Olga Hudson - Рецепты Счастья. Сам себе психолог

Здесь есть возможность читать онлайн «Olga Hudson - Рецепты Счастья. Сам себе психолог» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Рецепты Счастья. Сам себе психолог: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Рецепты Счастья. Сам себе психолог»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга полезна тем, что Вы можете открыть её на любой странице и окажетесь на рецепте, который, возможно, поможет Вам прожить еще один день счастливо! Книга основана на нескольких психологических подходах и практиках из семейных и групповых психологических тренингов и переработана автором для индивидуальных самостоятельных занятий. Книга основана на опыте автора и носит рекомендательный характер. Автор не несет ответственности за результат или какие-либо побочные эффекты.

Рецепты Счастья. Сам себе психолог — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Рецепты Счастья. Сам себе психолог», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Когда выполнять упражнение? Перед сном и утром, перед тем как Вы встали с кровати. Важно делать это упражнение утром, так как перед Вами весь день для покорения вершин и построения своего настоящего и будущего, Вам нужны силы.

Начинаем выполнять упражнение аффирмации, повторяем: «Я принимаю ответственность за свою жизнь полностью здесь и сейчас. Моя жизнь в моих руках. Я творец своей жизни. Я счастлив здесь и сейчас». Повторите это упражнение от трех до пяти раз, можно больше, до тех пока у Вас не пойдет тёплая энергия по телу, читайте это не просто «на автомате», читайте, как-бы выговаривая, вытачивая, чувствуя каждое слово. Выполнять упражнение можно как в одиночестве, так и в присутствии кого-то. Если кто-то рядом, Вы должны сообщить о важности Вашего ритуала, чтобы окружающие Вас люди дали Вам уважительное пространство для упражнения. Если Вы не один, читайте аффирмации про себя, если наедине с самим собой, можно произносить вслух для более глубокого эффекта.

Выполняем это упражнение каждое утро и каждый вечер в течение двадцати одного дня. Запишите эти слова в блокноте или на листе бумаге. Вы можете также их читать в течение всего дня, когда Вы чувствуете напряжение и дискомфорт. Как же после двадцать первого дня? Читайте тогда, когда Вы чувствуете необходимость. Рекомендую выбрать для себя несколько важных аффирмаций, список приведен в конце этой книги, которые Вы сможете читать каждое утро в течение всей своей жизни, как молитву. Они дадут Вам силу и энергию, они будут подпитывать Вас. Ваше счастье – это Ваша работа, длиною во всю жизнь. А моя работа – передать свои знания, которые помогут Вам найти путь к Вашему счастью.

12. Не уступать своим принципам ради выгоды, корысти, престижа

Путь к счастью лежит через внутреннюю гармонию, которую Вы создаёте сами. Существует множество аспектов, которые могут разрушить это равновесие. В основном это зависит от Вас, даёте ли Вы шанс внешним факторам делать это. Очень важно для поддержания своего внутреннего мира жить в соответствии со своими принципами и не уступать им ради выгоды, корысти или престижа.

У каждого человека свои принципы и своя жизненная позиция, и то, что для многих неприемлемо, для кого-то может быть принципом и укладом жизни. Возможно, Вы встречали людей, для которых достижение успеха через интимные отношения является нормой. Но есть и те, которые испытывают чувство вины из-за казалось бы невинных поступков (например, одна девушка рыдала в слезах от чувства вины из-за того, что она потанцевала медленный танец с другим мужчиной, не со своим мужем). Две ситуации, разные принципы, и разное отношение к ситуации.

Но иногда сложно понять, какая ситуация будет Вам комфортна, а какая перейдет границы Ваших принципов. Изначально все наши принципы идут из нашей семьи и родовой системы. Т.е. если ребёнок родился в семье воров, а ребёнок будет законопослушным, то тогда у ребенка, скорее всего, будет чувство вины. Чтобы компенсировать это чувство вины ему необходимо быть вором, как вся его семья. Это родовая совесть, родовые принципы. Факт, что наши принципы основаны на семейных принципах, семейной совести.

А как понять, что это на самом деле Ваш истинный принцип? Нарушение истинных принципов вызывает чувство вины и душевный дискомфорт. Иногда в Вашем окружении будут находиться люди, которые будут Вас выталкивать за границы Ваших принципов. Это нормально, потому что у всех людей свои рамки, свои принципы. Также у каждого человека есть маленькие ложные принципы, которые основаны на собственном упрямстве и просто на принципе несогласия с окружением.

Даю Вам небольшое упражнение, с помощью которого Вы сможете определить, на самом ли деле Вы выходите за рамки Ваших истинных принципов. Изначально напишите на листе бумаги все действия или бездействия, которые Вам предстоит выполнить. После прочитайте написанное. Как Вы чувствуете себя? После закройте глаза и просто представьте, что Вы уже совершили действие или бездействие, и ситуация уже произошла. А сейчас как Вы чувствуете себя? Вы сразу определите по чувству возникшей вины и дискомфорта в душе, или их отсутствию, нарушили ли Вы свой истинный принцип или нет. Теперь Вы можете уже осознанно подойти к своему выбору и принять решение, готовы ли Вы совершить этот поступок, выходя за рамки Ваших принципов или нет. Помните, что самое главное – это жить в гармонии с самим собой и соответственно совершать свои действия или бездействия в соответствие со своими внутренними потребностями.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Рецепты Счастья. Сам себе психолог»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Рецепты Счастья. Сам себе психолог» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Рецепты Счастья. Сам себе психолог»

Обсуждение, отзывы о книге «Рецепты Счастья. Сам себе психолог» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x