Olga Hudson - Рецепты Счастья. Сам себе психолог

Важно, чтобы Вы выбрали действительно тот недостаток, который Вас по-настоящему волнует, проговорите, почему и чем мешает Вам этот недостаток, не обязательно преувеличивать, как в примере. Проработайте, таким образом, каждый свой недостаток по три раза, один недостаток в течение одной недели. Можете это делать подряд день за днём, либо делать перерыв один, два дня. Данное упражнение очень эффективно, но при условии, что Вы будете применять его на практике. Принимая себя таким, какой Вы есть, Вы начнёте принимать людей такими, какие они есть, и становиться по-настоящему счастливым человеком.

Мы с Вами уже говорили в предыдущих главах о прощении, очищении, и принятии себя, таким, какой Вы есть. Также делали акцент на том, что злой, завистливый, осуждающий человек не может быть счастливым. А с чего начинается счастье? Верно! С любви к себе. Насколько бы Вы не были успешны и богаты, красивы и молоды, если Вы не любите себя, злитесь, не уважаете, не принимаете себя, Вы будете сущим дьяволом по отношению к окружающим. Вы никогда не сможете построить и сохранить счастливую семью, воспитать полноценную личность в своем ребенке, построить и создать что-то конструктивное, полезное в этом мире. Вы будете просто растением, негативным комом, тем, кто осуждает, обвиняет и льет грязь на людей, а сами останетесь полным ничтожеством, так как не представили никакой возможности для развития себя. Из этого следует, что если Вы не любите людей, а возможно просто ненавидите весь мир, то Вы не любите и ненавидите себя.

Здесь говорится о настоящей, уважающей и глубокой любви к себе, и поэтому, если человек эгоист, хам, грубиян, этот человек просто не любит себя. Любящий и уважающий себя человек всегда будет любить, и уважать окружающих. Когда Вы любите себя, тогда и люди полюбят Вас, потому что любя себя, Вы любите других. Чтобы себя полюбить, дайте себе возможность побыть наедине с собой, можно с горящей свечой, либо погулять в парке, возле реки или моря. Задайте себе вопрос: «Нравлюсь ли я себе таким, каким я сейчас себя представляю, как выгляжу, чем занимаюсь». Если нет, тогда нужно что-то менять в своей жизни. Если Вам не нравится, как Вы выглядите, возможно, поменяйте гардероб, возьмите консультацию стилиста. Плохая кожа? Сходите к косметологу, начните пользоваться хорошим брэндом косметики. Тело? Полная фигура, дряблая кожа? Тогда возможно стоит записаться в спортзал, посещать регулярно тренировки, сбалансированно питаться. Не нравится работа или то, чем Вы занимаетесь? Поменяйте свой род деятельности. На самом деле, в мире для значительной части человечества сложно полюбить себя.

Давайте рассмотрим упражнение, которое поможет Вам сделать первые шаги на пути любви к себе. Встаем или садимся перед зеркалом, смотрим на свое лицо, в свои глаза и начинаем проговаривать фразу: «Я люблю себе, я люблю себя, я люблю себя, я принимаю себя, таким, какой я есть». Если Вы никогда этого не делали таких упражнений, возможно, Вам будет очень странно говорить эти слова перед зеркалом.

Повторяйте фразу: «Я люблю себя», до тех пор, пока у Вас не пойдет энергия, чувства или эмоции. Вероятно, пойдет тёплая энергия и наполнение силой. Возможно, Вам будет не комфортно смотреть себе в глаза, Вы можете испытывать чувство вины, стыда, гнева, могут появиться слезы на глазах. Дайте возможность проявиться этим чувствам. Именно эти чувства мешают Вам любить себя. Давайте пойдем чуть дальше.

После задайте вопрос: «Откуда эти чувства? На кого я злюсь? На кого моя обида?». Первые образы, те люди и ситуации из прошлого, которые будут возникать перед Вами, именно они мешают Вам любить себя. Вернее, не люди, а Ваша обида, злость на этих людей. Когда Вы увидите эти образы, Вы будете знать, откуда это идёт. Если это Ваши обидчики из прошлого, то прорабатывайте по разделу: «Прощение и отпущение обидчиков». Если это Ваши родители, то работайте с разделом: «Налаживание контакта с родителями».

После того, как Вы выяснили, что стоит на пути к любви к себе самому, скажите фразу: «Я такой (такая), какой (какая) я есть. Я принимаю себя таким (такой), какой (какая) я есть, здесь и сейчас, полностью». Как долго и часто делать это упражнения? Начинаем с семи дней подряд. Если Вы чувствуете, что у Вас не очень хорошие мысли о себе самом и плохое настроение, тогда можете повторять это упражнение по необходимости.