Анна Букина-Кравец - Арт-терапия. Магия мандал

После раскрашивания посидите с закрытыми глазами, положив руки на мандалу. Дышите глубоко и расслабленно, представляя, что в той сфере, над которой работали, все уже хорошо, все наладилось, и вы довольны.

Затем можете посмотреть на мандалу, проанализировать рисунок – что бросается в глаза? Какие цвета выбрали? О чем эти цвета для вас. Что лично для вас они символизируют? А каких цветов нет вообще?

Может, вам захочется что-то добавить, дорисовать в мандале и вокруг нее – сделайте это!

РАБОТА С МАНДАЛОЙ ПОСЛЕ РАСКРАШИВАНИЯ

После раскрашивания положите мандалу туда, где ее будете видеть только вы. Или, если хотите, –оформите в рамку и повесьте на всеобщее обозрение, но не говорите, на какую тему и для чего эта мандала была создана. Не распыляйте энергию, которую вы туда заложили.

И периодически (чем чаще, тем лучше), хоть три минутки, но помедитируйте над мандалой.

Как медитировать? Садитесь удобно, руки и ноги не перекрещены, закрываете глаза. Делаете несколько глубоких вдохов и представляете то, что приходило вам в процессе раскрашивания. В этом вам помогут установочные фразы-аффирмации, ваши записанные осознания и ответы на вопросы. Представляйте, придумывайте, визуализируйте или просто знайте, что мандала работает, и помогает проявить в вашей реальности тему мандалы, реализовывать и осуществлять ваши мечты.

Итак, смелее, переворачивайте страницу, и погружайтесь в творчество!

*Не забудьте оставить закладку на данной странице – к этой инструкции придется снова возвращаться!

На следующих страницах вас ждет 30 мандал на самые разные темы. Вы можете идти по порядку, можете выбрать мандалу, энергию темы, которую хотите привнести в жизнь. А можно выбрать какую-то для вас актуальную на данный момент жизни тему, и работать с ней, создавая кейсы – несколько мандал.

*Рекомендация: для работы лучше сделать копию страницы, чтобы можно было с одной мандалой работать столько раз, сколько вам захочется.

Приготовьте несколько листов бумаги и ручку, или заведите отдельную тетрадь – в процессе работы с мандалой вам будут приходить ответы на вопросы, информация. Записывайте ее, после проанализируете.

Пространство для работы с мандалой.

Для лучшей настройки и более эффективной работы позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал в процессе. Можете поставить спокойную мелодию без слов, включить запись поющих чаш, зажечь свечи и ароматические палочки.

Перед началом работы попейте воды (вода – прекрасный проводник энергии), потрите руки и разогрейте их. Сядьте поудобнее, подышите, подумайте над темой мандалы… и приступайте к раскрашиванию!

На какие темы вас ждут мандалы?

Здоровье,

Процветание и Изобилие,

Подарки,

Уверенность,

Вкус жизни,

Хорошие отношения с партнером,

Хорошие отношения с детьми,

Карьерный и профессиональный рост,

Самореализация,

Творчество,

Благодарность,

Любовь,

Саморазвитие,

Гармония и баланс,

Уют в доме.

Дни недели:

Понедельник – день Луны

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

По цветам и чакрам:

Муладхара

Свадхистана

Манипура

Анахата

Вишудха

Аджна

Сахасрара

Мандала на исполнение желания

Ваша персональная мандала.

Работая с этой мандалой, вы можете сделать настройку на все тело, либо проработать какую-то конкретную болезнь, или неправильное функционирование органа.

Сядьте удобно, закройте глаза, подышите глубоко 3-5 минут.

Произнесите, желательно вслух:

«Я, (НАЗОВИТЕ СВОЕ ИМЯ), ВЫРАЖАЮ НАМЕРЕНИЕ ПРИ РАБОТЕ С ЭТОЙ МАНДАЛОЙ РЕШИТЬ ВОПРОС МОЕГО ЗДОРОВЬЯ, И КОНКРЕТНО (НАЗВАНИЕ БОЛЕЗНИ, ОРГАН). Я ВЫРАЖАЮ НАМЕРЕНИЕ УВИДЕТЬ, ПОЧУВСТВОВАТЬ ИЛИ УЗНАТЬ ВСЕ, ЧТО МЕНЯ КАСАЕТСЯ ОТНОСИТЕЛЬНО ЗДОРОВЬЯ. Я ВЫБИРАЮ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ ТЕЛОМ И ДУШОЙ»

Вопросы, которые стоит задать себе при работе с этой мандалой (фиксируйте ответы письменно):

– Когда у меня возникла эта болезнь?

– Какие неприятные события происходили со мной в этой жизни?

– Что хорошего в том, что я болею – что я получаю от родных, от мира?

– С чем хорошим мне бы пришлось расстаться, если бы я была здоровой? Что изменить в своей жизни? Что я не теряю, сохраняю хорошего в своей жизни благодаря болезни?

– Что мне придется делать, что я не делаю сейчас, и какие поблажки даю себе в связи с болезнью?

Приступайте к раскрашиванию. Когда раскрашиваете, снова и снова обращайтесь к вышеперечисленным вопросам – они помогут прояснить ситуацию, вывить причину и отпустить то, что явилось триггером для возникновения болезни.