Анастасия Левдорович - Научись «водить» свое тело, или Как похудеть играючи. Достигай цели наслаждаясь

Кого-то, в ходе управления своей физической оболочкой занесло на одну обочину, кого-то на другую, кто-то просто лежит в кювете, после неудачных попыток диет и ненавистного спорта, не вставая. Но есть немало и таких людей, которые овладели принципами управления своего «автомобиля» -тела и, применяя их на практике, держаться золотой середины, оставаясь здоровыми, стройными и эффективными. Как же научиться управлять своим телом?

Мой путь к управлению своим телом начался еще в ранней юности, как я уже говорила ранее. И начался он с осознания того, что я видела, что со мной, вернее с моим питанием что-то не так. Мои мама и бабушка были женщинами в теле, и я понимала, что все-таки, чего-то они, наверное, не знают. Я не хотела оказаться в их весовой категории. Но в то же время правильных ответов на тот момент у меня не было. Я просто интуитивно искала для себя возможности похудеть. В свои пятнадцать-семнадцать лет я просто хотела меньше весить. Я и не знала, что тело можно и нужно вести за собой. Вместо этого я шла за телом, ела все, что мне хотелось, полезное и неполезное, жирное и не очень, ела помногу, если это было вкусно, игнорируя сигналы своего желудка. И лишь тогда, когда набирала лишний вес, заботилась о том, чтобы быстрее от него избавиться, применяя голодание и отказ от пищи после шести. Все это срабатывало в силу моей молодости, и мне удавалось не поправляться, питаясь неправильно. Но я была внутри зависима от еды, я была не свободна, я это чувствовала, так как мои неправильные пищевые привычки тянули меня вниз. И я все равно оставалась в поиске правильных ответов. Меня мучал постоянно один и тот же вопрос: неужели мне всю жизнь нужно мучиться себя голодом, чтобы этот вес не возвращался? И, к тому же, с годами, когда я вышла замуж и родила детей, методы быстрого сброса веса перестали работать. И мой вес начал расти.

Когда мне было 34, я родила своего младшего сына, и мой вес после родов был примерно 106 кг (а рост мой к слову – 178 см). В роддом я ехала с осознанием того, что вешу почти без пятисот грамм все сто двадцать. Так что, я была настроена решительно – сбросить их тотчас, как рожу. Но после выписки из роддома все оказалось не так-то просто. Мне нужно было кормить грудью малыша, для этого нужно было много кушать и пить, да и вообще, голод был противопоказан – требовалось восстановить силы. Я набралась терпения и несколько месяцев не занималась своим телом, стараясь просто не переедать, и не кушать позже 20.00, выходила регулярно с сыном на прогулки, и в итоге, через три месяца мой вес был уже 97.

Когда же пришло время, и я могла заняться своим телом вплотную, то приняла решительные меры, назначив себе разгрузочные дни. Но, как и ни странно, вес оставался на месте, хотя я изнуряла себя голодом. Я увидела безрезультатность своих стараний и подумала, что, наверное, что-то делаю не так. Раньше мне всегда помогали разгрузочные дни, и я быстро и уверенно сбрасывала свой вес после предыдущих родов. Но вот сейчас я столкнулась с неведомой еще для меня проблемой. Мне нужно было искать решение.

Как позже я поняла, не отсутствие желания, и даже не слабая сила воли, а недостаток понимания, что же на самом деле является решающим фактором в управлении своим телом, привело меня к тому, что я имела лишний вес.

Если вернуться к прообразу, о котором я говорила в начале книги, то если вы попробуете управлять своим авто в пьяном виде, как думаете, получится ли у вас это хорошо, или же как в анекдоте:

Едет пьяный водитель по встречной полосе. Его останавливает гаишник:

– Куда едете?

– Не знаю, но, видимо уже, опоздал, ведь все едут обратно.

Пьяный водитель никуда не годиться. Он рискует не только своей жизнью, но и жизнью окружающих его людей. Ясный и трезвый ум – это необходимое условие успешного вождения.

Как ни странно, но для того, чтобы управлять своим телом, определяя в какой тебе быть весовой категории, также необходимо наличие трезвого ума. Разум – это основной инструмент управления, поэтому нам нужно его хранить целостным, неповрежденным. Я бы даже сказала, практический разум. Когда наш ум рассуждает, мы можем принимать правильные решения. Ведь наши привычки, в том числе пищевые, это неосознанные, автоматические действия. Фактически, я по-прежнему жила умом своих родителей в вопросе питания. Я лишь немного продвинулась вперед своей мамы и бабушки, применяя правила разгрузочных дней и не есть после шести. Но в остальном, я все так же неправильно себя вела в сфере питания. И все потому, что мой ум был в спящем состоянии, я жила на автомате, не включая мозг, не размышляя, не задавая себе вопросов – а правильно ли я питаюсь, как нужно правильно питаться, что может вредить моему здоровью и так далее.