Мэрилин Аткинсон - Жизнь в потоке - Коучинг

В смелости – гений, сила и волшебство.

Сильной приверженности способствует зрелое намерение, которого можно добиться путем развития эффективных деталей и нюансов . Что это такое? Во-первых, нам нужно отказаться от простой черно-белой модели приверженности, если мы хотим устойчиво поддерживать глубинную комплексную цель и видение. История Урии – пример такой цели и видения. Урия хотел получить образование, и он был готов на все, чтобы осуществить свою мечту стать врачом, для чего нужно было бы пройти множество этапов обучения.

Существуют различные способы усилить приверженность. Одно из очень эффективных упражнений заключается в развитии ментальной карты, простого образа «метров приверженности» с «нулевого уровня» мыслей о здесь и сейчас до самой отдаленной цели. Такую карту можно активно использовать, выходя за рамки осторожной приверженности и начиная испытывать глубину смелой приверженности. Для создания сильной приверженности мозгу необходимо и визуализировать желаемое, и составлять ментальную карту на всех логических уровнях выбора и изменений (глава 8). Чтобы поддержать ее, понадобятся все внутренние связи для эффективного обдумывания плана на случай непредвиденных обстоятельств. А для этого потребуется проверка силы вашего духа.

Один из эффективных способов исследовать уровни приверженности – это составление диаграммы, визуальной метафоры, демонстрирующей уровни осознания от конкретного до общего, расположенные по вертикали.

Вертикаль можно использовать для обозначения различных уровней и видов осознания приверженности. Например, представьте себе простую, но содержательную карту, где мы свободно расположили различные виды и уровни приверженности от конкретного к абстрактному. «Уровень первого метра» (нижний уровень осознания) – это уровень, где мы можем видеть, слышать и чувствовать. На этом уровне мы видим очень подробную карту события, происходящего в конкретный период времени. В отличие от него, отметка 15 000 м связывает нас с осознанием на расширенном абстрактном уровне, который является наблюдательным пунктом для анализа целостной картины и создания комплексной приверженности.

Используя подобную метафору вертикали, вы можете начать рассматривать конкретную жизненную цель с различных уровней и идентифицировать ключевые детали. Вы можете создавать образы приверженности, рассматривая ее с помощью конкретных подробных примеров и одновременно поднимая до уровня очень абстрактных или расширенных целей. Делая это, вы также создаете в мозге глубокие связи между конкретными действиями и глубокой приверженностью. Вы настроены превратить конкретные действия в существенные решения, связанные с целью, которая вас притягивает.

Когда вы создаете такую ментальную карту, то образуете основательные внутренние связи между тем, что видите, слышите и чувствуете. Когда вы заявляете о значении своих действий, они остаются связанными в рамках «мысленной группы». Их можно рассматривать и постоянно чувствовать на всех уровнях восприятия цели. Выбор, сделанный с отметки 1 м оказывается связан с принципами на отметке 15 000 м, которые могут поддерживать нас всю жизнь. В свою очередь, приверженность на отметке 15 000 м чувствуется в момент непосредственного совершения действия на отметке 1 м. Таким образом, одно становится миниатюрным отображением другого.

Приведем пример. Приступить к развитию особого намерения и сильной приверженности и быть восприимчивым, как Урия, ко всем возможностям, предоставляемым жизнью, вы можете прямо сейчас, испытав благодарность и удовлетворение! Этот момент отличается от любого предыдущего. Это « сейчас » обладает чудесным качеством, с помощью которого вы можете «войти в цель» вашей жизни, как в дверь!

Если вы начнете ценить жизнь в каждый ее момент, у вас возникнет ясный образ своих действий и себя самого, искренне благодарящего за все происходящее в течение дня. Например, если вы отправите письмо с благодарностью, посмотрите кому-то в глаза и приветливо махнете рукой или вознаградите официанта в ресторане, все это станет моментами выражения этой цели. С помощью этих простых и конкретных действий вы создаете свой собственный имидж – имидж людей, живущих жизнью, основанной на ценностях; жизнью, в которой можете представить себе выражение реальной благодарности и услышать нотки искреннего «спасибо» в своем собственном голосе. Это создает в вашем теле и разуме устойчивую привычку ценить жизнь конкретным и значимым образом.