Гузель Хуснетдинова - Живите счастливо!

Не обязательно покупать дорогостоящие средства для ухода, главное – чтоб они вам подходили. У меня есть знакомая с чудесным цветом лица, которую многие женщины спрашивают, каким кремом она пользуется. И очень удивляются, услышав: самым простым, детским! Хороший эффект оказывают народные рецепты. Например, лучшей маской для лица была и остается молотая овсянка-геркулес, смешанная в сыром виде с теплым молоком (иногда с добавлением меда), а самым лучшим скрабом для тела – кофейная гуща, смешанная со сметаной или сливками. Моя знакомая в восторге от другого скраба для бани: сухого молока, смешанного с мелкой солью.

Сейчас средств множество, и дело не в стоимости косметики, единственное – она должна быть качественной, т.е. от известного, проверенного производителя и куплена в хорошем магазине. Часто люди переплачивают за бренд, поэтому ищите свое, подбирайте: большинство средств из так называемого масс-маркета ничем не уступает люксовым. Чтобы быть красивой, нужно только желание и немного времени – все! Никто не знает, сколько стоит ваш шампунь или крем, все дело в том, насколько они эффективны. Кстати, часто от того, как человек выглядит, зависит его самоощущение, самочувствие, потому что в образе красивой, ухоженной женщины хочется и вести себя иначе: наверняка вы замечали, как в передачах «до» и «после» у преображенной женщины меняется даже осанка!

Еще одна важная составляющая – занятия спортом. Какие только причины порой не придумывают люди, покупают дорогие средства для похудания, готовы глотать неизвестные препараты, да все, что угодно – лишь бы валяться без движения. Однажды у моей мамы сильно заболела спина, и доктор сказал ей: не нужно никаких массажей, настоящих массажистов-профессионалов – единицы, а тот, кто окончил «быстрые» курсы, может так навредить, что потом и не поймете, откуда взялась новая хворь. И посоветовал ей одно – двигаться! Через какое-то время благодаря занятию физическими упражнениями спина болеть перестала, и теперь мама продолжает поддерживать здоровье гимнастикой.

Помню слова покойной бабушки, которая до 90 лет пробегала на своих ногах сама, была до последних дней своей жизни подвижной и активной: «Я потому и могу ходить, что двигаюсь, а иначе, если упасть и лежать – тогда потом уже и не встанешь», – говорила она.

Видов спорта, к счастью, огромное количество, выбирайте тот, что нравится. Пробуйте, не нравится – бросайте и беритесь за что-то новое, все должно быть в удовольствие. Моя мама, например, просто ходит пешком быстрым шагом по городу по 7 километров. Каждый день, невзирая на погодные условия. И она всегда в форме! Это может быть 15-минутная утренняя гимнастика – словом, делайте хоть что-нибудь: никто не требует от вас олимпийских результатов. Зато увидите, как улучшится ваше общее самочувствие.

Не распускайте себя: всегда проще жаловаться и ничего не делать, чем взяться за себя и, например, похудеть. Следите и за питанием – не будьте «мусорным ящиком», не пихайте в себя что попало. Уважайте свое тело. Все – дело привычки. Самая лучшая еда – простая, чем проще обработаны овощи – тем они вкуснее. Иногда прочувствовать этот вкус мешает привычка употреблять разные соусы – уберите их со стола. Говорят, очень хорошие результаты дает раздельное питание. Помню, у нас была очень полная учительница по математике, которая из-за лишнего веса выглядела, как это часто бывает, намного старше. Встретившись через несколько лет, я ее просто не узнала: передо мной стояла молодая симпатичная стройная женщина, которую можно было принять за дочь той самой Елены Петровны. Весь секрет оказался в раздельном питании. Преимущество его в том, что организм получает разнообразную еду, что исключает нехватку необходимых веществ, которая случается при диетах, но без чудовищного смешения всего подряд. Я не пробовала этот вид питания, но мне кажется, при разумном подходе он вполне прост и безвреден.

Словом, держите себя в форме. Ведь нормальный вес, занятие спортом – это здоровье, прежде всего. Помочь в этом могут различные журналы, посвященные здоровому образу жизни: примеров волшебных превращений и советов там множество, и это все замечательно вдохновляет на то, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Люди, которым удалось взять себя в руки, излучают такое сияние, такую бодрость и азарт, что поневоле хочется стать таким же, как они. А почему бы и нет? Они смогли, значит, сможете и вы!

И несколько слов о внешности. Отчего-то в некоторых семьях, особенно интеллигентных, популярно убеждение: мол, внешность – не главное, главное – красота исключительно внутренняя. Многие до сих пор несут в себе убеждение советского времени, когда стране нужны были только бесполые строители коммунизма, и забота о внешней красоте даже порицалась. И вырастают тысячи женщин с таким воспитанием и не могут потом понять: почему мужчины воспринимают их только как друга, или не ладится ни личная жизнь, ни карьера.