Анастасия Левдорович - Научись «водить» свое тело, или Как похудеть играючи. Достигай цели наслаждаясь

Позже я поняла, что если мы хотим уменьшить свой вес, а это значит и свои некоторые неправильные пищевые и поведенческие привычки, нужно прежде всего начать работу с мозгами. Разум – это главный инструмент управления своим телом. И если разум сломан, поврежден, или же вообще выключен, тогда и жизнь будет такой же.

Как я уже говорила, я только не ела после шести, и голодала раз в неделю, а в остальном, жила на автомате, не размышляя, что же в моих пищевых привычках не так. И это было ошибкой.

Древнегреческий философ Платон сказал: «Рассудительность – это умение обуздывать свои вожделения и страсти». Так вот, когда мы перестаем быть рассудительными в какой-либо сфере нашей жизни, там, соответственно, нет нашего контроля, а значит, нет того, чего мы на самом деле хотим – например, нашего идеального веса.

Если говорить о себе, то я не рассуждала о своем теле в восемнадцать. Я просто искала где-то подсознательно, внутри себя, тот ключ, с помощью которого смогу похудеть.

Часто бывает так, что наш разум находится в спящем состоянии. Мы просто хотим похудеть, потому что нам не нравиться наш размер одежды, мы некрасиво выглядим либо просто завидуем своей стройной подруге, на которую заглядываются представители мужского пола. Для похудения одного лишь этого может быть недостаточно. Наши эмоции могут подтолкнуть нас к определенным действиям (например, взяться за какую-нибудь диету по-быстрому), но чтобы результаты были долгосрочными, в процесс похудения нужно задействовать свой разум, иначе наш порыв может быстро сдуться, и мы снова останемся ни с чем.

Для начала нужно определить, что притупляет наш разум, почему разум притупляется, и мы поступаем на основании эмоций, инстинктов, позывов своего тела, вместо того, чтобы бодрствовать, размышлять, анализировать свою жизнь и своё состояние. Еще древние мудрецы заметили связь между пресыщением и бедностью.

«Не будь между упивающимся вином и пресыщающимся мясом: потому что пьяница и пресыщающийся обеднеют, и сонливость оденет в рубище»

Притчи Соломона 24:20—21

Как чрезмерное употребление алкоголя, так и чрезмерное употребление еды ведет к потере управления не только своим телом, но и своей жизнью. Пресыщение мясом, да и вообще, едой погружает нас в состояние сонливости, и мы вне контроля. Разум выключается. Нами управляют обстоятельства, наше тело, другие люди, но только не мы сами. Мы становимся наблюдателями событий, а не их творцами и это делает нас несчастными. Каждый призван быть творцом своей жизни. Пресыщение делает нас неповоротливыми не только в теле, но, как оказывается, и в уме, и в жизни. Сколько битв мы проигрываем просто потому, что позволяем себе этот, казалось бы, маленький грешок – «переедание», «пересмотрение», «переобщение», «переработание» и так далее.

В словаре кроссвордиста слово «пресыщение» имеет три значения:

– получение удовлетворения сверх меры;

– получение чего-нибудь сверх меры, наслаждение чем-нибудь до полного удовлетворения;

– равнодушие, усталость от чрезмерного удовлетворения каких-либо потребностей.

Во всех трёх значениях этого слово присутствует понятие «сверх меры». Это значит, когда у нас наступает пресыщение, мы перешагнули барьер «меры», «золотой середины», и вышли за грань, перешли порог необходимого. И вот тогда-то наш разум и выключается, и мы живем на автомате. Представьте, вы «пересмотрели» сериалы: в вашей голове главные герои, ваш мозг и потом ваше подсознание «перерабатывает» ту информацию, в которой вы варились несколько часов. И конечно, мысли о нашем теле не будут в нас в это время. Они просто не поместятся в перегруженный ум. И нам в этот момент будет все равно, что мы поедаем лишний бутерброд, в то время, когда совсем не голодны. У меня такое бывало немало раз.

Как оказалось, наш разум, наше сознание работает по определенным законам и принципам. Например, принцип умеренности, причем умеренности во всем. И если мы нарушаем этот принцип функционирования нашего разума, знаем мы это или нет, но «система управления» нашим телом будет сдавать сбой. Однажды моя знакомая, недавно сдав на права, попросила меня проехать на моей машине. Не помню, как это было точно, и сколько она проехала, и почему я тогда ей доверила свое авто, но обошлось мне это дорого. Моя знакомая не умела пользоваться педалью сцепления при переключении, «сверх меры» на него нажимала. Когда передача включалась, девушка не убирала левую ногу с педали сцепления. В результате ее поездки сцепление «сгорело», и нам пришлось менять диск.