Елена Друма - Ты – сама себе психолог

Очень часто я сталкиваюсь с запросом: «Все понимаю, все хочу, но совершенно нет сил, нет энергии». Как правило, этот разговор происходит в осенний или весенний периоды, когда у некоторых банально не хватает сил встать с кровати.

Кто-то хочет запускать новые проекты, кто-то планирует пройти курсы повышения квалификации, кто-то работает для повышения по службе, но для того, чтобы реализовать это, нужно топливо.

Я подготовила для тебя пять источников получения энергии. Прямо сейчас ты узнаешь, где ее черпать и как наполняться.

1. Самый простой, базовый вариант, совершенно точно доступный каждому. Это тот самый физический уровень, на котором мы заряжаемся от движения. Что это может быть?

Любые активные виды отдыха – танцы, фитнес, велосипедные прогулки, пешие прогулки, походы в горы, сплав на байдарках и прочее, а также различные дыхательные практики. Суть в том, что ты должна быть в движении. Ты потратишь энергию – и она вернется тебе сторицей.

Бывает так, что, пролежав весь день на диване (хоть это иногда тоже очень нужно), ты к вечеру чувствуешь себя так, будто пахала в поле, делала ремонт, кормила роту солдат, и все это одновременно. Потому что, чем больше ты лежишь, тем меньше энергии к тебе приходит. Это как молоко у мамочки. Если ты кормила грудью, то поймешь мою аналогию. Чем больше ты кормишь малыша, тем больше молока прибывает. Сегодняшняя порция – это заявка на следующий день. То же самое и с энергией. Если ты пролежала на диване все воскресенье, то в понедельник ты будешь чувствовать себя вареной колбасой.

У меня был в жизни период, когда сын был еще маленький, и я должна была работать по вечерам. В течение всего дня я была с ним, а вечером я должна была как-то собрать себя, чтобы заняться написанием статей, курсов и так далее. Что я делала? Я танцевала. Заряжалась в танце эмоциями, энергией и после этого шла работать.

2. Следующий уровень – эмоциональный, когда ты берешь энергию от радости, возбуждения, восхищения. Где их получить?

Иди на концерт. Для меня зажигалочкой всегда были концерты шоу-балета «Тодес». Кого-то питают спектакли, кого-то опера, для кого-то ресурсно сходить в картинную галерею. Посещай все, что есть в твоем городе. Если ты когда-нибудь была на живом концерте, то наверняка знаешь, что это в десять раз круче, чем запись на YouTube.

Когда ты – часть десятитысячной толпы зрителей, когда ты чувствуешь энергетику этих людей, ты этим очень сильно наполняешься.

3. Третий уровень получения энергии – зарядка от других людей, обмен энергией. Когда ты встречаешься с подружками в кафе, за чашкой кофе или бокалом шампанского, делишься с ними впечатлениями, в этот момент ты не только отдаешь свою позитивную энергию, но и получаешь ее от своих подруг.

Возможно, тебе по душе настольные игры в шумной компании с пивом, креветками и безудержным хохотом. А может быть, ты предпочитаешь пойти в сауну или погулять с семьей в парке, побывать на пляже или посетить групповой тренинг – годится любое времяпрепровождение в компании друзей.

Важно соблюдать одно условие. Зарядка происходит только при обмене позитивной энергией. Если вы собрались, чтобы обсудить, какая Машка сука, увела у Катюхи мужика, или какой Василий кобель, пропил всю зарплату, или какое плохое в стране правительство – зарядки не получится, а силы будут потеряны.

4. Следующий уровень получения энергии – природный канал.Если ты житель мегаполиса, тебя ежеминутно окружают бетонные джунгли, машины, гул и выхлопные газы, – двадцатиминутное гуляние босиком по траве в парке прекрасно восстановит силы.

Пообниматься с деревом, полежать на траве, посидеть, опустив ноги в воду, полежать возле моря, – все это природные источники энергии. Вода – самый сильный из них.

5. Последний, самый продвинутый уровень получения энергии – использование энергетических каналов Вселенной. Это медитации, духовные практики.

Не бывает каналов правильных или неправильных. Бывают те, которые работают на тебя, и те, которые не работают.

А теперь напиши, пожалуйста, по каждому из перечисленных уровней получения энергии минимум два варианта источника, которые тебя устроят. И самое важное, начни применять их на практике.

Вовсе не обязательно ждать эмоционального выгорания, чтобы начать внедрять в свою жизнь привычки, которые позволят тебе набираться сил.