Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Здесь есть возможность читать онлайн «Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Эксмо, Жанр: foreign_psychology, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!
Терапия «Кнопка “Пауза”» (ТКП) – уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.
Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью. Нажимая на кнопку «Пауза», вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать «вредные» решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.
Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран, в течение почти десяти лет показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки, как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.
ТКП проста и удобна. Ее можно применять и самостоятельно как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

ТКП – это репетиция последствий.

ВРЕМЯ НАЖАТЬ НА «ПАУЗУ»

Фиона Грэм рассказывает:

«Составляя книгу о предотвращении негативных последствий глупых, недальновидных, спонтанных и бессмысленных решений, вы прежде всего включили бы в нее приемы, которые эффективно способствуют достижению этой цели. Вы ведь пишете книгу именно об этом. Так вот, нажимайте на «Паузу» при каждой возможности. Для того чтобы не пришлось пространно описывать поступки, вроде нижеизложенного, повлекшего за собой столь плачевные последствия.

Однажды в четверг в феврале 2012 года я умудрилась с блеском «посеять» эту книгу, не нажав на «Паузу». Я имею в виду две электронные копии этой книги, готовые к публикации. Да еще и флешку, с которой обычно работала, и – того хуже – ноутбук, купленный всего два месяца назад, на жестком диске которого была единственная сохраненная версия. Кошма-а-а-р! Но как?

Я очень хорошо помню всю последовательность событий: ночью разбуди – отбарабаню как по писаному. Как могло случиться такое дурацкое происшествие, стоившее мне нескольких седых волос, ужасного стресса и никакого, хоть символического, возмещения убытков?

Да очень просто. Я не нажала на «Паузу». Все началось с того, что сломался мой «Ниссан». Я отвезла его в фирменный автосервис, где на время ремонта мне бесплатно предоставили машину. Я отправилась на подменном автомобиле в магазин, потом доехала на нем до автосервиса, забрала там свою отремонтированную машину и стала перекладывать в нее покупки. И в тот момент я, по существу, проигнорировала совет, который Мартин и Марион, да и я сама, твердили постоянно. Пока я рассчитывалась за услугу, пакеты – в том числе и с ноутбуком (в нем также был дорогой диктофон) – на несколько минут остались на тротуаре.

Да, да, знаю.

В свою защиту могу сказать, что у меня были на то свои причины: малонаселенная промышленная зона, я – последний клиент на сегодня, ни единого человека в поле зрения, сын, прогуливающийся поблизости, сотрудники сервиса внутри и снаружи здания; кто-то из них стоял в полуметре от меня, разговаривая с еще одним оставшимся клиентом.

Так неужели я ни на секунду не усомнилась в собственном решении обложить ноутбук с пакетами из супермаркета и оставить его снаружи? Если честно, мелькнуло. И воспользуйся я ТКП именно в тот краткий миг сомнения, дела в следующие несколько недель сложились бы совсем по-другому.

Не представляю, что б я делала, если бы содержимое разных рабочих флешек, карт памяти моей камеры и остальные нужные файлы не сохранились на моем старом ноутбуке, который я утром того же дня как раз забрала из сервис-центра.

Что бы я тогда стала делать? Что это значило бы для моей жизни и жизни моей семьи? Моему старшему сыну пришлось бы где-то разыскивать копии его любимых свадебных фотографий. Я навсегда потеряла бы первые фотографии своего младшего сына, играющего в регби. Пропали бы также и фотографии всех моих троих детей на свадьбе, в том числе дочери, впервые выступавшей в роли подружки невесты.

Мне пришлось бы распрощаться и с программами, установленными на ноутбуке – антивирусными и прочими, – на 600 фунтов. И в довершение всего пришлось бы не раз и не два наведаться в отделение полиции, расположенное в 35 милях от моего дома, чтобы подать заявление о краже.

А Мартин и Марион? Как бы я объяснила им «забавный» поворот событий, который привел к потере их второй книги?

Итак… Все эти мысли и множество других должны были прийти мне в голову в результате того, что я оставила свой ноутбук на тротуаре, а не в офисе гаража на расстоянии нескольких футов. Но не пришли.

«Почему?» – очень уместный вопрос, и я подозреваю, что единственный честный ответ: потому, что я ни собственной методикой не воспользовалась, ни в ТКП не тренировалась везде и всегда, где и когда только можно. Если бы я это делала, то, вероятно, заметила ту тень сомнения и нажала бы на «Паузу», чтобы увидеть возможные последствия.

Вот какой урок следует извлечь из этой ситуации. Да, конечно, все мы можем ошибаться. Нет, это не означает, что бесполезна ТКП, это означает, что в той ситуации бесполезной оказалась я. Пожалуйста, извлеките урок из моей ошибки. Я это сделала.

Да, а как же постскриптум? Мартин напомнил мне, что по его же просьбе я в свое время сохранила копию книги на жестком диске компьютера в клинике. Спасибо ему, ТКП явно сработала в нашу пользу!»

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью»

Обсуждение, отзывы о книге «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x