Елена Марова - Жизнь после курения есть

Я курила 25 лет по пачке в день, и если у меня заканчивались сигареты, я не могла думать ни о чем другом: я не могла без сигарет ни работать, ни смотреть фильмы, ни читать, ни пить, ни есть, ни спать. Я не могла без них жить! Без сигареты с утра день не начинался, а вечером не заканчивался. Я курила и с температурой под 40, и с бронхитом, и с ангиной. И только сильнейшая мигрень, которая уже не снималась никакими лекарствами, могла удержать меня на какое-то время от курения. Но как только становилось хоть капельку полегче и я могла хотя бы приподнять голову с подушки, то я убирала холодный компресс, вставала и делала пару заветных затяжек. Здоровые люди покрутили бы пальцем у виска, а вот курильщики меня хорошо понимают.

Курение вмешивалось и в мои отношения с парнями. Если им не нравилось, что я курю и они, наивные, ставили меня перед выбором, то выбор всегда был не в их пользу. Иногда к нашему взаимному сожалению. Еще хуже была ситуация с теми, кто мирился с моей вредной привычной. Мой молодой человек, с которым мы были вместе почти 13 лет, закурил через год после нашего знакомства. Сначала это была пара невинных затяжек от моей сигареты, потом целая сигаретка, а потом уже и своя собственная пачка. Ему удалось бросить только после того, как мы расстались. А до этого у нас даже была шутка, понятная только нам двоим, что мы не можем бросить в жизни лишь две вещи – курить и друг друга. Как оказалось впоследствии, нам вполне было под силу справиться и с тем и с другим.

А тогда я уже полностью смирилась с мыслью, что никогда не брошу курить – я просто не смогу! Я даже не пыталась сопротивляться этому ложному убеждению в течение нескольких лет. Я добровольно приносила себя и свое здоровье в жертву курению. Эта мысль занозой сидела в моем мозгу, а данные статистики только подтверждали, что бросить курить очень трудно, практически нереально. Это удается сделать лишь трем-пяти процентам людей.

Я часто спрашивала у своих коллег, бывших курильщиков, хочется ли им курить по прошествии нескольких лет. И почти все как один с горечью в голосе отвечали: «Да, очень хочется!» И уже только одно это удерживало меня от каких-либо попыток последовать их примеру. Я не хотела таких мучений и не хотела провести остаток жизни, тоскуя по сигаретам. И была твердо уверена, что без сигарет моя жизнь потеряет все краски.

Но в то же время меня разрывало противоречие, ведь как любой нормальный человек, естественно, я понимала, что курить столько вредно. И если я не сделаю решительный шаг, то превращусь через несколько лет в кашляющую старуху с сухой морщинистой кожей, и это еще не самый плохой вариант развития событий. Учитывая, что мой дедушка по папиной линии умер от рака легких в 54 года, мне было чего бояться. И папа мой тоже умер от рака в 55 лет. Папа и его отец курили всю свою жизнь. Кроме того, я хотела вернуться к активным занятиям спортом, но знала, что совмещать курение и спорт смертельно опасно, особенно вредно сочетание курения с кардионагрузками.

К сожалению, не так часто можно услышать об этом, и очень многие считают, что занятия спортом помогают снизить риск от курения. Это чрезвычайно опасное заблуждение. При движении крови по большому кругу кровообращения, кровь из левого желудочка сначала попадает в аорту, а потом из нее в артерии и далее в более мелкие сосуды. Кровь выбрасывается из желудочка с таким огромным давлением и ударяется в стенку аорты с такой силой, что именно эти удары мы и ощущаем, когда проверяем у человека пульс. Аорта – это упругая трубка, которая должна выдерживать выброс крови под высоким давлением и движение крови с большой скоростью.

Как мы знаем, курение способствует сужению сосудов и потере их эластичности. Особенно вредно курить непосредственно перед и сразу после тренировок. Сосуды от курения сузились, а в результате тренировки объем крови, выбрасываемый в аорту, увеличился, равно как и сама частота этих выбрасываний. А теперь представьте, что будет, если не совсем новый шланг слегка пережать и открыть воду под большим давлением? Образуется выпирание, которое будет менее прочным по сравнению со всем остальным шлангом. То же самое происходит и на аорте. Со временем на шланге образуется грыжа, а на аорте – аневризма. И стенки грыжи, и стенки аневризмы будут более тонкими, а значит, в любой момент может произойти разрыв. Вы слышали когда-нибудь о шунтировании сердца? Вот это как раз тот случай, когда его нужно делать, только не на самом сердце, а на сосудах. Есть один очень известный актер, культурист, который перенес, как минимум, две такие операции. Хочу также заметить, что операции эти не из дешевых, а протезы со временем нужно еще и заменять.