Марси Шимофф - Магнит любви. Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье

– Что такое «Замба»? – недоуменно спросила я.

Сюзанна рассмеялась и ответила:

– Не спрашивай. Просто иди.

Я решила не думать о времени и о массе ожидавших меня дел, села в машину и отправилась на курсы. Мне всегда нравилось танцевать. Когда зазвучала музыка, в моей душе проснулась внутренняя Тина Тернер. Мое тело было настолько занято тем, чтобы правильно повторить энергичные движения инструктора, что я напрочь забыла обо всех делах. Через пять минут я уже улыбалась. Через десять – громко хохотала. К концу занятия я была полна сил!

Я чувствовала себя более живой, чем после целого года, проведенного в фитнес-клубе. Я быстро привыкла посещать эти занятия и приходила в студию несколько раз в неделю. Зажигательные танцы избавляли меня от стресса и воспламеняли душу. Я ощущала прилив сил – физических и духовных. Чем больше мне нравилось танцевать, тем сильнее я любила жизнь.

Нам кажется, что ценность физических упражнений – в учащении сердцебиения, повышении гибкости и увеличении мышечной силы. Да, это справедливо, но лишь отчасти. Помимо всех этих плюсов, упражнения, которые доставляют вам удовольствие, питают не только ваше физическое тело, но еще и раскрывают сердце. «Замба» стала для меня настоящим откровением, потому что я наслаждалась каждой минутой, проведенной в этом зале. Другим людям то же наслаждение доставляют йога, теннис, езда на велосипеде или поднятие тяжестей. Найдите занятия, которые приносят вам истинное удовольствие. И тогда вы ощутите не только прилив энергии, но еще и сможете распахнуть свое сердце. Вы укрепите здоровье не только своего физического тела, но еще и тела любви.

Дыхание и в Африке дыхание, верно? Не совсем. В индийской йоге давно известно, как определенные дыхательные приемы – основные движения нашего тела – влияют на жизненную силу и энергию человека. Правильно выполненный вдох дает нашему телу больше праны , то есть жизненной силы, которая нас окружает.

Из третьей главы этой книги вы уже узнали, что, согласно квантовой теории, все во Вселенной – это энергия, вибрирующая с разной частотой. Вселенская жизненная сила, которая пронизывает все вокруг нас, в некоторых восточных учениях называется праной , в других – ци . На Западе подобного названия тонкой энергии не существует, но, почувствовав ее, мы сразу понимаем, что происходит.

Представьте, что вы находитесь в зеленом саду, лесу, на морском берегу или возле водопада. А теперь сравните это состояние с тем, в каком вы находитесь в очереди на пункт техосмотра, в гигантском супермаркете или в офисном помещении без окон с кондиционированным воздухом и искусственным освещением. И там, и там кислорода для жизни хватает, но в природе уровень праны гораздо выше и выше качество окружающей среды. Именно поэтому сердце человека на природе распахивается автоматически.

Западные ученые выделили по меньшей мере один компонент праны : отрицательно заряженные ионы. Эти невидимые частицы в определенных местах накапливаются в больших количествах. Например, в горах и возле текущей воды – на берегу океана, возле водопада или в ду́ше. Исследования показывают, что отрицательно заряженные ионы оказывают благотворное влияние на мозг и тело, снимают депрессию, тревожность и раздражительность, активизируют поднимающие настроение альфа-волны, способствуют выработке серотонина и притоку кислорода к мозгу. Вот почему, гуляя по морскому берегу или сидя у фонтана, люди чувствуют себя особенно хорошо.

По-настоящему полезное дыхание дает человеку больше праны и выводит большее количество токсинов. Правильное дыхание нормализует все телесные процессы – от пищеварения до выделения, от мышления до исцеления. Дыхание укрепляет тело любви и дает ему все необходимое.

Исследования некоторых дыхательных приемов йоги показывают, что эти приемы повышают ясность ума, способствуют расслаблению, снижают уровень кортизола, избавляют от тревожности и укрепляют сердечно-сосудистую систему. В конце этой главы вы найдете несколько полезных дыхательных и двигательных упражнений, которые можно выполнять в минуту тревоги. Эти упражнения возвращают жизненную силу и успокаивают, подготавливая к состоянию Абсолютной Любви.

Как однажды сказал мне Герой Любви, духовный учитель из племени чокто: «Во многих языках слова «любовь» и «дыхание» произносятся одинаково». Стоит улучшить состояние одного, как тут же улучшится и другое.