и поддержки. Чтобы к ней относились с уважением и почтением. Чтобы у нее были друзья, которым действительно не все равно.

По сути, высокая самооценка – это настроение, которое позволяет вам отмечать свои сильные стороны, бросать вызов своим слабостям и чувствовать хорошо в отношении себя и своей жизни. Это позволяет вам оценивать ежедневные взлеты и падения в перспективе, потому что в глубине души вы цените себя, доверяете и уважаете себя.

Высокая самооценка также помогает вам не принимать на свой личный счет весь негатив, который может идти от других людей и не проявлять чрезмерную реакцию. Самоуважение позволяет вам видеть будущее в радужных тонах и чувствовать уверенность в завтрашнем дне.

Наверняка каждая женщина слышала совет: верь в себя, цени себя, будь своим собственным фанатом. Вы не можете полностью любить других, пока не полюбите себя – и все это правда. Но что именно это означает в реальной жизни? По сути, высокая самооценка жизненно важна для успешной и счастливой жизни.

Высокая самооценка является ключом к удовлетворенности жизнью. Некоторым такое настроение дается легко, для других это скорее борьба. К счастью, на каком уровне самооценки вы бы ни находились, вы всегда можете работать над улучшением своего отношения, поддержки, сострадания и любви к себе.

В конце концов, отношения, которые у вас есть с самим собой, в конечном итоге, могут быть самыми важными. Они дают вам стойкость, уверенность, доброту, мотивацию и любовь, которые наполняют всю нашу жизнь и помогают стать лучшим человеком, которым вы можете быть.

Вы можете жить полной жизнью и по-настоящему верить в себя.

Личные границы на простом языке – это то, как мы общаемся с окружающими нас людьми, насколько мы разрешаем людям использовать нас, насколько мы умеем заявлять о своих желаниях, насколько мы понимаем себя и чего мы на самом деле хотим. Если человек делает по отношению к нам то, что нам неприятно или не нравится, насколько свободно, комфортно и уверенно мы можем сказать об этом ему. Либо мы срываемся в резких выражениях или все-таки разговариваем с человеком и выражаем свое недовольство. Личные границы – это то, что нужно нам, это наше пространство, где мы чувствуем себя комфортно, это наш уклад жизни и наши привычки, это насколько мы эффективно можем защищать себя в хорошем смысле этого слова.

Границы нужны не для того, чтобы отделить себя от других, а для того, чтобы не забывать о себе.

Личные границы есть у всех. Каждый человек их выстраивает по-своему. Для кого-то неприемлемо, чтобы к нему приходили в гости без предупреждения, а для другого человека это вполне нормальное явление. Кто-то даже не обратит внимание на то, что без разрешения взяли его какую-то вещь, а другой человек может выйти из психологического равновесия и высказать свое недовольство этим поступком.

Но вопрос в том, насколько они помогают нам в жизни.

Близкие отношения с другими людьми возможны только в том случае, если личные границы сохранны и не нарушаются. Так как, нарушая чужие границы, мы не становимся близкими людьми, а скорее наоборот, приобретаем неприязненные отношения.

И здесь есть еще важный момент: если нарушают наши границы, значит, мы где-то нарушаем чужие границы. Все взаимосвязано. Не может быть игры в одни ворота. Если вы чувствуете, что с вами обходятся нехорошо, проанализируйте свое поведение и найдите тот момент, когда вы действуете, нарушая чужие границы. И речь идет не об одноразовом акте нарушения границ, когда вам нагрубил хам, а о постоянном их нарушении. И здесь уже нужно задуматься.

Но установление личных границ – это не только то, как хотим мы, это еще и понимание того, что у других людей есть свои границы, которые нужно уважать. И если перефразировать знаменитую цитату Михаила Александровича Бакунина: «Свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого», то можно говорить о том что «Ваши границы заканчиваются там, где начинаются границы другого».

Иногда мы осознанно позволяем нарушить наши границы, думая, что нас оценят (начальник попросил выйти на работу в выходной день), нас будут больше любить и уважать (когда вы идете на поводу у своего партнера), надеясь на то, что однажды, когда нам понадобиться помощь, мы ее обязательно получим. Но, к сожалению, так не работает. Скорее всего, в будущем вам откажут в просьбе. Потому что вы собственными руками нарушили свои границы. А значит и другим людям их не обязательно соблюдать. Если вы сами не придерживаетесь своих личных границ, не отслеживаете свое состояние при нарушении ваших границ другими, то окружающие люди никогда не станут их соблюдать, а постоянно будут вламываться в вашу жизнь, нарушая все планы.