Наталья Кирюшина: Как правильно прятаться под одеялом?

Мы не будем вдаваться в подробное описание каждой фазы, ведь сейчас нас интересует только фаза быстрого сна, но обязательно выделим остальные диагностические критерии:

• пробуждение может наступить в любое время сна, хотя всё-таки обычно это вторая половина;

• при пробуждении от страшного сна сновидец быстро понимает, что он уже «здесь и сейчас», и никто его уже не хочет съесть. То есть ориентировка во времени и пространстве проходит быстро;

• сами кошмарные сны и расстройства сна, которые они иногда влекут за собой, приводят к выраженному дистрессу (стресс бывает «хорошим» и «плохим». Вот ДИстресс – это «плохой стресс»).

В общем и целом, для определения кошмара нам нужно просто внимательно слушать малышика (или уже не малышика. Больших деток тоже надо слушать. И не деток…).

Кроме всего вышеозначенного, нам важно знать, что страхи, а соответственно, и кошмары, бывают разные. Кто-то кошмарит монстрами, а кто-то ночью видит во снах, как ругаются его родители. Вот например:

«Старший 3 ночи подряд писается. Сначала думала – из-за того, что много воды перед сном пьёт и спит крепко. Вчера не давала пить, и всё равно описался. Проснулась под утро, а он между мной и мужем лежит спит. Сказал, что ночью страшный сон приснился. Сегодня прям до истерики перед сном. Не буду один спать и всё. Орёт, что боится. Говорит, что каждую ночь плохие дядьки и тётьки ему плохо делают, ему страшно».

Кроме биологической предрасположенности к угрозе, которая досталась нам от предков, мы можем выделить целый перечень наиболее распространённых страхов и тревог (и с тем, и с другим Вы можете ознакомиться в конце книги в приложениях). Страхи младенцев, как правило, определяются в основном именно биологической предрасположенностью, а не привычками и способностью к сложной переработке информации. Излюбленный пример пугалки – «Я пошла», и мама делает вид, что уходит с площадки. Простенькая манипуляция, которая работает, потому что маленькие дети биологически предрасположены к страху одиночества и расценивают его как угрозу для жизни (что, в общем-то, логично). Кроме подобных ситуаций, следует отметить, что до того как дети станут более или менее рациональными, они очень легко ведутся на символизм. Различные пугающие изображения, истории, мультфильмы, фильмы – всё это может вызвать страх и, как следствие, кошмарный сон. Всем известная Баба-Яга – как раз такой пример.

В основном младенческие страхи исчезают в дошкольный период, если, конечно, их не поддерживать и тем более не взращивать; и ежели ребёнок плачет и капризничает в магазине, то мы не говорим ребёнку, что отдадим его вот этой тёте, а наоборот, рассказываем тёте, которая спонтанно захотела причинить добро, что своё золотце мы никому не отдадим. Однако кроме страхов, которые в основном исчезают в младенчестве, есть очень стойкие, которые могут преследовать нас всю жизнь, если с ними не работать. На самом деле, очень многие фобии взрослых имеют своё начало в детстве. И тут мы скорее обращаем внимание на чрезвычайно яркие, неприятные переживания. Младенец сидит в коляске и на него с лаем несётся собака. Да, она и не собиралась его кусать, а в общем-то, даже наоборот, но попробуй объяснить это перепуганному малышу, который раза в 3 меньше этой собачки. Страх собак должен был бы пройти сам собой, но… в подобной ситуации он становится стабильным. И кошмарные сны в этом помогают. Данная ситуация будет перерабатываться, обрабатываться, дополняться мозгом и в итоге весьма хорошо закрепится.

Для детей более старшего возраста существует ещё одна опасность. Если копнуть поглубже, то иногда то, что мы испытываем страх, здорово подрывает нашу самооценку. Более того, самооценку, скажем, типичного школьника, с удовольствием подрывает его окружение. Прослыть «трусом» никто не хочет, поэтому к обычным детским страхам начинает прибавляться страх… выражения страха. Ребёнок перестаёт говорить о том, что его тревожит, перестаёт давать телу испытывать нормальную адекватную реакцию, и в итоге родитель рано или поздно оказывается вынужден отвести ребёнка уже не просто на консультацию к психологу, а к психотерапевту для работы с начинающейся или уже вполне себе обосновавшейся психосоматикой – заболеванием тела, которое началось «от головы». Она может здорово мешать нормальному сну, в том числе провоцировать кошмарные сновидения; ярчайший пример – это когда при насморке нос не дышит, а в итоге тебе снится какая-нибудь пакость про то, что ты тонешь или тебя душат.