Лисси Мусса - Сделаем из Тушки Фигурку. Моя Фигура – отражение моего образа жизни, питания и движения

Итак, мой рацион. Выдержки из Волшебного синенького блокнотика.

13 мая

Утро. Стакан горячей воды. Знаю, что через 20 минут буду кушать, и кушать с удовольствием. Завтрак же! Долгожданный завтрак: кофе с молоком, сосиска тощенькая и длинная, кусок сыра (30 г) и вкусняшка йогурт.

На работе через час. Как обычно, день начинаем с кофе. Я пью несладкий. Хотя можно было бы и не пить. Но все-таки ТРАДИЦИИ нарушать не положено. Кофе, значит, кофе. И вот уже думаю о вкусном обеде. В столовой так уютно, так хорошо, можно расслабиться, поболтать, отвлечься от работы. И, как всегда, в одно и то же время в компании подружек иду есть. Хочу ли я есть? Наверное, хочу. А может, это уже привычка? Пока не знаю.

Обед: Селедочка под шубой. Куриная отбивная. Ложка зеленого горошка. Наелась до тяжести в желудке. Ну, ничего, пройдусь в обед пешочком, растрясу.

Через два часа после обеда – несладкий кофе. Зачем? Чтоб перед компьютером не сидеть «всухую».

Вечер. Домой иду с полными сумками всякой вкусняшки. Ну, люблю я своего мужа и сына баловать ужинами. И ведь не иду, а бегу. Скорее к плите, скорее сготовить и накормить. А зачем? Что, кто-то с голоду, что ли, умирает?

Пока готовила, думала о нашей программе «Из Тушки»: смогу ли я, а надо ли мне, а может, потом как-нибудь. В общем, вся в сомненьях, перекусывала маленькими кусочками свой еще не сваренный ужин. Нет, все, стоп! Решено! Или сейчас, или никогда! Это не похудение от слова «худо», это Волшебное превращение. А я в сказки верю.

В итоге: мой ужин сократился в три раза.

Ах да, забыла, спрашивала своего Зайчика (это мой желудочек неугомонный), проголодался ли он. На что получила утвердительный ответ. Ну что вы хотите, я ведь только первый день на программе.

Сынишка не доел. Хотела доесть, как обычно. Но мой Зайчик как-то потяжелел уже и совсем не хотел тяжелеть еще больше. И с легкостью отправила остатки коту в миску, уловив его вопросительный взгляд.

После ужина прошлась по своей зеленой дорожке – была приятно удивлена, как хорошо и спокойно на душе. Обратила внимание на ступни и сама не заметила, как тепло дошло до поясницы. Очень было приятно. Пришла домой, сполоснулась, напевая про себя и наговаривая всякие приятности.

На ночь стакан минералки, четверть яблока.

Резюмирую:

Почему я ем? Ответ: ПРИВЫЧКА есть в одно и то же время (Завтрак – обязательно, обед – тоже. Ужин могу есть или не есть. Если ем, ругаю себя, не ем – чувствую ущербно. Нашла золотую середину – маленький ужин). ЗА КОМПАНИЮ. НЕ МОГУ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ИЗЫСКАННЫХ БЛЮД. КОГДА ТРЕВОЖНО. КОГДА ОБИДНО. КОГДА ПОССОРЮСЬ С КЕМ-ЛИБО.

Что я думаю о себе. СЛАБОВОЛЬНАЯ, ВЕЧНО ХУДЕЮЩАЯ МАДАМ, или ДЕВОЧКА УСТАЛА, НУЖНО ПОДКРЕПИТЬСЯ.

О еде: вкусно и полезно, это калорийное, это бесполезное, это вредное для моего желудка (у меня язва).

Хочу ли я есть? Так как ем три раза в сутки – считаю, что хочу. Хотя в некоторых случаях только за компанию. Пока еще не разобралась со своим Зайкой.

15 мая

Стакан кипятка. Готовлю красивенький, симпатичный завтрак своим. Себе порцию сократила вдвое: кофе +1 ч.л. сахара. Булка с яйцом. Сосиска. Объелась за КОМПАНИЮ! Ага! Все-таки за компанию? Могла бы и не есть.

Прогулка на свежем воздухе (2—2,5 часа). В НАГРАДУ – шаурма на улице.

– Зайчик, кушать бум?

– Конечно, бум, вон ту аппетитную шаурму!

– Тогда я с сынулькой поделюсь…

Хорошо, но только немного!

Тихий час. Встаем – опять несусь к плите. Ну, голодные же все! Жареная картошечка с жареной курочкой и различные салатики, селедочка и молочко.

УРА! Вкусняшки меня не соблазнили. Я накрыла на стол, а сама грациозно удалилась в другую комнату (шаурма дает о себе знать).

16 мая

Вчера вечером, после работы решили с девчонками расслабиться – попить пивка. Мой Зайчик сначала запротестовал, но я, вернее, мои подружки меня уговорили. Тогда я сказала Зайке: «Расслабься, получай удовольствие, а пива мы с тобой выпьем чуть-чуть и дома попьем только водички». – «Ладно, только чуть-чуть». И мы с удовольствием пошли в кафешку.

В итоге: 2 банки пива, 1 пакетик соленых орешков, горсть кириешек. Много!!!! Зайка мой расстроился. Говорит, не буду больше тебе верить! А я ему: все будет хорошо! Обещаю больше тебя не обманывать.

Вечером, придя домой, обнаружила, что на кухне потоп. И начала бороться со стихией. Боролась, боролась и поборолась. Очень устала. Заглянула в холодильник. Зачем? Что, мало пива? Зайчику плохо, болит мой бедный желудок. Требует горяченького, смягчающего. Уговорил. И я сдалась. В 21.00 (раньше максимум, когда могла себе позволить вечером поесть, – это 19.00) поела две ложки горячего плова +2 крабовых палочки (вообще не понимаю зачем – я их терпеть не могу. Просто были в холодильнике) + помидору с расплавленным сыром (ну, это вообще перебор). Вывод – сорвалась! Просто взяла и сорвалась. И вот мне окончательно стало плохо. За пять дней обдуманного питания, хорошего настроения, прогулок и обливания я стала чувствовать себя намного лучше и легче. А тут сорвалась. Причина – слабый алкоголь и расстройство по поводу потопа.