Алина Комарова - Прогулки со смыслом. Техники и упражнения для самореализации

Что добавилось?

Что появилось нового?

Как вы себя чувствуете?

Что происходит вокруг вас?

Кто рядом и где вы?

Создайте яркое видение в каждой сфере. Запишите ответы в отдельный блокнот, а ещё лучше заведите дневник личной эффективности. Эта работа требует уединения в красивом и спокойном месте. Найдите возможность и инвестируйте час в будущее.

6. Настало время вернуться из полета видения и оценить каждую из этих сфер по шкале от 1 до 10 на сегодняшний день. Отметьте, сколько баллов сейчас.

7. Посмотрите, что получилось и подумайте, как вам подняться всего на 1 балл. Какие действия для этого необходимо совершить уже завтра?

Обязательно поставьте срок и вперёд к звёздам.

Работая с клиентами, я часто сталкиваюсь с вопросами о страхе. Почему это странное чудовище появляется в картине мира каждого человека. Если смотреть с точки зрения нейропсихологии, все объясняется работой рептильного и эмоционального областей мозга.

А если посмотреть, где рождается страх и какие причины его возникновения, можно прийти к выводу, что мы сами создаём условия для его рождения. Странно, подумаете вы, мы творим страх, а потом хотим избавиться от него.

Как же сделать так, чтобы не обращать внимания на ограничения, появляющиеся от страха. Каким образом легко усмирять этого незваного гостя. Посмотрим на то, что для вас означает само слово «страх».

Про что это?

1. Опишите в двух предложениях и отложите этот лист бумаги.

2. Через некоторое время дополните ваше размышление.

3. Затем нарисуйте, как выглядит страх.

Пусть рука ведёт линию, расслабьтесь и не мешайте мозгу запечатлеть это графически. Отлично! Пока вы писали и рисовали, страх начал трансформироваться, проще говоря, изменяться. А это значит, становиться бледнее, прозрачнее и дальше.

А сейчас сделаем так, чтобы он вовсе испарился. Но здесь есть нюанс, вам нужно это захотеть по-настоящему. Итак, приглашаем друга Коучинг, который использует вопросы, как оружие против страха.

Выбирайте вопрос с которым будете работать. Отвечайте себе и обязательно записывайте.

1. Чего я боюсь?

2. Что на самом деле я боюсь?

3. Кого я боюсь именно сейчас в отношении этого вопроса?

4. Насколько баллов по шкале от 1 до 10 то, чего я боюсь может случиться?

5. Аргументируйте тот балл, который поставили своей эмоции страха. Почему именно так вы оценили?

6. Как можно уменьшить его?

7. Почему важно избавиться именно сейчас от страха в этом вопросе?

8. Что было бы по-другому, если бы вы не испытывали страх в отношении этой задачи?

9. Кто на 100% может поддержать вас и быть примером оптимизма в этом вопросе?

10. Представьте, что страха у вас нет. Какой результат был бы тогда в этой теме?

Проживите это чувство подъема, позитивной энергии, радости и оптимизма! Как сейчас? Надеюсь, стало намного приятнее ощущать веру в себя, в свои ресурсы и возможности. Но если ещё есть что-то непонятное и тягучее, приходите.

Будем побеждать вместе!

Записаться на ознакомительную коуч-сессию можно на сайте: www.booksexpert.ru

Что такое коучинг для меня?

Это сопровождение к вашим целям через ценности, способности, возможности и ваши действия. Доверительная и дружественная атмосфера между коучем и коучи, именно она рождает партнёрские отношения и необыкновенную синергию для движения к цели :).

В процессе коучинга открываются потрясающие возможности для прояснения и осознания ваших глубинных ценностей. Исходя из них, ставятся реальные и конкретные задачи, ведущие к успеху и приносящие истинное удовлетворение.

Коучинг – создание пространства, где наилучшим образом раскрывается ваш потенциал.

Как это происходит:

# коуч рядом и сопровождает вас на пути к настоящей цели;

#коуч помогает раскрыть потенциал, чтобы вы могли реализовать свои возможности.

Коучинг – это не о прошлом, это перспективное будущее.

Коуч – помощник осознания вашей внутренней мудрости и знания. Именно он поможет открыть сокровище ваших возможностей и мирно спящего потенциала. И тогда только держись, так как ваш творческий поток вырвется наружу и осветит все вокруг яркими красками таланта и возможностей. Коуч помогает подняться над обыденными вещами и обратиться внутрь себя, к своему глубинному, второму «Я». И вы получаете истинный и верный ответ, от самого себя.