Александр Цовма - Психология избавления от одиночества

На сегодня, каждый человек, чувствует своё развитие, мысленно перерабатывая личный опыт в некую оконченную историю, являющуюся маленьким элементом, кирпичиком взросления, которую можно рассказать другим людям. И, пока история не окончена, именно в этом человек не взрослеет, так как не имеет устойчивой картины оконченности истории и смысла, который она несёт. Это вызывает неустойчивость и неуверенность при попытках постановки целей, принятии решений и воплощении планов в жизнь. Может быть сложно выбрать профессию, решить вопросы с переживанием отвержения в коллективе (на улице, в школе, вузе, на работе), с депрессивным настроем, любовью или ее отсутствием, с налаживанием отношений в семье.

Расскажите себе все волнующие вас ситуации в виде историй, придумав счастливый конец. Вы приобретёте ориентир поведения, стереотип, которого смело можно придерживаться.

Ещё, взросление предполагает большую, чем у ребёнка, автономизацию жизни. Вы сами решаете, где, как и в каком количестве брать деньги, где, как и на каких условиях работать, с кем, где и как жить.

Взросление не всегда является приятным процессом, поскольку, за принятые решения ответственность тоже ложится на вас. И, прияв курс на автономность, вам придётся заботиться об оплате счетов, о поиске средств на одежду, транспорт, подарки и ещё множество видов затрат. Придётся браться за дела, которые раньше делали родители, о которых можно было даже не догадываться, планировать будущее, причём, сказать «я не могу» не выйдет. Это может быть страшно и тяжело.

Взрослея, человек понимает, что он, такой как есть, нужен, прежде всего, самому себе, а уж во вторую очередь, тому, кто по каким-то причинам его полюбил.

Поэтому, неприкладывание усилий по увеличению самостоятельности, фактически, является бессознательным, реже, сознательным стремлением остаться в детстве.

Другой стороной нежелания взрослеть является формирование избыточно индивидуалистического мировоззрения. Такой мужчина или женщина считает, что главными ценностями являются получаемые от жизни удовольствия: встречи с друзьями и подругами, спорт, встречи с партнерами без взятия на себя обязательств, смена сексуальных партнеров по малейшему желанию, жизнь в уединении в хорошей удобной квартире. Это часто связано, опять-таки, со страхами взрослеть и брать на себя любую ответственность взрослой жизни. Такая позиция часто мастерски поддерживается средствами массовой информации и заказными статьями глянцевых журналов.

Уединитесь, позаботьтесь, чтобы никто не беспокоил вас в течение примерно тридцати минут.

Вспомните себя, начиная с самого детства в вопросах, вызывающих нежелание их решать, и кратко запишите их в рабочей тетради.

Теперь, вспомните и оцените свои недавние поступки в решении вопросов, напоминающих те, что не хотелось решать в детстве. Все ли вы их решаете или по-прежнему пытаетесь избегать решений?

Для чего мы это делаем? Чтобы разобрать себя на чёткие элементы и определить, что остаётся детского, мешающего взрослеть.

Когда вы это сделаете, расскажите себе истории. Столько, сколько случаев вы записали. В каждой истории должен быть счастливый конец, состоящий их двух частей: из правильно, с вашей теперешней точки зрения, решённого вопроса в детстве и из правильно решённого вопроса в похожей нынешней ситуации.

Дальше это станет вашей путеводной звездой для поведения в подобных ситуациях. Даже, если вы не сможете сразу изменить поведение, вы будете знать – как.

Одиночество может возникнуть вследствие перенесенных психотравм, когда человек начинает бояться строить серьезные отношения или оставаться в существующих.

Что вообще такое психологическая травма и почему она может вести к одиночеству? Это состояние, возникающее у человека, которому довелось пережить тяжелый психологический стресс, с которым самому ему справиться не удаётся. Возможно, короткий, высокой интенсивности, возможно, менее интенсивный, однако, длительный. Как правило, причинами этого стресса являются опасности для жизни или для целостности тела, а также различные виды острого или хронического насилия над человеком. Оградить себя от этих опасностей полностью человек не может и возникают чувства страха и беспомощности, настолько большие, что их невозможно полностью пережить в тот момент. Поэтому, они оставляют глубочайший след в психике, который может переживаться в течение десятилетий. Часто люди, подвергшись психотравме, рефлексируют, возвращаясь мыслями к событию, явившемуся причиной. Такие рефлексии являются попыткой психики постепенно «допереживать» травму, чтобы с ней можно было справиться.