Елена Марова - Жизнь после курения есть

Здесь есть возможность читать онлайн «Елена Марова - Жизнь после курения есть» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: psy_generic, Здоровье, Руководства, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Жизнь после курения есть: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Жизнь после курения есть»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Вы все еще курите, но уже держите в руках мою книгу? Вам несказанно повезло. Готовый план и практические рекомендации из собственного опыта – все это вы найдете здесь.

Жизнь после курения есть — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Жизнь после курения есть», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

А еще я часто отказывалась от совместных поездок с родителями, потому что не курила в их присутствии, ведь считалось, что я вроде как некурящая. Я щадила их чувства, а они были рады обманываться. И я не хотела расстраивать свою любимую бабушку тем фактом, что я курю. По этим причинам я не всегда проводила со своими родственниками столько времени, сколько мне хотелось бы. Как это было глупо и как это обидно понимать сейчас, когда ни папы, ни бабушки уже нет. И я с горечью осознаю, что променяла возможность провести с ними лишние часы на возможность курить без оглядки, и это неоспоримый факт.

Позднее, с появлением ребенка, когда случалось ложиться с ним в больницу, то самое первое, что я выясняла у изумленных врачей и медсестер – это где находится место для курения. И как сумасшедшая неслась туда загрузиться никотином, когда ребенок засыпал. Я оставляла его в палате одного, совершенно без присмотра! Я чудовище? Нет, я тряслась над своим сыном! Когда у него была высокая температура, я заводила будильник через каждые 40 минут, чтобы не прозевать, если вдруг температура полезет вверх и могла не спать по трое суток, пока не наступало видимое улучшение! Но я могла подвергнуть маленького ребенка опасности ради курения.

Особая тема – это курение в кафе и ресторанах. Всегда можно было занять себя «делом» в ожидании официанта. Только теперь я понимаю какой дискомфорт мы доставляли нормальный людей и насколько они были терпимы к нашей слабости. Позднее, когда ввели запрет на курение в заведениях общественного питания, у меня пропало абсолютно всякое желание посещать их. Зачем мне блюда от шеф-повара, если нет возможности покурить? Зачем мне общение с друзьями, если нельзя вести дружескую беседу под сигарету? Но как же я довольна сейчас, что могу спокойно поесть и поболтать с друзьями, не вдыхая чужой сигаретный дым.

А эти перекуры во время работы, когда ты вынужден выходить на улицу, а место для курения отведено, мягко говоря, не самое лучшее – либо на солнцепёке, либо на ветру, либо оно открыто, и в дождь нужно еще и под зонтом стоять – как специально в наказание подбирали. В морозы приходилось еще и снимать перчатки, чтобы от них потом не было неприятного запаха, и по очереди держать сигарету то в одной руке, то в другой, но пальцы все равно немели от холода. До сих пор часто доводится наблюдать аналогичную картину зимой, когда девчонки окоченевшими руками подносят сигарету к посиневшему рту.

И вы хотите сказать, что курение доставляет какое-то удовольствие при этом? Единственное, ради чего все это проделывается – это загрузка организма никотином.

Принимая во внимание все вышесказанное, нельзя было не понять, что твое поведение все-таки несколько неадекватно, особенно в глазах некурящих. И я начинала себя просто ненавидеть за свою слабость и за отсутствие силы воли. Я всей душой мечтала стать обратно нормальным человеком: я хотела радоваться или огорчаться так, как это было раньше, до той роковой сигареты, сделавшей меня наркоманкой.

Как нас обманывают и как зарабатывают на наших слабостях?

Позвольте еще раз акцентировать ваше внимание на важных вещах из предыдущей главы:

– У курильщика прекращается выработка ацетилхолина – вещества, которое воздействует на ацетилхолиновые рецепторы.

– Ацетилхолин – это вещество, вырабатывающееся в организме естественным путем и играющее важную роль в работе центральной неровной системы.

– У курильщиков роль ацетилхолина начинает выполнять никотин.

– Как только курильщик сделал затяжку, никотин через 7 секунд попадает в мозг, где и воздействует на рецепторы, в том числе и на центр удовольствия, стимулируя выработку дофамина.

– Через некоторое время содержание никотина падает и весь процесс нужно повторять сначала.

Из всего вышесказанного следует вывод, что есть только один способ стать некурящим – нужно полностью перекрыть доступ никотина в организм. Любой путь для никотина, будь то сигарета или никотиновый пластырь, или никотиновый спрей, должен быть закрыт. Твердо закрыт – раз и навсегда. Через некоторое время, а точнее в течение примерно трех-четырех дней, выработка ацетилхолина полностью восстановится. Но для этого нужно, чтобы уровень никотина в организме упал до нуля. И тут мы подходим к самому главному. Для того чтобы бросить курить, нужно просто перестать это делать. С одной стороны – чрезвычайно простое решение, с другой стороны – это самый страшный кошмар курильщика.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Жизнь после курения есть»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Жизнь после курения есть» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Жизнь после курения есть»

Обсуждение, отзывы о книге «Жизнь после курения есть» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x