Татьяна Дьяченко - Как зажечь звезду любви

Поскольку ваш сценарий отношений, как правило, повторяется хотя бы в каких-то аспектах, то этот способ позволит вам освободиться от определенной темы в отношениях, общей для нескольких партнеров, от составной части вашей интегральной негативной программы. В качестве примера можно привести тему предательства, пьянства или насилия.

Для лучшего результата проработайте оба варианта упражнения. Сначала пройдите всех партнеров по очереди, а потом выделите конкретные темы, убеждения или конкретные чувства и проработайте их.

Темы могут звучать следующим образом: «Он безответственный», «Он меня не ценит, я для него пустое место», «Он алкоголик», «Он опять напился», «Меня бросили», «Я недостаточно хороша», «Все мужики меня не достойны», «С ним не о чем поговорить, мне скучно с ним», «Он надо мной издевается», «Меня все предают», «Все мои надежды разрушены», «Я не могу никому доверять, меня все время обманывают», «Он мне изменяет», «Все мужики – бабники» и т. п. Чувства могут быть следующие: страх, злость, ревность, обида, разочарование, апатия, горечь, боль и т. п.

Рекомендую вести дневник мыслей и чувств, которые появляются в процессе проработки, для того, чтобы был виден прогресс. Через какое-то время вы посмотрите в дневник и обнаружите, что вас больше эти темы не волнуют.

На эту работу может понадобиться один день, неделя или больше. Когда вы начинаете вспоминать все обиды, они начинают всплывать сами собой. Не расстраивайтесь, а радуйтесь – и продолжайте с ними работать. Знайте, что вместе с пластилином вас покидают целые куски негативной энергии. На тренинге это получается быстрее и эффективнее в силу высокой энергетики группы. В одиночку требуется больше времени и самодисциплины.

Упражнение. Автоматический рисунок

Автор этого упражнения тоже Марьям Куликовская, хотя она утверждает, что ее этому научила я, когда мы еще учились на втором курсе психфака. Я, честно говоря, не помню, кто кого научил и кто ее придумал. Но помню, что, когда мы начали ее применять, в литературе таких методик описано еще не было. Будем считать, что это результат нашего совместного труда. Теперь о таких методах пишут в книжках. Наверное, идея одновременно пришла в голову нескольким людям. А может быть, это мы рассказали кому-то, кто стал использовать эту методику и описал ее в книгах. Пришло время и нам написать.

Техника автоматического рисунка помогает в случае напряженных эмоциональных состояний, непонятных сценариев отношений, связанных со значимым человеком или с запутанной ситуацией. Марьям использует эту технику даже для снятия порчи. Как она объясняет, порча – это негативная программа, созданная другим человеком, которая попадает в подкорку, минуя сознание. Автоматический рисунок адресован подсознанию и выводит из подсознания то, что туда зарядили.

Эта техника выполняется двумя руками поочередно. Когда вы рисуете левой рукой, активируется ваше правое полушарие. Правое полушарие обрабатывает информацию подсознательно, используя образы, всю картину целиком. Когда вы рисуете правой рукой, активизируется левое полушарие, ответственное за мысли, логику, объяснения, анализ. Надо рисовать по очереди каждой рукой. Кроме того, разные полушария перерабатывают разные чувства. Позитивные чувства обрабатываются в основном в левом, а негативные – в правом полушарии. Работая двумя руками, вы прорабатываете чувства с разных сторон и на разных уровнях.

Процедура выполнения.

Возьмите лист бумаги, ручку. Настройтесь на свою проблему или болезненную ситуацию. Войдите в это состояние эмоционально – не только мысленно. Внутренним взглядом просмотрите и почувствуйте ощущения вашего тела, определите, что вы чувствуете. Возможно, перед вашим взором появятся воспоминания о болезненных ситуациях или неприятных вам людях.

Возьмите ручку, карандаш или используйте цветные карандаши. Представьте, что ваша ручка – продолжение вашего Я и вашего тела, доверьтесь ей. Внутренним взором удерживайте образ, на который вы настроились ранее, и вырисовывайте ваше состояние до тех пор, пока рука не остановится. Неважно, что вы рисуете, просто двигайте рукой. Рисунок может быть совершенно бессмысленным – «каля-маля». Вы просто выводите негативную энергию на бумагу.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.